日常生活中很多小夥伴每天上學看黑板，放學寫作業，得空的時候玩手機，學生黨臨近考試還要通宵看書……這些行為都是在讓眼睛超負荷的運作，近視加深、眼睛疲勞、癢痛等現象也紛紛找上門！這些都是眼睛超負荷的結果，做好下面五點，保證視力清晰！
一、有規律的進行視力檢查
青少年要定期的做好眼睛檢查，這一階段的年齡容易出現眼部各種問題，或者視力下降，因此要定期做好體檢，讓自己能夠知道眼睛的健康情況和視力狀況，也能夠及時發現、及時防控。
二、了解家族史
由於一些眼部疾病是具有遺傳性的，所以了解家族史是非常重要的，如果自己家中的父母有出現眼部遺傳性疾病，那自身患有這種疾病的遺傳性也有50%，所以要詳細的了解好自己家族中的眼部疾病，這樣才能在平時對這種疾病加強防護。
三、保持健康的飲食
生活中很多食物對視力是有非常大的幫助，如在平時可以攝取維生素a比較多的食物，維生素a可以預防眼睛乾澀不適，還可以避免乾眼症的發生。另外可以攝取維生素b比較多的食物，維生素b是保護視力不可缺乏的成分，而維生素b可以從動物肝臟瘦肉以及一些綠葉蔬菜中攝取。
四、多休息
由於現下很多眼部疾病大多是因為長期的用眼過度導致，因此在眼睛感覺到疲勞的時候要讓自己有足夠的休息，不要超負荷的支出讓眼睛更加疲勞，也容易讓眼睛受到傷害。一般來說使用眼睛一個小時就要休息五分鐘，這樣可以讓眼睛有很好的緩解。另外在休息的時候還可以適當的做一些眼保健操，對緩解視力疲勞也是很有幫助的。
五、外出的時候要戴太陽眼鏡
由於陽光中的紫外線對眼睛的傷害是很大的，長期暴露在陽光下容易出現眼部疾病，如白內障、眼部癌症等。因此在外出時最好要做好對眼睛的防護，戴太陽鏡是必須的，而且在選擇太陽鏡的時候要選擇能夠防止紫外線的墨鏡，另外同時還要使用遮陽傘。
當眼睛出現疲勞、視力模糊的時候要及時到優倍視視光中心進行檢查，及早發現視力問題，及早防控，而在平時如果有感覺到眼部疲勞要及時進行休息，這樣才能夠讓眼睛有很好的修復時間，也能夠防止眼睛因為過度疲勞而出現眼部疾病。