手機作為通訊工具，雖然方便了人們的生活，但是也讓某些健康隱患埋下，特別是過度依賴手機，經常在睡覺之前玩手機，這種行為是不可取的，很多人養成了這種壞習慣，睡前沒有玩手機就渾身難受，害怕錯過重要的信息或者無法掌握最新資訊，可能在這種壞習慣影響下讓疾病有機可乘。
1、視力下降
經常在睡覺之前玩手機，很容易讓眼睛功能受損，人的眼睛想要保持健康狀態，需要注意眼睛的保護，白天工作已經長時間用眼，眼睛容易疲勞，需要夜間充足的睡眠時間讓眼睛得到休息，才能保持功能正常。
但是，部分人睡前還總是玩手機，不知不覺浪費了很多時間，加上手機屏幕光線刺激性大，在明亮的光線影響下，眼睛會感覺到不舒服。經常有這種錯誤習慣，一段時間後視力下降，眼睛乾澀表現會越發明顯。要保護眼睛，防止視力降低關鍵是合理用眼，不要睡前經常玩手機。
2、睡眠質量降低
部分人手機的使用方法不合理，經常在睡覺之前玩手機，這種行為會讓睡眠質量下降。因為在睡覺的過程中多因素會降低睡眠質量，例如消極負面的情緒產生，睡眠環境無法保持良好。
睡前接觸了令人興奮的事情，都會出現睡眠質量下降情況。部分人經常在睡覺之前玩手機，受到各種信息的影響沒有困意，無法安穩入睡，通常會有睡眠質量下降情況，久而久之身體健康會受影響，出現精神狀態變差，抵抗力薄弱的情況。
3、身體衰老速度加快
睡前玩手機對身體造成的影響明顯，可能還會加速衰老。愛美之心人皆有之，在年齡增長過程中身體會逐漸老化，但是部分人的衰老是不良習慣引起，經常睡前玩手機會讓睡眠時間縮短，睡眠不足的情況下身體老化速度加快，會有色斑、皺紋增多情況。
眼睛部位的黑眼圈越發明顯，給人感覺就是眼睛無神。要避免這種情況出現，睡前愛玩手機這種壞習慣應該糾正，通過睡前良好習慣養成讓自己擁有高質量睡眠，身體得到調節之後對抗自由基能力提高，自由基產生的量也減少，可以防止衰老速度加快。
綜上所述，經常睡前玩手機是不良生活習慣，會有以上這些隱患出現。為了保持身體健康，睡前錯誤行為得改掉，除了不要依賴手機還應該保持情緒的穩定，不要劇烈鍛鍊或者吸菸喝酒，通過這些壞習慣遠離可以讓身體維持健康。