現在是一個以瘦為美的時代，日常生活當中有很多女生都要求體重不過百，但是我們也應該結合自己的實際情況去考慮自己的體重是否屬於正常範圍內。現在有很多女性朋友都屬於正常身高1米6左右，那麼身高1米6左右，正體重多少才算得上是正常呢？
首先大家應該詳細了解一下計算公式，「身高-105=體重」，這樣的計算方式是比較準確的。在一般的情況下身高在1米6左右，應該控制在55千克左右。這屬於正常體重，如果輕5千克屬於偏瘦類型的，如果超出10斤的話屬於微胖類型。
有很多1米6的小姐姐也在追求體重不過百，如果沒有超過100斤，那證明屬於偏瘦的。在這樣的情況下自己根本就不需要刻意的減肥，更不需要刻意的去節食，不然很有可能會導致身體出現一系列疾病，比如營養不良或者是低血糖等的現象。因此在減肥時一定要詳細了解一下自己的身高和體重是否處於標準狀態。如果各方面的數據都特別正常，是不需要刻意減肥的。
如果真的需要減肥的話，大家一定要採取科學的方式。我們可以將運動和合理飲食的方法相結合在一起，這樣的方式比較科學。在平時要避免高熱量，高脂肪的食物，可以適當地補充優質蛋白質，同時還要適當的運動。尤其是做普拉提運動，這是現在比較熱門的一種運動方式，如果說網紅達人以及明星都會選擇這一種運動方法。
下面小編分享幾個動作給大家學習！
1、下肢卷腹
有下肚腩是現在很多女性都存在的一種問題，在平時不知道該採取什麼樣的方式來減掉大肚腩。大家可以利用牽引器來做下肢卷腹運動，就能夠鍛鍊腰部力量，也可以甩掉下大肚腩，擁有馬甲線不是夢。
2、側卷腹
藉助牽引器做仰臥起坐，但和普通的仰臥起坐完全不一樣，在做的過程當中一定不要忘記做側卷腹。這樣能夠鍛鍊出特別完美的腹部線條，也能夠讓腹部肌肉變得更緊實，可以燃燒身體當中多餘的脂肪，甩掉小肚腩。
3、抬腿卷腹
躺在一個瑜伽墊上，然後用手抓住牽引器，將腿往上抬，這樣能夠讓身體肌肉進行多次的燃燒，可以加快脂肪的燃燒速度。只要堅持兩周就會發現小肚腩小了不少，有著不錯的效果。一般每天做30個左右就可以了，可能在一開始會不適應，總覺得腹部腿部都特別疼痛，但堅持一個星期就會有所緩解。
4、仰臥起坐
相信小夥伴們對於這一項動作比較熟悉，在日常生活當中也做得比較多，然而藉助牽引器，可以讓我們在做仰臥起坐的時候更方便更省力，這樣也能夠輕鬆的鍛鍊出馬甲線，一般每天做30個左右。
現在有很多女生對於自己的體重都不滿意，但其實有很多時候自己的體重也屬於標準狀態，根本就不需要刻意的去減肥。只要在平時擁有合理的生活習慣以及良好的生活習慣去保持就可以了。一旦體重超標的話，那麼可以適當地通過運動的方式來控制體重，只有行動起來才能夠讓自己擁有別人都特別羨慕的身材。