吳大爺今年66歲，前段時間卻住進了醫院，咋回事呢？原來就在前幾天的時候吳大爺正在小區裡邊遛狗，正走著呢突然感覺到一陣頭暈頭痛，眼前一黑就暈了過去，狗狗見狀拼命的大叫，終於引來了路人的注意，將吳大爺送進了醫院。
到了醫院這才知道原來吳大爺是因為腦梗才昏過去了，經過長達3個小時的搶救，終於把吳大爺的命給從黑白無常手中搶了回來。
而在和吳大爺以及他家人的溝通中，醫生了解到原來吳大爺早就被查出了高血壓，醫生叮囑平時按時服用降壓藥，少吃太鹹的食物，可是吳大爺平時的口味就比較重，讓他少放鹽，這不是要命嗎。但是拗不過家人，吳大爺就少放點鹽，但是會把醬油放得多一點。
聽到這裡，醫生嘆息，炒菜的這個舉動是禍根
醫生搖頭嘆息，要是平時做飯多注意點，吳大爺如今也不會住進醫院。到底咋回事呢？
原來鹽分不宜食用過多，尤其是對於高血壓的人，鹽分的攝入更是要注意的，鹽的化學成分是氯化鈉，含有豐富的鈉離子，而鈉離子一旦攝入超標，會導致人體中鈉鉀失衡，引發水鈉瀦留，使得血管受到的壓力增大，血壓升高，因此醫生都會建議高血壓患者少吃鹽，防範血壓不穩。
而雖然吳大爺確實做到了少放鹽，這是值得肯定的，但是不該選擇多放醬油，醬油中是含有鹽的，平均每5毫升的醬油就等於1g的鹽，醬油放多了，和鹽放多了一樣的，每個人一天鹽分的攝入應該控制在6克以內最好。
醫生提醒，患有高血壓的人，生活中這兩個習慣一定不要有
患有高血壓的人在日常生活中除了按時服用降壓藥以外，還應該在飲食和生活習慣中注意以下兩點，避免血壓的波動。
第一：少吃高油高鹽高糖食物
除了鹽、醬油以外，生活中還有一些含鹽非常高的食物，比如醃製食物、膨化餅乾、薯片等，如果只是少放鹽、少放醬油，而對於其他的高鹽食物不加注意，仍然會導致血壓的不穩，平時一定要多加注意。
另外對於高油、高脂肪食物也不要多吃，有些人可能會覺得不含鹽沒什麼，但是這些食物含有的熱量、脂肪太多，當被攝入人體後會導致血液的黏稠度升高，使得血液循環的壓力增大，同時還容易造成血管堵塞。
第二：避免抽菸酗酒
菸草燃燒後會產生大量的尼古丁、焦油、一氧化碳、菸鹼等成分，這些物質在進入人體後會導致血管的回縮，血壓的升高，而且還會對於血管造成極大的損傷。
而酒精的大量攝入同樣是高血壓和腦梗的誘因，人在攝入酒精後，受到會導致血管的收縮，引發血壓的升高，有很多的腦梗患者都是在喝酒後爆發的。
不想血壓高漲，誘發腦梗，日常中最好多做這3件事
1. 多喝水
水是生命之源，多喝水能夠促進人體的代謝，增強免疫系統的活性，對健康很有幫助。而對於血壓來說，多喝水能夠稀釋血液，促進血液循環，緩解血液循環壓力，幫助人體穩定血壓。
相較於單純的喝水，在喝水的時候加入有機青馳菊這種養血管的植物後，顯然作用會更好，有機青馳菊含有多種有益血管的成分，如硒元素、膽鹼、類黃酮等，其中硒元素有助於修復血管壁細胞的細胞膜，軟化血管，被譽為保護血管的"軟黃金"，而膽鹼能夠稀釋血液，促進血脂和毒素的代謝排出，類黃酮能刺激心肌細胞，增強心臟活性，促進血液循環。
血壓不穩的人，每天堅持喝一杯，血壓或能穩定下來。
2. 多運動
生命在於運動，有些人覺得運動會導致心跳加快，血壓升高，高血壓的人不應該多運動，這就有些片面了，雖然運動會導致血壓暫時的升高，但是運動能夠促進血液循環，加速人體代謝，軟化血管，增強血管彈性，這對於穩定血壓很有幫助，即便是有高血壓也應該保持適量的運動。
但是要注意的是，高血壓的人切記不可過量運動，也不宜進行劇烈運動或是對抗性強的活動，儘量以慢跑這些幅度不大的運動為主。
3. 不熬夜
熬夜會導致血液中毒素垃圾增多，損傷血管，加速血管的硬化和老化，對於高血壓的人，平時應該儘量避免熬夜，早睡早起。