溼氣—萬惡之邪
人們常說的溼氣，在中醫理論中有外溼、內溼之分。外溼比較好理解，就是由於氣候潮溼，或涉水淋雨，居住環境潮溼等外在溼邪侵襲人體。內溼則多是由人體自身的臟腑功能協調失衡所生，最常見的是由脾虛失其健運功能，水溼停聚體內後形成內溼。內溼常見於素體肥胖，痰溼過剩之人，或貪食生冷，過食酒肉，損傷脾胃。溼氣被稱為「萬惡之邪」「萬病之源」。在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕溼邪。人體的溼氣過重時，會對人的身體健康產生嚴重的影響。溼與寒在一起叫寒溼，與熱在一起叫溼熱，與風在一起叫風溼，與暑在一起就是暑溼。溼邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。
身體溼氣重的症狀有哪些？
1、頭髮愛出油
2、面部油亮
3、舌苔厚膩，睡覺留口水(溼氣飽和自行流出)
4、大便不成形，排便粘稠(不易衝掉)且多便。
5、食慾差
6、小肚子大
7、小腿肚發酸
8、陰部**
9、精神狀態差
溼氣的危害
1、傷脾胃
身體溼氣重的話會傷害我們的脾胃消化功能。溼氣重會影響脾胃運轉，傷害身體脾陽，身體由此會出現消化不良。
2、傷關節
溼氣會阻滯關節，導致關節疼痛，嚴重時患者甚至會無法屈伸，所以溼氣重的患者經常會覺得頭困身重，手腳酸楚，很難難移。
3、傷身材
過多的溼氣滯留在體內，加重脾運化水溼的負擔，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。
4、傷精神
「溼氣如裹」，溼氣重會影響細胞間的通透性，就像一床溼棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打採的感覺。
5、傷腎
溼氣影響腎氣的宣化功能，導致水汽停滯，造成腎積水，影響性功能。
在民間很多溼氣重的地方，都會吃些防溼祛溼的食物，比如四川、湖南人愛吃辣椒，廣東人愛煲藥膳湯，廣西桂林人要喝油茶等，這種都是針對當地氣候衍變出來的飲食習慣。因此，當外地人到溼氣較重的地方，飲食不慣時，就容易出現長痘、溼疹等溼氣引起的疾病。今天，營養師不說這些，教大家一個方法搞定。
十人九溼，溼氣是危害健康的最大殺手！怎麼排出去？一個方法搞定—出汗！
出汗是除溼的最好辦法。
汗出不來，溼氣也就很難散出去。這樣溼氣就停在體內，誘發疾病。因此越是溼熱的環境，越應該主動去出出汗。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。
現代人動腦多壓力大、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差。試試看跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
此外，日常生活中要儘量少在潮溼環境中。比如不要直接睡地板、潮溼下雨天減少外出，家裡時不時開窗透氣等。
最後給大家分享個娘娘的祛溼小方法，大家可以參考