為什麼你一直在做學習計劃，卻無法堅持？

很多人會碰到這樣的情況： 在學習過程中碰到一個挫折，你感覺自己受到了鄙視、羞辱，非常鬱悶。因此，決定奮發向上，發誓再也不要品嘗這種屈辱的滋味。

於是，你在網上尋找學習方法，借鑑了許多成功人士的學習方法。在博覽百家之後，你激動萬分，想著逆襲其實就這麼簡單，然後信心滿滿地打算著手落實。

選定了一個日期後，四處寂靜無聲，你在檯燈下，面對攤開的書本和記錄得密密麻麻的學習方法，開始實行偉大的逆襲計劃。 假設你想逆襲英語，你決定先練聽力。

但聽了一會兒，一股煩悶的情緒湧上心頭，你一句都沒聽懂。於是你想「算了，還是先搞定閱讀吧」 。

你摘下耳機，翻開書本，磕磕絆絆地讀了幾句，太無聊了，還是先寫作文吧。

推開書，拿起筆，你靜氣凝神，對著空氣一眨不眨地盯了足足五分鐘...

突然，你口中爆出河東獅吼「什麼玩意！」然後怒摔筆，抱起遊戲機一陣狂打。

日常生活中許多人都有這樣的煩惱，明明自己想要減肥，可是Flag已經立過好幾個了，最後自己的體重還是慘不忍睹，每年的年初都會興致勃勃地寫好年度計劃，可是轉眼這一年只剩下百餘天，計劃卻完成得寥寥無幾。為什麼會這樣？

高估自己，低估任務

事實上，我們制訂的許多計劃大多是一時衝動想出來的，沒有客觀依據，因此在制訂計劃時特別容易高估自己，低估任務的難度，也就是所謂的「計劃謬誤」。

有些人喜歡給自己制定苛刻的計劃，過於嚴格的計劃加重了心理負擔，而一旦完成不了，就會打擊信心，覺得下次肯定做不來。

於是，連續幾次後連列計劃的興趣都沒有了。

如果你也是因此而阻礙了學習，那麼建議你給自己列個容易完成的計劃，加強信心之後再做調整。

用力過度

很多人覺得萬事開頭難，但是習慣這件事，偏偏是開頭很容易，堅持卻越來越難。很多人總結原因是因為自己意志力太差，對自己不夠狠。

其實根本原因可能並不是這些，而恰恰是因為用力過度。

《馬男波傑克》中三分鐘熱度事例

根據調查：在培養習慣的過程中，最初七天，「反抗期」的失敗率高達42%，這也是我們經常說的三分鐘熱度。好比溫水煮青蛙，一下子就把青蛙扔進熱水裡，青蛙是會直接跳出來的，但是慢慢加熱，青蛙反而會慢慢適應。

留給自己一些機動時間

「時間是永遠不會結束的挑戰。」這句名言對所有學習者都有意義。

上帝給人們每天24小時，所有人都一樣。第一個八小時大家都在工作學習，第二個八小時大家都在睡覺。人與人的區別就是第三個八小時創造出來的。

如果你每天花3個小時上下學，兩個小時吃早中晚飯，1個小時看電視，那麼，剩下可供自由支配的時間就只有兩小時了。

但是，如果你能從交通、睡覺、吃飯裡分別省出一些時間花在學習上，你的學習進步將是驚人的。那麼，如何「挖」出這些零散時間？如何分配它們以提高學習效率？

我們為大家提供以下幾點，供大家參考：

① 一日之計在於前一天晚上。也就是說，每天睡覺前要列好明天的工作、學習計劃。
② 把任務分塊，不要讓自己感覺，一整天會被一件事情壓死。
③ 先完成最難的任務。比如背英語和讀古文同是今天的學習任務，前者對你更難些，那麼就先背英語。這樣會減輕心理壓力，後面的任務更容易完成。
④ 做每件事之前預留5分鐘準備。正所謂，磨刀不誤砍柴工。有了準備時間，做起來會更順手。
⑤ 善於利用零碎時間，比如坐車、開會前5分鐘、等朋友來赴約時，都可以用來學習。

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對於學習來講，除了要對複習的時間要統籌安排外，合理安排每日時間，最大效率得提高複習效果也尤為重要。

以下每日學習計劃安排，考生可以參考進行。

早上6點-8點：一日之計在於晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學習的黃金時段。可安排對功課的全面複習。

早上8點-9點：據試驗結果顯示，此時人的耐力處於最佳狀態，正是接受各種「考驗」的好時間。可安排難度大的攻堅內容。比如數學內容。

上午9點-11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對「搶記」和馬上要考核的東西進行「突擊」，可事半功倍。可以安排英語的學習。

正午13點-14點：飯後人易疲勞，夏季尤其如此。休息調整一下，養精蓄銳，以利再戰。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。

下午15點-16點：調整後精神又振，試驗表明，此時長期記憶效果非常好。可合理安排那些需「永久記憶」的東西。

傍晚17點-18點：試驗顯示這是完成複雜計算和比較消耗腦力作業的好時間。這段時間適宜做複雜計算和費勁作業。

晚飯後：應根據各人情況妥善安排。可分兩三段來學習，語、數、外等文理科交叉安排；也可作難易交替安排。

所以學習時，一個好的學習計劃，堅持執行就特別重要了。

怎樣才算是好的計劃？一個好的學習計劃中一定要給自己留一些機動時間，這樣我們才可以用這些時間來處理一些突發的學習任務。

一個好的學習計劃要注意到既要結合每個時間段的特點，又要結合你自身的個性特點。