營養豐富味道鮮美,芋頭和排骨蒸炒燒制都美味,家常又好吃

2020-12-17 舌尖計美食

檳榔芋形似橢圓,該品種外皮粗糙,剖而觀之,內呈檳榔紋 , 是澱粉含量頗高的優質蔬菜,肉質細膩,具有特殊的風味,且營養豐富,含有粗蛋白、澱粉、多種維生素和無機鹽等多種成分。吃著味道那叫一個香呢,喜歡吃芋頭的你,可別錯過它了。

芋頭營養豐富,色、香、味俱佳,曾被認為蔬菜之王。含有較多的粗蛋白、澱粉、聚糖、粗纖維和糖,蛋白質的含量比一般的其它高蛋白植物如大豆之類都要高。所以吃芋頭那是好處多多呀,芋頭最愛的還是少排骨啦,既簡單有家常,是家庭製作的選擇呢。

今天要做的就是芋頭燒排骨,燒制的味道香辣美味,營養又好吃,好比土豆燒排骨,還有胡蘿蔔燒排骨。那味道是一樣的好吃的,那麼就來看看這芋頭燒排骨是怎麼製作的吧。

準備需要的食材:檳榔芋(普通芋頭也行)、軟排(自選)、蒜頭、紅椒、蔥

(每個人口味不同,喜歡放豆瓣醬,或者喜歡吃五香味,那八角山奈幹辣椒是少不了的)

步驟一:這裡先將軟排買回來,然後收拾乾淨,切成小塊,最好每一塊都有帶骨頭。生抽、糖、胡椒粉、料酒抓醃1個小時。

(也可以前天晚上醃好,放冰箱過夜,這樣會更入味,但是老抽的量要剪掉1/3哦)

步驟二:然後將檳榔芋,給刮去外皮,再切成1.5公分正方長條狀,順手拍下幹澱粉。(幹澱粉可以增加芋泥酥脆,還避免檳榔芋吸油)

步驟三:將蒜頭去皮切成末,紅椒切成小菱形狀,蔥切段。醃好的軟排,上蒸鍋,蒸40分鐘,取出放涼。

步驟四:將芋頭條下油鍋炸酥,蒸軟後的軟排,連同湯汁一起倒入鍋內。炸好的芋頭條,最好用廚房紙巾,吸去表面油脂。(這樣吃,比較不會攝取到太多油脂,也不會顯得太油膩)

步驟五:在軟排鍋中勾點薄芡收汁,最後放進芋頭條及紅椒片、蔥段,快速翻拌,即可出鍋。

一定要記得芋頭沾手就過敏的朋友,可得記住戴手套呢,削皮的時候一定記住要帶手套。將兩種食材,分開處理再結合,可以吃到軟嫩多汁的軟排,又能吃到有點酥,不會太上火,完全被軟排湯汁包裹的檳榔芋,吃著香軟入味,非常的美味呢。

這是芋頭和排骨的紅燒做法,還記得芋頭排骨蒸製出來的做法嗎?它的味道清淡,非常的時候不吃辣的朋友吃,小朋友尤其適合呢。

準備食材:肋排、荔浦芋頭、姜粉、雞粉、糖、生抽醬油、蠔油、鹽、香蔥;

步驟一:排骨清洗乾淨,泡去血水,然後瀝乾水分,或者用廚房紙擦乾。在排骨裡放上姜粉、雞粉、糖、生抽醬油、蠔油、鹽等調味料。

步驟二:然後把調味料和排骨攪拌均勻,蓋上保鮮盒的蓋子,放進冰箱冷藏醃製30分鐘以上,荔浦芋頭削去皮,清洗乾淨。

步驟三:切成小塊後擺放在盤子裡,我這個切的還是有點兒大了,可以切得再小一點兒。把醃製好的排骨碼放在芋頭上,擺整齊,一層就可以了。

步驟四:如果盤子夠大,可以讓排骨和芋頭交叉擺放。放進蒸汽烤箱裡,水盒加上水,啟動蒸汽模式,蒸45分鐘。

用蒸鍋製作是一樣的,不過因為蒸的時間比較長,蒸鍋的鍋底一定要放足水。蒸好的排骨芋頭香香軟軟的,這個時候就可以食用了,撒上蔥花,味道更香哦。

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