家長看過來，暑假結束前做好這5件事，孩子開學時才不用焦慮

​不知不覺已進入八月中旬，孩子們估計在假期已經放飛自我，玩的不亦樂乎了。只是再過不久就進入九月份了，也就到了孩子們上學的時候了。

為了孩子開學不落後，家長們現在就需要引導孩子將心收起來了，慢慢地調整他們假期散漫的態度。做好這幾個關鍵，可讓孩子拾起學習的心態，順順利利地度過「開學焦慮」期。

1. 調整作息規律是關鍵

形成一個好習慣需要「21天」的堅持，而養成一個壞習慣，只需片刻的時間。暑期時間，孩子們不用在固定的時間早起上學，沒有了學校的約束，很容易養成作息混亂的壞習慣，早上不願意早起，晚上看電視玩遊戲不願意早睡。

如果不在開學前將這種狀態調整好，孩子們的生物鐘也就沒法改變好，上學後就很容易精神不集中，學習效率也不高。所以家長現在就開始調整孩子的作息，讓他逐漸適應早起早睡的作息規律。這樣有利於孩子調整好自身狀態，早日適應開學的狀態。

2. 改變孩子沉迷遊戲的狀態是關鍵

要問孩子學習中最大的敵人是什麼，那非遊戲莫屬了。假期時間，孩子們沒有了上課的煩惱，空閒時間最大化，很多孩子都會沉迷於各種遊戲中。

孩子一旦沉迷於遊戲，想要把他從遊戲世界拉出來十分不容易。縱使在開學後他們不得不放棄遊戲，其精神也還是處於遊戲世界中。

父母現在就要開始讓孩子儘量遠離電子產品，可以多帶他們出去看看外面的世界，多陪著孩子參加一起戶外活動，讓孩子逐漸脫離遊戲世界。如此一來，孩子的注意力逐漸遠離，上學後也就不容易惦記遊戲了。

3. 開始規律的飲食是關鍵

不知道家長們有沒有注意到這樣的一個現象，孩子放假期間，不僅會養成睡懶覺的習慣，還會形成不吃早餐、亂吃零食的壞習慣，這樣的情況很容易影響孩子的身體發育和消化系統。這種狀態還持續到上學的話，就容易導致孩子身體不健康，精力不佳，上課無法集中精神。

家長在八月的這個階段，就需要將孩子的飲食習慣給糾正過來，慢慢調整到正常狀態，保證孩子一日三餐營養又規律，將身體狀態調整到最好的狀態。

4. 督促孩子完成作業很重要

孩子在放假前，老師們都會給孩子留下暑期作業，然而有很多孩子都習慣拖拉，總是在開學前的最後時間才手忙腳亂的寫作業。

但因為馬上開學了，最後的截止時間不夠了，所以很多孩子往往在最後幾天都是通宵熬夜的趕作業，這樣既不利於孩子的身體健康，也不利於作業的質量。家長最好從現在開始就督促孩子完成作業，也不至於孩子在後面幾天因為完不成作業而焦慮。

5. 制定新的目標是關鍵

有了目標，才會有奮鬥的方向，在新的一學期，孩子們也是如此。開學前，家長就需要幫忙孩子制定一個新的學習計劃了。

目標計劃可以先制定一個大目標，再拆分成一個個小目標，每個小目標需要明確標明這個階段的重點內容，當然這個學習內容也要包括學校內容和課外內容。一個好的新目標有利於孩子有效學習，提高孩子學習的積極性和目標性，也可以避免孩子在新學期時茫然焦慮。

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