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這三樣食材一起炒,鮮香開胃又下飯,隔三差五吃,補鈣增強免疫力
且西蘭花的營養非常豐富，是抗癌明星蔬菜， 多吃還能增強免疫力、減肥瘦身、促進生長、抗衰老、清化血管等功效，我們不妨多它。 西蘭花的做法多樣，即可單獨成菜，也可搭配著其它菜餚一起炒， 味道都很不錯。今天就用它搭配這雞肉和香乾一起炒。
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自從學會牛奶這做法,孩子不吃泡芙了,口感嫩滑有嚼勁,老少皆宜
大家好，歡迎來到百家號七禾美食秀，我們今天要說的是：牛奶不要直接喝了，做成高檔甜品，補鈣增強免疫力，比泡芙好吃牛奶不要直接喝了，做成高檔甜品，補鈣增強免疫力，比泡芙好吃。據調查，每天1杯牛奶可以補鈣增強免疫力，尤其是處於生長發育階段的孩子，多喝點牛奶可以積極給身體補充營養的。
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1塊豆腐2個西紅柿，教你一道寶寶食譜，補鈣健腦，增強免疫力
豆腐是用黃豆或者黑豆為原料做成的，味道鮮美，營養價值極高，豆腐含有大量的蛋白質、維生素以及微量的鎂鐵等礦物質，不但可以增強新陳代謝的速度，而且可以補充豐富的優質蛋白，增強身體的免疫力。這是一道專門為孩子而創造的美食，孩子經常吃能補鈣健腦並且長個高。家中有寶寶的要收藏起來，多做這些給他們吃。
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雞蛋和它「天生一對」,拌一拌煎一煎,嫩滑開胃,女兒經常點名吃
家庭版「蚵仔煎」做法，嫩滑有營養，孩子愛吃，做法也簡單雞蛋是我們日常做菜時，買的最多的一種食材了，它與很多菜都很百搭，與韭菜一起可以做成韭菜炒雞蛋，與紫菜一起可以做成紫菜蛋湯。與麵粉一起可以做成戚風蛋糕，海綿蛋糕等各種蛋糕。
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在家做杏鮑菇炒雞蛋時,只需掌握這一技巧,保證雞蛋嫩滑不老!
在家做杏鮑菇炒雞蛋時，只需掌握這一技巧，保證雞蛋嫩滑不老！在我們日常生活中，能吃到的蔬菜種類也是千千萬萬，這不同的季節也是能吃到不同種類的蔬菜，而現在大棚技術也是非常的完善，有一些蔬菜，甚至一年四季都能吃到，比如杏鮑菇，一年四季都是能吃到的，在超市裡也天天都是有賣的，杏鮑菇屬於一種菌類，大家都知道菌類是很營養的，而杏鮑菇更是一種低脂肪高蛋白的真菌食物，而且其中所含的蛋白質也是很容易被人吸收的，經常吃也是能增強機體免疫力。
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天冷了,閨女最饞這懶人菜,拌一拌烤一烤,無油版更健康
其實雞翅的做法很多，可樂雞翅、紅燒雞翅都是比較家常的做法，今天分享一個超簡單的炸鍋版本烤雞翅，不用一滴油，口感鮮嫩入味，閨女最愛吃，轉眼就光碟了。天冷了，閨女最饞這懶人菜，拌一拌烤一烤，無油版更健康。隨著生活水平的不斷提高，廚房電器也是越來越先進，用炸鍋來做烤雞翅，比煎炒烹炸省事多了，也特別方便，廚房小白也能輕鬆搞定，提前將雞翅醃製一下，放入炸鍋烤10分鐘，美味即成。現在的孩子很多喜歡吃雞翅，學會這個做法，想吃的時候烤一盤，全家人都能解饞。
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快考試了,多給孩子吃這幾種食材,補鈣質,增強記憶力頭腦轉得快
夏天多吃這類食材，新鮮的豆類，如毛豆、豌豆、蠶豆等，這些食材富含優質的植物蛋白，還能補鈣、增強記憶力、頭腦轉得快等功效，尤其適合現在考試壓力大、用腦過多的學生們。推薦菜品：【口蘑蠶豆米炒雞蛋】小時候是父母就經常做蠶豆給我們吃，老媽會告訴我們說，多吃蠶豆能補鈣長得高，且還能健腦益智，增強記憶力的作用，因此現在每逢蠶豆上市的那段日子，都會買上一堆回來，隨意搭配了雞蛋和口蘑一起來炒著吃，鮮嫩、香甜、軟糯，好吃又下飯
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初秋8月,我家做餃子用的餡,促食慾還不積食,孩子常吃身體棒
導語：初秋8月，以此菜入餡做餃子，助消化促食慾還殺菌，常吃身體棒北方的四季分明，換季的時候小朋友便也容易會生病，我在這個時候便常會給孩子吃一些幫助增強免疫力的食物，這樣孩子的身體才會更加健康，在初秋八月的時候，洋蔥便是我常會做菜的一種
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春天就要這樣吃,鮮香嫩滑,祛溼提高免疫力
教你一個最適合春天的吃法，做法超簡單，連刀都不需要切，也不要炒。味道卻非常好，鮮香嫩滑，經常吃還能提高免疫力。春季南方的天氣太潮溼，雞肉不適合煲湯，溼氣太重。雞肉又能提高免疫力，增強體質，特別適合小孩長個的時候吃。
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豆腐和此絕配,拌一拌鮮香嫩滑,做一盤連湯汁都不剩,便宜又營養
豆腐和此絕配，拌一拌鮮香嫩滑，做一盤連湯汁都不剩，便宜又營養。最近天氣變熱，家人的胃口都不太好，做的葷菜家人也都不怎麼動，我可愁壞了。怎樣能讓家人吃得營養又開胃呢？昨天我給家人做了一道菜「黃豆醬拌豆腐」，大人孩子都喜歡，胃口也變好了，我做了一盤，連湯汁都不剩，老公和兒子都說今天還要吃。這道菜做法很簡單，拌一拌就上桌，味道鮮香，口感嫩滑。而且食材都很便宜，一塊豆腐才2元錢，搭配一些小蔥和香菜，好看又營養。感興趣的朋友，千萬不要錯過這道好吃的快手菜呀！
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雞蛋最好吃的做法,不用蒸,不用煮,香甜嫩滑又補鈣,比蛋撻好吃
雞蛋是營養非常豐富的食物，而雞蛋不但能提供蛋白質，還能夠補充人體一天當中所需要的營養成分，是一種非常好的補鈣食品。烹調雞蛋的方法太多了，煮雞蛋、煎雞蛋、炒雞蛋、雞蛋羹、雞蛋湯、等多種做法。那麼，今天小廚就給大家分享一道奶香雞蛋布丁的做法，做法非常簡單，奶香味十足，香甜嫩滑，而且是一款不錯的早餐或下午甜點，尤其大人孩子都愛，雞蛋最好吃的做法，不用蒸，不用煮，香甜嫩滑又補鈣，比蛋撻好吃。【奶香雞蛋布丁】食材:純牛奶150克，雞蛋黃兩個，白糖5克，低筋麵粉5克。
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富含18種胺基酸的營養菜,多給孩子吃,補鈣助消化,提高免疫力
一提到進補，很多人的第一反應一定是牛肉、魚肉、羊肉等等的大魚大肉。當然，這些食材的確是進補是最佳食材，但是經常吃，也會膩，而且會增加脾胃的負擔。今天我們要說的這種食材並不是肉類，而是有著「山珍之王」「植物皇后」等美稱的——香菇。
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家人最愛的牛肉吃法,一拌一蒸,簡單一做,鮮香嫩滑特下飯!
平時大家遇到的最大問題可能就是如何讓牛肉變得嫩滑。如果牛肉老了，這道菜也是扯淡。牛肉嫩滑有兩個關鍵。一個關鍵是煮的時間，另一個關鍵是用鹽太早。如果用鹽太早或太多，會把水醃在牛肉裡。牛肉很容易做。今天，分享牛肉的好做法。不需要加鹽。煮出來的味道很順滑。牛肉是一種非常營養的肉類原料，熱量低，蛋白質高，能促進骨骼發育，增強肌肉力量。在減肥健美運動員中很受歡迎。
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兩塊錢的補鈣高手，拯救食慾不上火，15分鐘搞定，還能補腦促生長
今天給大家推薦一道百花蒸豆腐，入口即化、鮮香入味，還能補鈣促生長。關鍵還簡單快手，15分鐘就能搞定，我女兒常吃不厭。豆腐是主食材，別看它不起眼，只要一兩塊錢一片，其實它是補鈣高手不過兩樣的顏色都太寡淡了，看樣子很難激起寶寶食慾，所以我又搭配了西蘭花，補充維生素，營養均衡又美味，又點亮顏值，這樣就連顏控寶寶都可以搞定了～
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它和羊排是天生一對,多做給孩子吃,簡單一烤,補鈣還增強免疫力
它和羊排是天生一對，多做給孩子吃，簡單一烤，補鈣還增強免疫力！開心果烤羊排或者蜂蜜芥末烤羊排都是稍微高檔一點的餐桌主菜。端上餐桌很唬人的等級。其實只要把材料準備好，完全沒有操作難度……簡簡單單就可以端出法式料理當中的主菜啊！情人節或者要過什麼生日之類的，學會這道就可以假裝大廚了！
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它是補鈣冠軍,能增強免疫力促消化,要想孩子身體好又長高要多吃
本文轉自百家號作者玄子逗日常推薦語：它是補鈣冠軍，一年四季都適合經常食用，增強免疫力又促進消化，要想孩子身體好、個頭又高就要多吃。現在的條件好，不管是什麼菜基本都能一年四季豆吃得到。但是有一種菜基本就是一年四季都吃得到，那就是芸豆。因為芸豆的種植和溫度有關係，所以在不同地區生長的的時間也不一樣，再中國的西北和東北地區芸豆一般是在春夏栽培，而在華北、長江流域和華南行春播和秋播所以對於一年四季都恩能夠吃到的芸豆你可不要懷疑它是應季菜哦。
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它是「蔬菜之王」,搭配蝦仁炒,多給孩子吃,提高免疫力還能補鈣
導語：蝦仁和它是絕配，高蛋白低脂肪，孩子常吃補鈣，還能增強免疫力蝦仁是我們餐桌上經常會出現的食材，蝦仁的肉質鬆軟口感清淡，極易被人體消化吸收，所以蝦仁對於老人和小孩來說，是非常不錯的滋補品，蝦仁能夠經受得住多種的烹飪，製作成各種各樣的美食，而炒制便是其中的一種
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補鋅是核桃的5倍,是牛肉的10倍,只需簡單蒸一蒸,補鋅效果100分
在我們平時的生活中，補鋅是一個老生常談的問題，畢竟鋅元素是我們人體中最為重要的營養元素之一，不但可以維持人體正常食慾，增強免疫力，而且鋅還在人體生長發育過程中起著極其重要的作用，但是在我們的生活中，有很多的人群特別容易出現缺鋅的狀況，尤其是對於很多的孩子和老人來說，而缺鋅不但會影響我們的身體健康，還會引起很多疾病的發生，所以這個時候補鋅就成了我們首先要考慮的問題，說到補鋅，很多人首先想到的一定是食補
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孩子食欲不振吃什麼?這道平價食材,常吃可以增強體力,增強食慾
孩子食欲不振該給孩子吃什麼食材？這道平價食材我家孩子常常吃，不僅可以增強孩子的體力，還能增強孩子的食慾！當然我們在挑選食材上也是很有講究的，在我們平時生活中會食用非常多的蔬菜，都含有大量的營養和維生素，這些對我們的身體健康都可以起到很好的輔助作用，我們要根據個人的情況和環境來挑選食材，針對孩子不喜歡吃飯這點上，我們就可以挑選一些能增強孩子食慾，又能幫助他們腸胃消化的食材，瑩瑩今天給小夥伴們推薦一道家常菜，這道家常菜製作過程非常簡單，營養又開胃！
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孩子最饞的「涼拌菜」就是它,補鈣補鋅促發育,還能提高免疫力
今天小編就來給大家推薦一個我家常吃的涼菜，它叫做五彩繽紛涼拌菜，孩子最饞的「涼拌菜」就是它，補鈣補鋅促發育，還能提高免疫力。這菜顧名思義，用到了多種食材，有胡蘿蔔、黃瓜、紫甘藍、幹豆腐、拉皮，這五種食材的顏色放在一起可不就是五彩繽紛嘛。這菜不僅長得好看，吃起來也清爽開胃，解膩又好吃，而且涼拌菜還可以最大程度地保存蔬菜中的營養，減少營養的流失。