月子期間飲食需要格外注意這些~
2020-10-21 備孕成功經驗坐月子的重要性對於國人來說不言而喻，而且大家都非常的熟悉。月子期間保養的好不好會直接關乎到產婦的身體恢復狀況，而且如果不小心落下了月子病嚴重者可能會伴隨著終身的疾病問題，所以大家不得不重視。而飲食與我們的生活息息相關，飲食對於身體的健康也有著非常大的聯繫，大家都知道月子期間需要好好的注意營養的補充，那麼哪些食物不但不能起到滋養的作用，反而會有可能會影響到產後的恢復呢？
坐月子期間這些食物不能吃
①阿膠
說到阿膠很多的朋友會感到不解，阿膠明明是滋補氣血補身子的好東西，產後坐月子期間服用不是剛剛好嗎？並不是這樣的！阿膠的確是具有滋補功效的，但是使用的時候還是要諮詢醫生，尤其是對於坐月子期間的朋友來說更應該謹慎食用，否則很容易出現產後惡露淋漓不盡的問題，影響術後的恢復。
②辛辣刺激的食物
無論是對於順產的朋友來說還是剖腹產的朋友來說，對於辛辣刺激的食物都應該儘量避免，月子期間正是身體的傷口處恢復癒合的時候（尤其是對於剖腹產的朋友們而言，月子期間是刀口癒合的最重要的時期），辛辣刺激的食物會阻礙傷口癒合，而且還容易上火，對於產婦的恢復而言非常不友好。
③寒性生冷的食物
這裡所說到的食物並不僅僅是說溫度上的涼還只食物本身的屬性寒涼的也是不好，這主要是因為產婦在坐月子期間腸胃的功能非常的脆弱，此時如果吃了良性的東西，刺激性會比較大影響到胃液的分泌，影響到消化吸收功能，造成脾胃虛弱，影響到身體的恢復。而且如果產婦吃的比較寒涼，分泌的乳汁對於嬰兒的健康也是會有很大的影響的。
④醃製的含鹽量高的食物
這一點不管是對於產後坐月子的朋友而言還是對於普通人而言都是非常實用的，過鹹的食物尤其是醃製的，其中含有的鹽分很多，鹽中含有成分高的鈉，攝入量過多會造成水腫。但是也沒有必要過於忌鹽，因產後尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，是需要需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。
月子期間適宜吃哪些食物？
①小米粥
說起過月子大家都能想到這個食物，而且家裡的長輩也都會囑咐自己在產後的時候多喝點小米粥，這並不是毫無道理的，小米粥不僅具有養胃的功能，而且還會含有豐富的蛋白質以及各種維生素，具有很好的滋補作用，對於產後恢復是很好的食物，也是坐月子期間不可必少的食物。
②南瓜
南瓜也是我們生活中最常見的一種蔬菜，其中的微量元素和維生素含量很是豐富，產婦生完寶寶不久身體很是虛弱，而南瓜具有健脾胃養顏護膚的功效，所以在這個時候可以適當多吃一些南瓜，對於產後的恢復非常有幫助。
③新鮮蔬菜水果
過月子期間雖然要注意謹防著涼，飲食起居上格外注意，但是適當的蔬菜水果的攝入還是很有必要的，生產完前幾天吃水果的時候可以適當的加熱，例如香蕉可以在微波爐裡面熱熱在吃，或者是將蘋果煮熟在吃都可以的。月子期間可以吃的水果包括獼猴桃、香蕉、榴槤、木瓜等。
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