這兩天，有朋友問：我家寶寶一歲多了，需不需要給他補鈣，要給他補什麼鈣好？
一歲的寶寶是否需要補鈣，要先確定他缺不缺鈣，再來討論怎麼補鈣、補什麼鈣的問題。
寶寶是否缺鈣的判斷
1、寶寶是否有補充維生素D2、平常多注意寶寶的狀況，是否存在比較容易煩躁易激怒、睡眠不安、夜間哭鬧、多汗、厭食、偏食、出牙晚或不齊等現象3、根據寶寶的日常膳食，計算每天鈣攝入量一歲的寶寶，鈣的每日推薦攝入量是600毫克。一般上這個年齡的寶寶每天的飲奶量還是蠻大的。根據中國居民膳食指南的建議，這個年齡段的孩子每天的飲奶量為500毫升。不知道您家寶寶是母乳餵養還是配方奶粉餵養。如果是配方奶粉餵養，您可以看一下奶粉罐上的配料表，每100克奶粉含有多鈣，再根據寶寶每天的食用量，計算一下可以攝入多少鈣。
一般上，只要寶寶奶量充足，再加上其他輔食中的鈣含量，膳食鈣的提供都是可以保證的。不過寶寶日常出門不太多，缺乏陽光的接觸，比較容易導致維生素D的不足，維生素D不足，就容易影響鈣的吸收和利用。所以有時間的話，還是要帶寶寶多出去曬曬太陽，或是諮詢醫生或營養師，補充適量的維生素D。如果經醫生檢查或評測，寶寶確實存在缺鈣的現象，那麼就需要在輔食上加強鈣的提供或是適量使用鈣補充劑。
除奶類外，寶寶的輔食可以採用富含鈣的食物：豆製品、蝦皮、黑芝麻醬、綠葉菜等
鈣劑選擇的建議：
目前市場上的該產品成分主要有四大類，分別為無機鈣、有機酸鈣、胺基酸螯合鈣和天然生物鈣。對於1歲的寶寶來說，這個年齡段的寶寶腸胃黏膜還較為嬌嫩，食道窄小，胃腸功能也未發育完全，不建議給寶寶補充對腸胃黏膜有微量刺激的無機鈣類的鈣劑。其它三種成分類型都可以作為寶寶鈣劑的選擇。有機酸鈣常見的有：葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣等
胺基酸螯合鈣常見的有：天門冬氨酸鈣、甘氨酸鈣、穀氨酸鈣
天然生物鈣常見的有：乳鈣、海藻鈣
家長在選擇鈣劑的時候，可以看一下產品的配料表裡顯示的是什麼成分的鈣，以上幾類三大類都可以選擇。另外，在劑型的選擇上，由於寶寶年齡較小建議最好選用液體、滴劑等劑型的鈣劑。