「肝臟」被稱為人體內部的「傻大個」，它是內臟器官中體積最大的存在！
而且，肝臟涉及到了多個系統的工作，這包括了解毒、內分泌和消化等。
它一直都在體內默默工作，但從來不輕易「抱病喊痛」。
特別是在肝臟發生病變之後，早期症狀難察覺，再加上肝臟自身工作能力強大、沒有末梢神經。
不過肝病也並不是毫無蹤跡可找，若早上起床後有以下表現，當心是肝病來報導的信號。
肝不好的人，早起會亮起3個「紅燈」！若沒有，肝臟還算健康
1、晨起食欲不振
經過一晚上的消化和吸收之後，胃部已經處於放空狀態，所以當腸胃甦醒並活躍時，人就會產生強烈的飢餓感。
但在出現肝病後則不相同，肝病本身會破壞肝臟分泌膽汁、營養合成與儲存功能，同時肝病還可合併靜脈高壓，致使腸胃黏膜大量充血。
因此肝病患者，不僅出現食欲不振，平時還可出現腹脹噁心、厭油嘔吐、腹瀉等多個症狀，越是發展到肝功能嚴重損傷的程度，消化道症狀也就會越明顯。
2、早起尿黃
正常人，清晨起床後的尿液，應該是淡黃色或者無色的。
但是如果肝火大的人，黃色就會加深，黃得像濃茶一樣。
這是因為，肝臟出現了病變，影響膽紅素的代謝，使膽紅素進入血液增多，經尿液排出體外較平時增加。故尿色加深。
尿的顏色越黃，說明肝細胞破壞得越嚴重。
如果持續性尿液深黃，又很濃稠，說明肝臟已經出現問題，需要就醫問診。
3、早起口臭
早起後，如果經常感到口乾、口臭、口苦等，那是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。
惡臭的毒素在體內積累過多，會讓呼吸中都帶有黴味和臭味！此時說明肝臟藏毒太深，需要及時排毒了。
提醒：3件「傷肝」習慣，最好要改掉
習慣一：容易發火
生活中，我們常聽人說，「氣的肝疼」！
其實，一點不假。人在生氣的時候，會使肝氣不暢，導致肝臟鬱結，影響其正常的生理功能。
而春季，正是肝火旺盛的時期，最易發火，煩躁。往往會損害肝臟健康。
因此，想要肝臟好，最好保持良好的情緒，少發火，多放鬆；少動怒，多包容。
習慣二：菸酒不斷
酒：不論喝了多少，都是需要依靠肝臟來分解的。即使肝臟健康，若在長期飲酒的情況下，也會導致酒精肝的發生。
若是肝不好的人，每喝一次酒，就會給肝臟增加負擔。
煙：香菸中，含有很多有害物質，當這些物質進入體內，就需要肝臟進行排毒。
若肝臟健康，長期吸菸不斷，會引發肝功能異常；
若肝臟不健康，吸菸等於雪上加霜，易導致肝臟出現「病變」。
習慣三：油膩飲食
人體的肝臟，參與身體的脂質代謝，是脂肪運輸的樞紐。
如果在日常生活中，吃多過油膩的，高脂的食物，會導致脂肪代謝紊亂，脂肪堆積在肝臟內，形成脂肪肝！
另外，除了五花肉、肥肉等油膩食物外，還要儘量少吃油炸、煎炸、燒烤類的菜餚。
想要肝好，謹記：補三物，動三處！
【補三物】
1、優質蛋白
來源：蛋類、魚類、豆製品、奶類等。
肝臟的自我恢復，離不開優質的蛋白質。
優質的蛋白，可以提供多種胺基酸，抗脂肪肝因子，能夠增加載脂蛋白的合成，有利於將脂質順利運出肝臟，減輕脂肪肝。
另外，日常多補充優質蛋白質，還有利於肝細胞功能的恢復和再生。
2、奶汁草紅茶
奶汁草，十分常見，其根莖，具有很好的護肝作用，將其洗淨，發酵後，製成茶，泡水喝，可降低寒性，對於肝臟健康，十分有益。
中醫認為，奶汁草，入肝經，擅長排肝毒，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
現代藥理研究表明，奶汁草的根，含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。
經常泡上一杯，排肝毒，防肝損，保護肝臟健康，十分有益。
3、維生素A
研究發現，維生素A可抗肝癌。
肝臟是人體儲存維生素的「倉庫」，當肝臟受損時，「倉庫」儲存維生素的能力也會下降。
而維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生，能使正常組織恢復功能，降低化療病人的癌症復發率。
【動三處】
1、敲肝膽經
經常敲擊肝經、膽經，可以助肝疏洩、清肝瀉火，是不錯的護肝方法。
雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝；
然後，轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。
2、拍腋窩
肝有邪，其氣留於兩腋。
人體腋窩中，有很多經絡，常常拍打腋窩，可以起到疏肝理氣的作用，同時有助於排除體內的毒素。
方法：兩手抬起，用左手掌心，以不覺疼痛的力氣，拍打右側腋窩處；之後右手同理。
3、浴手
通過浴手動作，不僅可以調節全身氣血運行，還可以改善手部血液循環，從而減輕手部的局部症狀。
做法：心靜神凝，意守丹田，兩手合掌由慢到快搓熱；一般做3-5分鐘即可。
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