相信大部分家長都知道，孩子6月齡後便可以開始添加輔食了。這是因為孩子生長發育需要更多營養，而母乳的營養有限，便開始添加輔食。
之前就看到一位婆婆在吃飯，小孫子眼睛瞪得圓咕溜，撅著小嘴，口水都滴下來了，饞的不行。這時候大人便忍不住，會給孩子嘗那麼一小口，往往就因為這一小口，就會讓孩子引來積食。
成年人吃的飯通常油、鹽、調料都放的重，被稱為「大人飯」。孩子各項器官還未發育完善，這些調味是很難被運化的，即便是一小口都很可能讓孩子積食；而且「大人飯」更難消化，並不適合小孩來吃。
脾胃的重要性
脾胃被稱為「後天之本」，孩子要是從小不注意養護，對孩子以後會有很大影響。家長們都知道孩子吃高營養食物容易積食，但要是孩子脾胃受損，即便是只正常飲食，也極容易積食。所以，吃好這第一口飯很重要。
記得《新生日記》節目中，奧運體操冠軍劉璇因「不給孩子吃鹽」而登上熱搜，被網友成為「鐵血」教育。
「小孩不吃鹽能有味道嘛，這讓小孩怎麼吃飯？」
「婆婆說孩子不吃鹽沒力氣」
......
根據數據顯示，母乳或奶粉中的鹽量已經完全滿足了孩子們身體所需，要是再另給孩子吃鹽，無疑是在損害孩子脾胃，增加其他器官的負擔。
除了食鹽，三歲以內的孩子還儘量別吃以下幾種輔食：
1、粗糧
孩子較小，脾胃功能差，難以運化粗糧。尤其是玉米、花生等大顆粒粗糧，易讓孩子積食。相反，年齡大點的的孩子適量吃些粗糧還會促進腸胃蠕動，減少積食情況。
2、肉湯
肉湯、骨湯中，含量最多的就屬水和油脂了，白花花的湯並不是「營養」，而是脂肪和嘌呤！孩子吃多會影響脾胃運化，進而出現脾虛。
3、米湯
孩子剛開始添加輔食時，吃米湯是完全可以的，易消化。但月齡大些後，由於米湯中營養成分單一，並不利於孩子身體發育。
4、海鮮肉泥
首先，由於脾胃未發育完善，吃海鮮很容易讓孩子形成過敏體質；其次，海鮮屬寒性，寒性食物的攝入對脾胃影響也很大。
5、果蔬汁
孩子要補充維生素，自然少不了水果蔬菜，但咀嚼能力又有限，家長們就愛給孩子榨汁喝。果蔬經過壓榨，纖維就被破壞，留下的大部分都是糖分。會影響孩子食慾、影響牙齒發育。
孩子積食到底要怎麼辦？（適合6月齡以上的孩子）
在孩子剛添加輔食時，積食也最容易發生，但調理不好就容易埋下併發症的苗頭，建議家長們一發現孩子異常，就馬上食療調理。
1、先食療
中醫對於積食、脾虛的食療，常見太子參顧脾方、柳果刺鋅類消食方。此類方劑從古代《育兒秘訣》便開始普遍應用，後來經過不斷改良，變成柳果刺鋅等，也更適合現在孩子的體質。
若孩子出現出現嚴重積食，建議家長們根據醫囑先藥療或抗生素，等積食情況好些再進行食療。
此類食療多由柳果、雞內金、猴頭菇、茯苓、金銀花、麥芽、山楂等幾十位食藥材配比。現代中醫正是將其配比更加專業化，所以功效上更為全面。有側重於消化肉積的山楂、側重消化主食積的麥芽、綜合消積食健脾胃的柳果和雞內金、金銀花則消積熱。
積食往往帶來諸多併發症，免疫力差、不愛吃飯的就選添加葡萄糖酸鋅的柳果刺鋅；吸收差、不長肉的就選添加低聚半乳糖的。
等孩子消化情況較好、不積食情況下，家長就可以用太子參來給孩子養脾了。常見太子參、麥冬、百合等相互組合。
2、小兒推拿
想必家長們對小兒推拿並不陌生，推拿就是通過刺激孩子經絡、穴位，由此達到消積導滯效果，同食療一樣，對孩子無刺激、無傷害，年齡越小效果越發明顯。小兒推拿其實在家就可以做，像是清板門、清補脾經，都可以經常給孩子做做。