文/橙子
責任編輯：小宇
養腎已經成為男人的首要任務了，腎在人體內起到代謝毒素、維持體內酸鹼平衡等功能，腎臟的健康也代表男人的生理健康，如果腎臟受損時，男人的外表以及身體都比較脆弱，不利於身體健康，聰明的男人養腎，經常多吃以下這3種菜，可以補充人體的營養物質，還可以補充腎氣，多喝這2碗湯，促進腎臟內部的代謝循環，將腎臟內部的黴素排出體外，做到以下幾點，堅持一個月，你的腎臟會更健康舒服。有助於健康養生。
3種菜：
1、帶魚：帶魚味甘性微溫，帶魚屬於高脂魚類，含有蛋白質、煙酸、碘等微量元素成分，具有補氣養腎、滋陰養血、解毒等作用，可以緩解氣血不足的現象，帶魚對於男性朋友來說，多吃帶魚，可以加快腎臟內部的血液循環，促進腎臟內部代謝垃圾毒素的速度，有利於男性養生。
2、捲心菜：捲心菜味甘性平，含有豐富的維生素、蘿蔔素等元素，具有壯精骨、去溼氣、潤臟腑的作用，多吃捲心菜可以緩解腎氣不足、睡眠質量的作用，聰明的男人養腎都是多吃捲心菜，捲心菜可以促進腎臟內部的血液循環，有助於排出腎臟內部溼氣，男性朋友堅持一個月多吃捲心菜，你的腎臟會越來越好。
3、西蘭花：西蘭花被稱為養生菜，西蘭花含有豐富的鈣、磷、錳、葉酸等營養物質，西蘭花比其他的蔬菜的營養成分都要高出很多，西蘭花具有補充腎氣、壯骨健腦的作用，多吃西蘭花有助於補充人體的營養物質，還可以促進腎臟內部的代謝功能，清除腎臟內部毒素，西蘭花還可以延緩衰老，多吃有助於健康養生。
2碗湯：
1、板慄排骨湯:板慄中含糖、澱粉、抗壞血酸等多種維他命和微量元素，中醫認為，板慄具有補氣養腎，美容養顏的作用；排骨中含有蛋白質、磷酸鈣、骨膠原等元素，具有滋陰補血、益精補氣的作用，聰明的男人養腎，多喝板慄排骨湯可以促進腎臟內部的血液循環功能，有助於益精補氣，有利於腎臟健康。
2、乾貝花生湯：乾貝中含有鉛、鎳、穀氨酸等元素，具有滋陰補腎、調中和胃等作用，可以治療脾胃虛弱、腎氣不足等症狀，花生味甘性平，含有胺基酸、卵磷脂、花生鹼等多種物質，具有補中益氣、補脾潤肺的作用，男性朋友多喝乾貝花生湯有助於促進腎臟內部的代謝功能，還可以軟化人體血管。
聰明的男人養腎，經常吃帶魚、捲心菜、西蘭花這3種菜、有助於補充腎氣、清除腎臟內部的毒素，多喝板慄排骨湯、乾貝花生湯這2碗湯，補中益氣、軟化腎臟內部血管，做到以上幾點堅持一個月，腎臟會更加舒服，有助於健康養生。