南瓜和它是絕配，三天兩頭吃一點，肚腩變小，衣服大一號，收藏了！現如今，女人除了自己的人生大事以外，最重要的就是身材。每個女人都想擁有性感的身材，好身材的女人無論穿什麼衣服都好看，而身負贅肉的女人卻有著說不盡的煩惱。也有人說，為什麼別的女人能瘦下來，而自己卻不能呢，都是女人為什麼差距這麼大呢？八月份馬上進入尾聲，立秋後的氣溫也逐漸變涼，露肉的季節也即將成為過去式，但是沒減肥成功的女人千萬不能停歇，爭取在秋季瘦出樣來。
俗話說：「管住嘴，邁開腿」就是減肥的竅門，但往往有幾個女人能管住自己的嘴呢？減肥是需要竅門的，要想甩掉身上的贅肉，運動和飲食缺一不可，也就是我們常說的「三分靠練，七分靠吃」的原則。
自己好閨蜜就是一個很好的例子，在今年三月份的時候，由於整天在家沒有事情做，吃了吃喝就是躺床上玩手機，結果導致自己的身體胖的無法收拾，就連年前新買的衣服都穿不進去了，這才下定決心要減肥。經過兩個月的時間，閨蜜給我打電話說她減肥成功了，一開始自己不相信，每天都賴床的她怎麼會在這麼短的時間甩掉身上贅肉的？後來看到閨蜜發來的視頻後，讓我大吃一驚，閨蜜的減肥方法很簡單，每天吃了吃一些刮油的食物之外，就是每天都按時抽出1至2個小時運動，這才有了一身好身材。
閨蜜給我推薦了一道助於減肥很棒的食材，它就是南瓜！進入秋季後，正是吃南瓜的好時期，口感香甜軟糯，營養價值還高。南瓜的熱量很低，低脂肪，比起米飯、饅頭之類的主食，熱量要低很多倍，而且南瓜中還富含膳食纖維，能夠快速幫助腸胃蠕動，排出宿便，從而起到減肥瘦身的作用。南瓜的吃法也有多種，今天就教大家用南瓜和燕麥做一道小零食，用它代替早餐，該有還瘦身，下面就把做法分享給大家。
【自製南瓜燕麥球】
所需食材：南瓜半個、燕麥片80克、蜂蜜1勺、枸杞少許、葡萄乾少許
詳細製作方法
1、將備好的南瓜洗淨去皮，並挖出瓜中的瓜瓤，切成大小均勻的塊狀，塊不要切得太大，便於蒸製。
2、鍋中加入適量的清水，並將蒸屜放入鍋中，切好的南瓜放入蒸屜上，大火燒開後，中小火蒸25分鐘。
3、平底鍋加熱，不需要放油，鍋熱後倒入燕麥片，用小火來回翻炒燕麥片，炒出香味後取出，這樣可以提升口感。
4、南瓜蒸軟之後取出放入容器中，用勺子將南瓜壓成泥，並將葡萄乾、燕麥片、枸杞、蜂蜜混合在一起，攪拌成團。
5、接著將揉成的團分成若干個小球，全部就緒之後，不需要烘烤，直接放入冰箱冷藏30分鐘，就可以取出食用了。
閨蜜經常拿它當早餐，3分鐘就完成，腰間贅肉沒了，衣服還改穿S碼！所謂的減肥，就是要做到飲食和運動相結合，兩者缺一不可，如果您還在為減肥而煩惱，不妨試一試這道刮油小零食吧！快收藏吧！
我是會吃的小猴子，每天都會給大家分享不同美食教程，想要了解更多的美食小技巧，就持續關注小猴子，我們下期不見不散！