身高1米6左右,體重多少才算正常?看看你在不在這個範圍中!

2020-12-08 減脂瘋狂者

導語:在這樣一個以瘦為美的時代,無論是男人還是女人都不希望自己擁有一個臃腫的身材,但是其實許多人並不知道什麼樣的體重才是符合自己的,大多人都只是人云亦云的追求一個定性的指標。那麼什麼樣的身高適配什麼樣的體重呢?這裡有一個行測式,和小編一起來看看吧。

「體重標準表」揭曉了,來測測你的體重。

1、標準體重計算公式:身高(cm)-105=標準體重(kg)

從公式我們可以知道,如果一個人的身高如果是1米7的話,那麼他的標準體重應該是65千克,誤差在5之內都是正常的。當然如果你的體重超過十千克,那麼你應該注意自己的日常飲食了,體重過重可不是一件值得高興的事,反之亦然。

2、BMI體重指數計算公式:體重指數BMI=體重/身高的平方(國際單位kg/㎡)

按照這個公式計算,身高位在1米6左右的人,標準的體重是55千克,那麼體重的指數則是55/1.62=21.48,因此一般來說,將指數控制在18.5~23.9之間,說明身材保持十分不錯,符合標準體重。

知道了這些的體重的標準測量後,我們要怎樣去保持自己的身材呢?首先,保持正常的飲食是十分的重要的,暴飲暴食是不可能有一個完美的身材的。其次,運動對於一個人體重的保持,是有著決定性的作用的。在這裡,小編為大家介紹一些適合新手入門的動作,不需要什麼複雜的器材,在家隨時隨地就可以做。

動作一、臥仰舉腿

將身體平躺在瑜伽墊上,放鬆整個軀體,接著利用手臂和大腿的力量去舒拉伸器,直到大腿和瑜伽墊呈90度左右。

每天4組,每組20次,這個動作可用於腿部線條的美化,同時也適用於蜜桃臀的鍛鍊。

動作二、仰臥拉伸

這個動作類似於我們日常做的仰臥起坐,不過是利用拉力器去完成這個動作。並且在做動作時,要注意動作的標準性,不可隨意的拉伸。每天5組,每組15次,堅持這個動作的完成,有利於消除腰腹贅肉。

動作三、卷腹運動

和上述兩個動作一樣,身體躺平在瑜伽墊上,利用腿部的力量去拉伸拉力器。想要有好的健身效果必須銘記進行這個動作的時候,用腰腹的力量去發力。

每天三組,每組15次,每天堅持訓練,明顯的腹肌線絕不是夢。

在實施上述動作的時候,我們需要有一張瑜伽墊和一款合適的拉力器,在經過小編的親身測試後,找到了一款性價比極高的拉力器,在這裡推薦給各位。

相對比之前的拉力器版本,這個新款拉力器經過升級後有以下幾點優勢。

4股橡膠管,彈力更大,久拉也不會變形。超厚的泡棉材質,舒適的握力感,杜絕了因溼汗而造成的打滑行為。高密度的NBR材質,為你的安全保駕護航。

結語:每個人對有著自己希望的身材,它們各有不同,但如果你只是在一個地方停滯不前,渴望其他人的幫助的話,那麼你的目標不可能會實現。所有趕緊行動起來吧,在鍛鍊中,在自律中,實現一個更美麗的自己吧!

相關焦點

  • 身高1米6左右,體重多少算是正常?看看你是否在這個範圍中!
    在這個以瘦為美的時代中,不論男女都希望擁有一個完美好身材。但是大部分的人卻不知道什麼樣的體重才是最適合自己的。因此什麼樣的身高是什麼樣的體重就沒有概念了。今天小編就給大家詳細介紹一下。剛出爐的「體重標準表」來了,趕快來測測你的體重是否達標1、標準體重計算公式:身高(cm)-105=標準體重(kg)身高1米6左右,體重多少算是正常?看看你是否在這個範圍中!
  • 身高1米6左右,體重多少斤才算正常?儘量控制在這一範圍!
    現在所有的女人大都以瘦為美,總是覺得身材越瘦越好看一些,而且很多的女人都非常注重自己的體重,每天都希望自己能夠輕一點再輕一點,但是如果盲目的減肥或者是體重太輕的話,對身體也沒有什麼好處,那么女人的標準體重到底是多少呢?如果身高1米6左右的話,體重多少斤才算正常呢?
  • 身高1.6米左右,體重多少斤才是正常的?儘量控制在這一範圍!
    身高1.6米左右的女生體重多少斤才屬於正常,最好控制在這一範圍內。女生「標準體重表」出爐了,看看你的體重超標了嗎?1、標準體重計算方式:身高(cm)-105=標準體重(kg)舉個例子來說吧,如果你的身高是1.6米,那麼你的標準體重就應該是160釐米減105等於55千克。也就是說如果是身高1.6米的女生,體重應該控制在55千克左右,屬於正常的體重。體重輕出五千克。
  • 身高1.6米左右,體重多少算正常值?儘量把體重控制在這一範圍內
    在這個以瘦為美的時代,每個女生對自己的身材要求都是特別高的,在日常生活中,很多女生追求的目標便是體重不過百,然而我們不能盲目減肥,要根據自己的身高來了解自己的體重範圍,那麼對於身高1.6米左右的女孩,體重的健康值是多少呢?我們趕快一起來了解一下吧。
  • 1米6的身高,體重多少算正常?看看自己是否在正常範圍內吧!
    無論處在這個社會的男人還是女人都希望自己有一個苗條的身材,不希望自己的身材「走樣」。但很多人追求苗條都是比較盲目的,並不知道對於自己來說什麼體重才是一個合格範圍。那麼這裡有一個小測試,和小便一起來為自己測量吧。
  • 身高1.6米左右,體重多少算正常?想要擁有標準體重,試試此方法
    在這個以瘦為美的時代,很多女性對自己的體重要求是特別嚴格的。大多數人都認為體重不過百,才是非常完美的身材。其實我們可以根據自身的身高和體重,來找到合適自己的範圍。減肥也應有理有據,不應盲目追求。在我們的日常生活當中,身高在1米6左右的女孩兒,可謂是大有人在,那麼究竟體重維持在多少才算是健康的標準呢?來了解標準體重表,看你是否超標。
  • 身高1.6米的女生,體重多少斤屬正常?千萬不要超過這個數值!
    大家都聽說「好女體重不過百」,但真相真的是這樣嗎?目前,科學家通過一些列調查研究,得出了女性「標準體重表」,那麼身高1.6米的女生,體重多少斤是正常?我們一起來看看吧。女性「標準體重表」火熱出爐了,看看你的體重是否在標準範圍裡:1、標準體重計算公式:身高(cm)-105=標準體重(kg)根據表中內容我們可以看出,身高在1.6米左右的成年女性,體重控制在55KG屬於正常體重,如果你的體重輕了5KG
  • 女性身高1米6,體重多少才算是正常呢?快看看你是否需要減肥
    現在是一個以瘦為美的時代,日常生活當中有很多女生都要求體重不過百,但是我們也應該結合自己的實際情況去考慮自己的體重是否屬於正常範圍內。現在有很多女性朋友都屬於正常身高1米6左右,那麼身高1米6左右,正體重多少才算得上是正常呢?
  • 家長鬚知:3歲寶寶的身高體重達到多少才算正常?
    今天收到一個網友的提問說:三歲寶寶的身高體重達到多少才算標準?說到三歲寶寶的身高體重,我突然想起一件發生在我家寶寶身上的一個「奇怪」事件。01,三歲寶寶的身高體重達到多少才算正常如果按照《最新兒童標準體重身高表》來看,三歲男寶寶的體重達到13.0~16.4千克、女寶寶體重達到12.6~16.1千克;男寶寶身高達到91.1~98.7釐米、女寶寶身高達到90.2~98.1釐米的範圍內就算正常。
  • 男人身高175左右,體重多少才算標準?醫生:在此範圍內都算正常
    我們知道,人的身高和體重是有一定關係的,北方男性的身高普遍高於南方男性,但從肥胖率的角度考慮,北方男人肥胖的數量也更多。我們就拿典型的北方省份代表——山東省來說,山東男人的平均身高是175釐米,那麼,對於這樣的身高,體重在多少斤範圍內才是標準呢?男人身高175,體重多少才標準?
  • 1米6的女生體重多少斤才算標準?若超過這個數,說明體重超標了!
    在日常生活中,我們經常能聽到一些女性整天嚷嚷著要減肥,其實他們看起來並不胖,只不過在自己眼裡覺得自己很胖罷了,而且在很多女性的心目中覺得身材也是越瘦越好,這樣自己穿衣服的時候也會更加有氣質,外在形象也會大大提高。
  • 男性體重多少斤算健康?身高體重正常標準是多少?計算方法教你
    隨著生活水平的提高,健康越來越受到大家中的重視和關注。一個人想要判斷自己是否健康可以從多方面進行評估,其中就包括體重和身高。由於每個人的身高是不一樣的,因此體重也是不一樣的,那麼健康狀況也是不一樣的。那男性體重多少斤算健康?身高體重正常標準是多少?計算方法教你。
  • 男性身高1米7,標準體重是多少斤?看看你超重了嗎?
    以為控制好體重,對身體健康是非常有益的。眾所周知,肥胖是誘發很多疾病的一大因素,例如常見的三高以及一系列的心腦血管疾病,而體重過輕也未必就是一件好事,也容易營養不良,對腸胃的傷害也不容小覷。那麼,對於男性來說,標準體重是多少呢?其實公式一算便知,不妨對照著算算你有沒有超重,是否需要減肥。
  • 1米7的男生,體重多少斤才算標準?對照一下身高體重照標準就知道
    不同的身高體重自然是不一樣的,下面我們就圍繞身高一米七的男生體重多少才完美,這個話題來討論一下。每個人的身高不一樣,它所對應的體重是不一樣的,而大家對好身材的理解和追求也會有所不同。其實不管是胖還是瘦,只要你身體健康才是最重要的,那部分男性朋友的身高都在一米七左右,在這裡小編就和大家分析一下身高一米七的男生標準的身材是什麼樣的?
  • 女性身高150~170,體重多少算正常?你達標了嗎?不妨算一下看看
    根據12月23日衛健委公布的《中國居民營養與慢性病狀況報告(2020年)》顯示,如今國內18-44歲的成年人中,男性的平均身高是169.7釐米,女性的平均身高是158釐米。18歲以上的成年人,男性平均體重69.6千克,女性平均體重59千克。
  • 160cm的女生體重多少算正常?對照下這個身高體重表,或許就知道
    導語:在生活中,我們通常會發現一些人雖然個子不高,但是卻可以駕馭各種風格的服裝,而且氣場十足。通過觀察你會發現他們都有一個特性,那就是身材特別好。一個人的身高是由先天因素決定的,自己無法選擇,但是卻可以通過後天的努力來控制好自己的體重,讓自己的身材更加完美。
  • 1歲寶寶身高體重多少才算正常?
    昨天帶我家1歲10個月的小公舉去體檢了,身高87,體重23,尚還說的過去!要知道這寶寶的身高可是一個相當敏感的話題,恐怕全天下的寶媽們都是同一種心理:總擔心寶寶身高不達標,將來個子不高。而我也是這樣一位媽媽,每次帶娃兒出去玩的時候,很多人見了都以為說她已經很大了,結果一聽說她才1歲多點兒都不相信,只感慨說這娃兒個子還蠻高的!但若是碰到同齡的寶寶比我家寶寶高,我也會擔心著急。而也有不少和我家小寶同齡的寶媽們同我抱怨說自家寶寶身高咋就與我家的相差這麼多,難道真的是生長發育遲緩嗎?
  • 女人身高1米6,體重多少算超標?若在此範圍,減肥或是自找麻煩
    可你知道嗎?過度的減肥也不是好事,反而會帶來身材的一些麻煩事。比如影響到腸胃的健康,體內的鈣質的流失速度加快,雌激素分泌量減少等等。那麼,體重多少才算是超標?保持在什麼範圍內才不用減肥呢?身高1米6的女生,應該記住一個範圍,若是在此範圍內,減肥或是自找麻煩人的體重計算也是有標準的,女性的體重計算其實也是很簡單,只需要用自己的身高減去105就可以了。以此為標準,上下浮動不超過10%,都是合理的範圍。
  • 體重多少才正常?你知道你的身高和體重比例是成正比嗎
    可你知道嗎,肥胖也是有標準的,也許你只是對自己要求太高,不是真正的肥胖。二、身高1米5以上的女生,體重多少才正常?想要判斷自己胖不胖,首先要知道「肥胖」真正的科學含義。在醫學上,「肥胖」的定義是:體內的脂肪堆積過多,或者異常分布,導致體重增加。從外在表現來看,肥胖人群的脂肪組織和其他組織失去了正常的比例。
  • 一個人的標準體重是多少,如果用公式計算,這個範圍內屬於正常!
    一個人的標準體重是多少,如果用公式計算,這個範圍內屬於正常! If there is any infringement, please contact the author to delete it): 作為內分泌科醫生,我經常用到的一個數值就是BMI指數,很多人不懂什麼是BMI指數,其實BMI只是英文字母的縮寫,它的全稱是Body Mass Index,中文又叫做身體質量指數,很多人也稱為體重指數。