每天起床第一句，先給自己打個氣！
每天頭髮掉一地，都要說聲「傷不起！」
學習、論文、考試、科研、工作……
是否又雙叒叕讓你掉頭髮了呢？
你是否還在為脫髮焦慮困擾？
你是否還在羨慕別人烏黑濃密的秀髮？
來自國家衛健委發布的數據顯示，我國已經有超過2.5億人正飽受脫髮的困擾，平均每6人中就有1人脫髮，大批90後甚至00後也已經加入到脫髮的陣營中來。是否脫髮，關係個人形象、自信心、生活質量，防脫已經成為許多人的「重點任務」。
今兒，我們就來分享下防脫「秘笈」！學學日常護髮技巧吧！
一起拯救髮際線！Let's Go！
秘笈一：溫水洗髮
用熱水洗髮會帶走頭髮天然的「保護傘」皮脂。最佳選擇是溫水洗髮，每次洗髮後用手指指腹按摩幾分鐘，能促進頭部血液循環。
秘笈二：選對洗髮水
根據自身發質選用洗髮水。醋酸系（含月桂醇聚醚-3乙酸鈉等）適合毛躁的發質；蛋白質系（含水解膠原蛋白等）適合受損發質；胺基酸系（含月桂醯穀氨基酸等）適合乾性發質。
秘笈三：避免溼發梳頭
梳頭時最好使用圓頭齒的梳子，減少對頭髮的「拉扯」。
秘笈四：少用吹風機
經常用吹風機吹發會導致脫髮。建議使用低檔的熱風，吹頭髮前應用點兒免洗護髮素保護頭髮。
秘笈五：綁辮子別太緊
辮子扎得太緊，會對頭髮產生持續性的拉拽，導致脫髮。
秘笈六：染髮需慎重
建議最好選擇接近頭髮的顏色。使用染髮劑之前，一定要做皮膚過敏試驗。切記千萬不要將不同類型的染髮劑混合使用，以免過敏。
秘笈七：注意防曬
要避開陽光，一頂帽子就能輕鬆解決。也可以選擇含有防曬成分的護髮產品。
秘笈八：均衡膳食
長期不吃主食，體重下降會帶來大把掉發的副作用。缺乏鋅、蛋白質等營養成分會導致頭髮脆弱，容易斷裂、脫落。建議多吃富含蛋白質的食物，比如魚類和豆類。有利於養護頭髮的食物包括：紅肉、藍莓、胡蘿蔔、堅果、雜糧、獼猴桃、酸奶等。
怎麼樣？八大防脫「秘笈」是否已經Get？
這裡要提醒下，「秘笈」可以預防或緩解脫髮，但如果掉發較為嚴重，建議及時就醫治療哦！
養成良好生活習慣，積極面對生活鴨梨！
祝願大家都能擁有自我滿意的發量！
如果你還有什麼防脫「妙招」，歡迎評論區留言分享哦！
【責任編輯：曹競】