「網抑雲」這個梗真的不好！抑鬱不是不夠堅強，而是一種病

這世界除了心理上的失敗，實際上並不存在什麼失敗，只要不是一敗塗地，你一定會取得勝利的。

——亨·奧斯汀

「人間不值得」、「生而為人，我很抱歉。」這種句子我們耳熟能詳，它們溫柔且喪氣，如今已經成了調侃」網抑雲「的專屬語言。

所謂「網抑雲」：指網易雲音樂，人均抑鬱症因評論區中存在大量抑鬱情緒發言而得名。網絡上喪文化流行，很多人將無病呻吟視作文藝。

在一個事事皆可玩梗的年代，「網抑雲」這個梗也不出意外地泛濫了。

喂，到點啦，一起「網抑雲」

「一開口老網抑雲了」

鋪天蓋地的梗堵住了抑鬱症患者的情緒宣洩口。

有人無病呻吟，也有人真的抑鬱。人類的悲歡本就不相通。

真正的抑鬱症患者並不會覺得這樣的梗好玩。他們所感受到的只有滿滿的惡意。

根據世界衛生組織的最新估計，全球有3.5億人罹患抑鬱症，從2005年至2015年增加了18%以上。其中中國患者超過9500萬，女性佔六成以上。

抑鬱症已然成為僅次於癌症的人類第二大殺手。

抑鬱症女性患病率約為男性等兩倍，懷孕，流產，分娩更年期等特殊階段，是女性抑鬱高發期，老年人常有的焦慮抑鬱少語少動有時候並不是正常衰老導致。而學習壓力致使青年抑鬱自殺的情況也不少見。

但是抑鬱症就診率卻不足10% ，越來越多的抑鬱症患者不敢承認自己患抑鬱症的事實。

抑鬱者的孤獨和絕望，

經常來自於外界的誤解或輕視

在許多人眼裡抑鬱就是矯情、嬌氣，就連抑鬱患者的父母也不例外。

抑鬱症患者一旦表達出自己很累，訴說對生活的厭倦感受等等，更多地會被身邊人用這些話嘲諷、敷衍。

你條件這麼好，還有什麼不滿足的。

你這麼開朗，怎麼會有這種想法。

想開點，睡一覺就好了。

對於抑鬱症人們總是存在誤解。

抑鬱症不僅僅是情緒問題

抑鬱症，是一種疾病，低落、不開心只是表現症狀之一，在本質上它與我們平時的感冒、發燒，並無什麼大差別，它不完全是由個人性格導致的，也並不像普通的情緒失落，通過勸說可以緩解消失。抑鬱症患者需要吃藥，接受專業的治療。

■ AUTUMN

抑鬱症患者的大腦相較於普通人產生了一系列病理變化，腦內某些化學物質失去了平衡，此時患者大腦是沒有辦法如常人那樣思考的，所以請不要說他們是矯情、脆弱。

因為這個病，抑鬱患者常常失去活力，失去正確感知快樂、高興、興奮、悲傷和痛苦這些能力。

如何區別憂鬱情緒與抑鬱症

正常的抑鬱情緒並不是一種疾病，而是遇到具體事情後，一種不愉快、壓抑、煩悶的內心體驗。這種情緒是短暫的，人們通常可通過自我調適，如吃一頓大餐、看一場電影、運動、睡覺等就可以調節好，一般在兩周內就能消除緩解。

精神醫學規定一般憂鬱不應超過兩周，如果超過一月，甚至持續數月或半年以上，則可以肯定是病理性憂鬱症狀。

如果自己或身邊的人出現下面兩種症狀中的其中一種，就應該考慮抑鬱症的可能，尤其是症狀持續2周還未緩解，就一定要重視。

症狀1 持續情緒低落，開心不起來，覺得悲傷、或悶悶不樂。

症狀2 持續興趣普遍的下降或缺失、或者愉悅感喪失。

調查顯示，抑鬱患者最常有以下表現：

除了藥物治療和心理治療，堅持健康生活，學會表達自我，結交知心朋友，做一些喜歡並能堅持下去的事，也有利於幫助抑鬱症患者緩解病情，減少復發。

如果你身邊有抑鬱的朋友，請不要對他們說應該快點好起來，他們更希望你能陪伴和傾聽，了解他們到底發生了什麼，讓他們感到自己不是孤身一人。

圖源網絡：侵刪

關注公眾號【益珍方】獲取更多健康科普資訊！