是不是只有我去死，才能知道我有多痛苦？產後抑鬱不只是說說而已

經歷十個月的辛酸和折磨，讓媽媽「又愛又恨」的寶寶終於出生了，看著眼前可愛的寶寶，很多的媽媽們心中多了一份責任，多了一份使命，更多了一份常人無法理解的壓力，這種壓力慢慢演變成了抑鬱，這就是人們常說的產後抑鬱。

十個媽媽中九個媽媽都會出現產後抑鬱的情況，只是抑鬱也分輕重，在媽媽身上的表現也不盡相同，然而卻有這樣一部分人覺得媽媽這樣的行為是矯情的。這種想法真的傷害到了無數媽媽。

一、我曾經無數次想到去死

小英在人們的眼中一直是一個樂天派，但是最近她在社交圈發了這樣一段話，也許在外人面前我是一個不折不扣的樂天派，但是卻不知道我樂觀的背後承受著家人的不理解、不支持，我無數次想在黑夜終結自己的生命。小英到底是經歷了怎樣的痛苦，竟然想到了想要輕生。原來這一切都要從小英分娩之後說起，寶寶出生的那一天，小英精疲力竭的躺在病床上，唯一支撐信念的是看一眼她拼了命生下來的寶寶和愛她的丈夫的關心，寶寶是見到了，可是任小英如何等待都沒有等到丈夫的身影，原來丈夫一直抱著寶寶笑得合不攏嘴，卻忘記了為他拼盡全力在病床上一個人焦急等待的妻子，於是小英不斷的安慰自己，何必拿一個孩子較勁。

自從寶寶出生之後，小英就沒有睡過一天懶覺，寶寶半夜餓醒哇哇大哭，小英疲憊的睜開眼睛，一邊餵奶，一邊哭泣，感嘆自己的生活一團糟，而丈夫卻以寶寶半夜吵鬧影響第二天上班的質量為由早已搬去了書房睡覺，這個時候的小英無助、無奈、那一刻小英想到了以死解脫，但是看著懷裡的稚嫩的寶寶還是打消了這個念頭。

在月子期間，婆婆也來到家中照顧小英，那段時間正趕上乳頭皸裂發炎，傷口發炎，手術傷口的疼痛讓小英無法呼吸，寶寶又在因為飢餓哇哇大哭，婆婆的焦點全部都在寶寶的身上，就連一點關心的話語都沒有，一邊安慰寶寶一邊說：別人家的媽媽都有奶水，你咋就沒有了呢？我還想讓我家的寶寶長得白白胖胖呢？這句話仿佛在孩子脆弱的內心插上了一把刀子，壓得小英喘不過來氣，瞬間就爆發了，他對著婆婆大吼，你們有人真正的關心過我的存在嗎？我真的活的太累了！真的想一死百了！婆婆立刻打電話給兒子，說他的媳婦瘋了！是的，也許她在生完孩子的那一刻起就瘋了，沒有關心、沒有理解，她的生活就像行屍走肉，她不知道生活在這個世界上的意義是什麼了！

從小英的身上我們看到了產後抑鬱的可怕，然而世界上還有很多的產後的媽媽和小英有著同樣的感受，不被重視，不被關愛，還要小心翼翼隱藏自己的痛苦、不安和無助常常壓的她們喘不過氣。她們悲觀的認為：「是不是只有我死了，大家才會知道我是有多痛苦」！所以陪媽媽們邁過產後抑鬱這個坎，非常重要！那麼家人需要怎麼做呢？

多一點理解，多一點陪伴

在產後很長一段時間，大多數的媽媽多會經歷產後抑鬱這個「難關」，然而一部分媽媽只能一個人孤軍奮戰，時間長了會累、會失望、會絕望，所以在這個階段家人們尤其是丈夫需要給媽媽多一點的關心、多一點的理解、多一點的陪伴，這樣才能化解媽媽心中的憂鬱的情緒，慢慢走出這樣的困境。

學會合理的釋放負面情緒

丈夫、家人不能時時刻刻陪在你的身邊，所以媽媽們也要學會合理的發洩的自己的情緒，如果有家人在，情緒快要崩不住的時候，媽媽可以將寶寶放在家人身邊，可以找一個安靜的地方放肆大哭、去商場購物排解自己的情緒。

女子本弱，為母則剛，產後抑鬱都是暫時的，希望每個媽媽都能樂觀的面對生活，平衡好孩子和生活之間的關係，做一個樂觀自信的媽媽吧。

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