涉及到兒童挑食，厭食，家長首先想到的是缺鋅，為什麼呢？這主要原因是因為鋅能與唾液蛋白結合成一個味覺素，增強食慾。但事實上，缺鋅症狀往往不僅挑食，偏食，也頭髮變黃，抵抗力差，甚至會出現容易感冒和其他問題：
所以，很多問題時候我們孩子單純地出現挑食、厭食，主要是一些外在環境原因，造成影響孩子對吃飯不感興趣、甚至產生排斥，導致鋅等營養素攝入不均衡，進而通過作用於味覺，加重挑食、厭食的情況。
寶寶挑食、厭食怎麼辦？
1、飲食及教育
（1）食物我們可以自己做得漂亮點，食物多樣化，變換各種方式吸引孩子的造型，搭配使用不同顏色食材，既營養均衡，又能激發孩子們的進食慾望。
（2）教育放在桌子上也不容忽視，最好不要強迫進食，以避免更嚴重的心理阻力位。另一重要方面，家長應帶頭養成不挑食、厭食的良好學習習慣，且灌輸一個正確的飲食文化觀念。
2、調理脾胃
（1）在日常飲食中，飲食要規律，且儘量清淡，儘量避免高糖、高油、以及過多的調味料。
（2）適當鍛鍊，增加活動能促進腸道蠕動，幫助消化和食慾開放，同時也增強體質和免疫力。
（3）按摩：可沿著肚臍用手掌順時針進行按摩寶寶的肚子，早晚2次，每次10-15分鐘。也可以讓寶寶趴著，給寶寶做捏脊，每日3-5次。
3、補微量元素鋅
足量的鋅補充是必要的，尤其是兒童本身並沒有均衡的飲食，以及鋅隨著汗，尿排出體內的消耗，孩子極易出現缺鋅的情況發生。
怎麼補鋅呢？
首先，當然可以優先進行食補，紅肉、豬肝、貝類、豆類、花生、蘑菇、蘿蔔、小米等食物都富鋅較高。
對於缺鋅比較嚴重，想快速補鋅的人群，則應及時用鋅劑來補，補鋅最行之有效的辦法就是第三代蛋白鋅，不同於已經淘汰出市場的無機鋅和副作用較為明顯的有機酸鋅，以藍盒兒童鋅生物蛋白鋅，吸收好、利用率高，不會刺激孩子腸胃，還是蛋卷口味的，孩子一點也不排斥，食慾就起來了。
當孩子不愛吃飯，除了脾胃不好，很有可能就是缺鋅了，所以爸爸媽媽們從細微的情況觀察一下孩子的症狀，少走一些彎路。