坐月子只用漱口水？抱歉辦不到！這些「不當」行為利於產後恢復

2020-08-28 職場媽媽育兒路

文 / 職場媽媽育兒路

想起自己在臨休產假前，每到其他辦公室都會遇到一兩個熱心的同事幫我「出謀劃策」，讓我不要害怕生產，生了孩子怎麼坐月子啊等等。

同事們的建議都是出於熱心，但是信息一多了肯定會也有不適合自己的意見。就比如坐月子的某些注意事項，不要刷牙、不要吹風、要一直躺著、月子怎麼追奶等等。

龐雜的信息量對於新手媽媽來說有一定的篩選難度，這些建議到底科不科學？是否會因為自己的牴觸感而錯失科學的建議？新手媽媽肯定要查閱相關資料，對月子期的行為是否恰當有能力辨別。

坐月子只用漱口水？我真的辦不到

關於坐月子的建議，有哪些是您無法忍受的？估計不少人會回答「不洗頭不洗澡」。對於我來說，最引起自己牴觸的一條建議就是「月子期別刷牙，只用漱口水就行了」這種說法。

這條建議看似披著科學的「外衣」，但讓我一個月只漱口不刷牙？真心辦不到！

①漱口水的宣傳功效

隨便上網一搜，就可以看到大量漱口水的廣告。「清新口氣」、「有效去除牙菌斑」、「改善牙齦和牙周問題」等等。這些功效強大非常吸引人，看起來完全可以替代刷牙。

②漱口水受到年輕群體的喜歡

喝口水之所以受歡迎的原因，除了可以改善口周問題，對口腔中的細菌有一定的抑制作用之外，最重要的一點就是可以清新口氣。

公司的很多同事在出差時都會常備便攜裝，向我提出這條建議的同事更是在月子裡持續使用，做到了真正意義上的替代刷牙。

③坐月子時可以用漱口水替代刷牙嗎

雖然是漱口的，廣告上打滿了除菌清潔的效果，但很多口腔醫生的建議都很明確：漱口水是沒法替代刷牙的，具體可分析為以下兩點。

  • 漱口水的除菌效果可能並沒有廣告宣傳中的好，隱藏在牙縫間的食物殘渣和細菌很難通過漱口清潔乾淨。刷牙是通過牙刷-摩擦劑-牙齒三者的物理摩擦作用達清潔牙齒和口腔的效果，更可靠有效。
  • 產婦在坐月子期間吃的食物可能更為豐富，一些寶媽不僅恢復迅速，還會胃口大開。而產婦的口腔環境較常人敏感，長期使用抑菌漱口水反而會破壞口腔原有的菌群環境，更不利於口腔健康。

小貼士：漱口水與牙刷的搭配使用更利於口腔健康，可以在餐後養成漱口的習慣，至於刷牙問題寶媽們可不能懈怠。

如果你的牙齦比較敏感，可以購買專用的月子牙刷，柔軟不刺激；如果你認為自己的牙齦一切正常，那麼用日常的牙刷也沒啥問題，這個實際情況選擇就好。

這些行為看似「不恰當」，卻對產婦的身體恢復有益

另一方面，有些建議看似比較「不恰當」，實則對產婦的健康沒有害處，反而有利於恢復。

1）常開空調

在傳統觀念中，產婦坐月子期間是不可以吹風的。現在很多科學的建議都是通過開空調來保持室內恆溫，並且定時開窗通風換氣。

仔細想一下，在生產完住院的幾天內，醫院也是常開空調的，咱不也好好的到家了嘛？保持室內恆溫、空氣流通、不直吹空調，就可以避免產婦虛弱的身體因為忽冷忽熱而生病。

2）適當活動

在分娩前，老媽就叮囑我坐月子一定要多「躺」，否則落下容易腰酸的毛病，後悔都來不及。可在生產後，醫生就建議我如果身體狀態良好，就可以下床走動，並隨著逐漸恢復的身體慢慢增大活動範圍。

事實上，長期躺著也容易引起腰酸，這與坐久腰酸一個道理，適當的活動反而可以緩解。另外，剛生產後孕婦的血液粘稠度高，始終躺著，還易增加血栓風險。

3）月子要坐42天

鄰居家的媳婦坐月子用了42天，當時鄰居跑過來和我們說媳婦有些嬌氣，都坐滿一個月了還要延長時間。

其實產褥期的準確時間就是6周左右，也就是42天，並不是字面上的一個月。一些產婦身體比較虛弱，恢復的速度也較慢，30天後還是感到精力不足、疲憊。這時，延長至42天是很有必要的。

結語

有過經驗的媽媽都知道，坐月子時並沒有什麼是十分絕對不能做的。每個產婦的身體情況不同，有些洗了澡、有些出了門、還有一些做了輕便的家務，大家都是根據自己的恢復情況，量力而行的。

但是一定要注意保持個人衛生，產婦是直接和寶寶接觸的，如果不清潔口腔和身體，對寶寶的健康也有威脅。

多休息，適量活動，還有天使寶寶的陪伴，42天會很快過去。

今日話題：各位家人，讓你忍受不了的坐月子建議有哪些？歡迎在評論區留言分享。

我是職場媽媽育兒路，一位學習型的90後職場媽媽，關注寶寶的健康成長，期待與您分享更多的孕育小知識。

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