孕期如何區分水腫類型？三個原因快速了解，五個方法輕鬆「消腫」

懷孕後孕婦不僅要忍受自己發胖,而且還要忍受身體不可避免的水腫,尤其是對本來就胖的孕婦來說，是水腫或是胖很難區分。這往往會讓孕婦的心情抑鬱,尤其如果是病理性的水腫,就要格外注意,對孕婦和胎兒可能會造成一定的傷害。

哪些因素會造成孕期水腫呢？

孕期水腫是一種常見的現象，通常發生在懷孕28周後，是由組織間隙的液體增加引起的。一般來說，有三種因素會導致懷孕期間的水腫。

◆ 靜脈受到壓迫

這是孕婦水腫的主要原因。當孕婦的子宮已經膨脹到一定程度時，就很容易對靜脈產生壓迫，如果孕婦的靜脈血流不暢通，就會產生水腫，通常腳踝或腿部都很容易產生這種情況。

◆ 激素的分泌

懷孕後,孕婦身體內的激素會產生巨大的變化,不僅體內孕酮和雌激素增加,醛固酮含量也會大量增加,這種激素對身體水份平衡調節起著關鍵作用,含量越多,鈉和水的滲透作用就加強,從而引起細胞外的液體增加。

◆ 人體血液稀釋

懷孕後相應的血容量會增加,但增加的過程中,增加紅細胞的速度是緩慢的,血漿蛋白質幾乎沒有增加,這將導致血液相對減少,血漿滲透壓降低,紅細胞中的水分會逐漸轉移到細胞外,組織間隙液體,導致水腫。

如何判斷自己是否發生水腫了呢？

◆ 水腫通常發生在孕晚期，如果出現在孕早期或孕中期，這可能是身體出現病變的跡象。而水腫一般出現在下肢，如果用手指輕輕按壓腫脹的部位，皮膚會明顯凹陷，不會很快恢復。

◆ 水腫會有不同的變化，會因為站姿、坐姿的體位不同而產生不同部位的水腫，但無論是哪個部位，都可以休息一段時間後慢慢消腫。

◆ 有兩種類型的水腫，這兩種類型的症狀是不同的

生理性水腫通常發生在腳踝或膝蓋以下。如果出現這種水腫，孕婦早上醒來時不會有明顯的症狀，因為身體得到了良好的休息，肌肉狀態也很好。但是，如果白天長時間站立，水腫發生的可能性很大，一般不會影響胎兒的發育和母親的健康，分娩後會自然痊癒。

病理性水腫會發生在母親的多個部位，不僅在下肢，而且在手，臉，或腹部等部位都有可能發生。用手指按壓不僅會下陷，而且皮膚顏色會逐漸變成暗藍。這種水腫很容易使神經受壓，導致大腿外側麻木或感覺喪失，一旦出現病理性水腫，孕婦的身體很可能受到影響，胎兒的生命也會受到威脅。

當出現孕期水腫時，應該怎樣更好的緩解？

◆ 充分的休息

只有經過良好的睡眠，母體器官中的負擔才能減輕，血液循環順暢，水腫現象得到有效緩解。

◆ 注意保暖

水腫的現象其實是水分的積累，所以為了加快水份的消耗，必須保持血液暢通，而體溫的溫暖能有效保證氣息順暢。因此，孕婦在睡覺時應該穿睡衣，不要讓膝蓋受涼。

◆ 飲食平衡

為了減輕水腫，我們應該儘量減少鹽的攝入量。鹽很容易改變體內的滲透壓，從而使血液粘稠，使細胞中的水分進入組織液，造成水腫。所以少油、少鹽的清淡食品是孕婦的飲食標準。

◆ 保持左側臥的睡姿

左側臥可以有效避免孕婦下肢靜脈的壓迫，使血液回流不會受到阻礙，並且可以減少對心臟的壓迫，對緩解水腫是非常有益的。

◆ 適量的運動

如果想快速緩解水腫，運動是一種很好的方式，合理的運動可以幫助血液循環加快。孕媽媽平時最好避免長時間坐著或站著，不要蹺二郎腿，上班時懷孕媽媽要經常伸展雙腿以促進血液循環，可以在腳邊放一個小凳子，方便腿部運動。

散步、遊泳或上下臺階等等都可以鍛鍊腿部肌肉,懷孕的媽媽可以嘗試,有條件的孕婦也可以讓你的丈夫幫你按摩,促進血液循環,一般按摩時應該逐漸從小腿的方向向上按摩,幫助血液回到心臟,血液循環順暢,水腫自然減輕。