【文/淺淺媽媽育兒經】一個80後寶媽，家有女寶一枚，喜歡寫作、讀書，喜歡分享自己的育兒心得，喜歡我的寶媽可以關注我哦。
大家在外面玩的時候，有時候就會聊到寶寶吃飯的問題，有的家長就會很高興，因為她家的寶寶胃口好，什麼都能吃，也不挑食。而有的媽媽就發愁，說不老實吃飯，怕營養不良。
寶寶不愛吃飯，不老實吃飯是很多的爸爸媽媽擔心的問題，不老實吃飯不等於厭食，因為寶寶在長牙期因為難受也可能不愛吃飯。
如果寶寶長期出現食量減少、餐後腹脹等現象，有可能是厭食了。
一、寶寶厭食的原因：
1、缺少鋅元素
鋅是唾液中味覺素的成員之一，寶寶缺鋅，就會使得味覺功能和胃黏膜消化功能降低，從而降低食慾。
2、消化系統疾病
也有可能是一些消化系統疾病在發信號，比如腸道寄生蟲、胃炎、胃潰瘍、肝炎等。所以要先帶寶寶去醫院做身體檢查，排查寶寶是不是缺鋅或者生病了。
3、飲食不當
寶寶本身的消化功能不健全，偏食、吃過多的零食，或者是生冷食物等不良的飲食習慣，會讓寶寶腸胃負擔太重，會造成消化不良而引起厭食。
二、長期厭食對寶寶的身體會有不良影響
有可能會營養不良、發育緩慢，還會使抵抗力低下。
如果強行餵飯只能會讓寶寶反抗，厭食更嚴重。
排除了缺鋅和疾病導致的厭食原因之後，需要一段時間的脾胃調理。
三、家長們可以試試這幾個法子
1、同樣的菜可以變個花樣做
把食物切細、剁碎、混合，擺個漂亮的造型，不僅好消化，還能提起寶寶的興趣。
2、改善吃飯環境
不要追著餵寶寶，用餐的時候儘量營造輕鬆舒適的氛圍，讓寶寶有個輕鬆的吃飯時間。
3、飲食規律
平時節制甜品和飲料，不要因為寶寶哭鬧就滿足他這種不健康的飲食。
飯前不吃零食，多吃粗糧和蔬果。