現在坐月子大家都比較重視了，畢竟這個環節對於女人來說挺有影響力的，而怎麼吃就顯得尤為重要，吃得好不好直接決定身體的恢復情況，和健康息息相關，所以好好吃月子餐很有必要，通常坐月子前一周不宜吃太補的食材，那時候產婦的腸胃功能還很弱，到了第二周就得循序漸進地進補了，通常都是葷素搭配，但是有些不愛吃肉的素食媽媽就犯難了，真是沒法吃肉肉啊，與其痛苦地下咽不愛吃的肉食影響心情，還不如發掘一些營養豐富的素食月子餐呢，21道素食月子餐送給你，照樣很有營養，願你吃的美，開心坐月子！
第1道：秋葵蒸蛋，秋葵是營養豐富的綠色蔬菜，其中含有多種人體需要的礦物質成分，尤其是鈣和鉀的含量很高，在綠色蔬菜中很少有能和秋葵蛋白質含量相媲美的，它的蛋白質是合成母乳的主要成分，能夠提高母乳的質量。
第2道：蘆筍炒香菇，小清新的顏色，很有食慾。
第3道：蒜苔炒豆腐片，很下飯的一道菜，產婦肯定愛吃。
第4道：香芹炒腰果，香芹滿滿的都是膳食纖維，產婦吃了幫助排除體內垃圾，皮膚好。
第5道：西蘭花香菇炒白菜花
第6道：蒜蓉粉絲蒸萵筍
第7道：菠蘿飯，標新立異的一道月子餐，專門治療產婦沒食慾，一口飯裡面帶著菠蘿的香甜，好吃極了。
第8道：山藥炒木耳，不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。產後吃山藥就有一定的纖體的作用，因為山藥飽腹感較強但是營養豐富。吃山藥還可以幫助胃腸消化吸收，促進腸蠕動；而木耳是補血的，產婦吃再好不過了。
第9道：玉子豆腐，這雖然是一道素菜，但是味道一點不輸給葷菜，連湯汁都很好吃，不愛吃肉的寶媽們一定會愛上這道菜的，先從顏色開始。
第10道：新媽媽產後是應該多吃蔬菜，西蘭花營養非常豐富適合產婦食用。如果是母乳餵養的媽媽要注意食用西蘭花後寶寶的反應，如果寶寶腹脹，經常哭鬧，那新媽媽就要少吃點西蘭花。
第11道：木耳黃瓜炒雞蛋，月子裡不能吃太多黃瓜，屬於寒性蔬菜，但是少量的沒事，做成配菜一股清香，很棒的一道素菜。
第12道：彩椒絲炒豆乾，別看豆乾很普通，可卻是很有營養的一道菜。
第13道：西葫蘆炒雞蛋，酸酸甜甜帶著鹹，卻毫無違和感。
第14道：清炒蘆筍
第15道：彩椒炒香菇片
第16道：白菜燉豆腐，大冬天很普通的一道素菜，「百菜不如白菜」，營養價值不容小覷。
第17道：松仁炒玉米粒，黃燦燦的，很有食慾，當然也很有營養。
第18道：炒荷蘭豆
第19道：黃豆秋葵炒雞蛋，不一樣的味道。
第20道：蒜苔炒雞蛋
第21道：菠蘿咕咾豆腐，創新感滿滿的一道素菜，營養，好吃。