便秘是一種很常見的疾病，現在隨著飲食質量的不斷提高，便秘的人越來越多，便秘主要是因為不良的飲食習慣和身體狀態有關。一般過幾天便秘就會好，很多人都沒有便秘當回事，如果經常便秘會對身體有很多危害，那麼，長期便秘對身體有哪些危害？經常便秘可以吃哪些食物？治療便秘的中藥有哪些？
長期便秘對身體有哪些危害？
1.傷肝
出現便秘說明人身體內的垃圾毒素不能夠正常的排出去，這就會導致這些毒素在人體當中停留，會流到各個器官裡，降低了器官的功能。其中受損傷最大的就是肝，會導致感不斷的在吸收有害物質，已經超過了肝臟排毒的能力，就會導致肝功能受損。
2.痔瘡或肛裂
出現便秘是由於大便乾結堵塞所造成的，便秘以後會讓腸道的空間變得非常小，導致便便大力的去擠壓腸道。在用力排便的過程當中，很容易就會讓肛管黏膜位置變歪或者是出現脫落，會導致靜脈血液循環非常不通暢，長時間也就造成了痔瘡。所以長期便秘會導致肛門管受到傷害，如果出現了潰瘍和久治不愈的情況就會造成肛裂。
3.降低生育能力
便秘對於女性的危害還是比較大的，因為便秘會導致腸道出現一種能讓下丘腦激素失調的物質，從而就會影響到垂體和卵巢功能，讓卵巢不能夠正常的排卵，降低了生育的機率。
經常便秘可以吃哪些食物？
1.蜂蜜
蜂蜜有著很好的潤腸作用，裡面含有非常多的維生素和酵素類物質，這些物質是能夠使人身體消化能力變強，也能夠使吸收功能變得非常強，加快了人體新陳代謝的速度，所以當身體出現便秘的時候，可以適當的喝一些蜂蜜，潤腸緩解便秘。
2.白蘿蔔
白蘿蔔當中含有非常多的維生素c和多種消化酵素，酵素可以幫助人的腸胃更好的吸收，同時還能夠提高脾臟功能，能夠幫助腸道清理垃圾。所以白蘿蔔也可以被稱為一種天然的促消化食品。
3.香蕉
香蕉是一種大家比較熟悉的能夠緩解便秘的食物，因為香蕉當中含有非常多的膳食纖維，能夠促進腸道的蠕動。香蕉裡面還有非常多糖和植物纖維素，能夠促進腸道分泌一些物質軟化大便，幫助身體更快地去排出糞便。
4.柑桔
這裡面還有非常多的纖維素和很多的營養素，可以幫助腸道蠕動促進消化，還能夠起到降低血脂和血壓的作用。裡面含有的水分也比較多，多補充水分也能夠使腸道保持溼潤，起到排便的作用。
那麼治療便秘的中藥有哪幾種呢？
1、胖大海
胖大海屬於梧桐類植物，在日常生活中，很多人都會拿胖大海泡水喝，因為胖大海可以很好地起到止咳的作用。除此之外，胖大海還具有清熱化痰、潤腸通便的作用。因此，有便秘的患者可以每天泡一個胖大海，用開水衝服，胖大海泡發以後就可以飲用，在飲用的同時可以連同胖大海一起食用。
2、連翹
連翹是中醫上應用很多的一味藥物。具有清熱解毒、散結消腫的功效。連翹的性味比較涼，因此具有很好的潤腸通便作用。對於便秘的患者，大便通常比較乾燥，只有腸道溼潤了，才有利於大便的排出。主要服藥方法是將連翹煎成湯劑，連續服用一周，可以在一定程度上改善便秘的情況。連翹更適用於其他疾病引起的便秘，如手術後、高血壓、心腦血管疾病等引起的便秘。
3、車前
車前又叫車前草，生長地處於比較溼潤的地區，因此車前也具有很好的潤腸作用，還有很好的清熱功效。很多患有便秘的患者都是體內火氣過於旺盛，從而導致體內熱象偏重。服用車前可以很好地起到清熱的作用，緩解由於熱導致的大便乾燥的現象，從而促進大便的排出，緩解便秘的症狀。
4、蒲公英
蒲公英在日常生活中很常見，也是一種很容易生長的植物。蒲公英有很好的消炎作用，通常用來治療各種炎症。同時，蒲公英還有很好的清熱去火、潤腸通便的作用。將蒲公英放入鍋中加適量的水，熬成湯藥，可以很好地治療便秘。
以上就是對於便秘有很好療效的中藥。很多人在患有便秘的時候，通常選用西藥的治療方法。但是如果長期便秘，總吃西藥會對身體產生一定的傷害，這時候就可以考慮選用一些中藥。