可能對大多數人來說，每天陪伴自己時間最長、和自己最親近的應該不是親人或者朋友，而是自己的手機。現在手機的功能日益強大，內容豐富多彩，一整天看手機都不會覺得厭煩。前段時間同事跟我訴苦：女兒的家庭作業，老師都是用手機通知給了父母，而不是直接告訴孩子，這樣雖然可以增進親子感情，讓家長關注孩子的學校情況，但是家長每天事情很多，有時候很難做到孩子一放學就陪在家裡做作業，這也增加了孩子玩手機的機會。手機就像是一把「雙刃劍」很難論個好壞，但是睡前玩手機會有這4點危害，就算再喜歡，以後也要忍住。
1.造成近視
長時間的看手機，會使眼睛長期處於高度運作的狀態，不能及時的得到休養，出現乾澀的情況。經常在睡前看手機，特別是關燈之後繼續看，眼睛的負荷就會增大，導致出現近視。
2.影響睡眠
很多時候，當我們說自己要去睡覺了，其實只是換了一個地方玩手機，由原來的坐著玩，變成了躺著玩。很多人玩手機很難控制時間，到了真正放下手機的時候，可能已經到了凌晨1、2點，而且，睡覺前長時間的看手機，會刺激大腦的神經，使人處於興奮的狀態，一時間難以入眠，會導致睡眠嚴重不足。長期這樣，會出現失眠、多夢、記憶力減退等現象。
3.降低智力
很多人都知道，輻射會對人產生不好的影響，而手機的輻射是比較大的，睡之前長時間看手機，會使人的腦部神經受到幹擾，出現智力降低的現象。
4.誘發疾病
當人處於黑暗的狀態下，人會習慣性的搜索光源，當關了燈之後，手機的光線會使眼睛高度聚焦，長時間可能會導致眼科疾病。而且，有些人會躺著長時間看，這樣也會對脊柱產生壓迫，引發頸椎疾病。
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