「失眠天敵」終被發現,睡前喝1杯,躺下就睡著,氣色都變好了

現在很多人的工作都非常地辛苦，熬夜也都是家常便飯的事情，長期以往就會給我們的身體帶來傷害。還有很多人不知不覺就會失眠，睡眠質量的好壞對於健康來說格外的重要。「失眠天敵」終被發現，睡前喝1杯，躺下就睡著，氣色都變好了。它就是紫甘藍，紫甘藍還含有花青素，花青素雖然不是人體必需的營養素但確是最常見的抗氧化物質之一，還具有安神助眠的效果。西紅柿也含有豐富的番茄紅素，對睡眠非常有益。睡前喝點紫甘藍番茄汁幫助睡眠。一起來看看我是怎麼做的吧，非常簡單美味。

紫甘藍番茄汁

By 飄零星

配料：

紫甘藍 半顆、番茄 1個、白開水 1杯

烹飪步驟：

1.準備好紫甘藍和番茄，還有一杯白開水。

2.番茄清洗乾淨，切成小塊，紫甘藍清洗乾淨，也切成小塊。

3.將紫甘藍和番茄放入原汁機裡，再加入一杯白開水。

4.開啟榨汁功能。

5.倒入杯中。

6.開始飲用吧。

烹飪小貼士：

1、儲存簡述挖掉紫甘藍的根部，將一塊用水浸至微溼的廚房紙巾放在挖去的空洞中，然後用食品保鮮膜包裹起來，送入冰箱冷藏，等紙巾變幹時再更換溼紙巾。這樣就可以將甘藍保存較長的時間了。2、紫甘藍經過高溫炒、煮後會掉色，並流失少部分營養，這屬於正常現象。若想保持紫甘藍原本豔麗的紫紅色，可在加熱操作前加少許白醋。紫甘藍可以煮、炒、醃漬或做泡菜等，但最好的食用方法仍是涼拌，不僅口感清爽，營養也不會流失。3、選購技巧紫甘藍有三種類型。其中以平頭型、圓頭型為好，這兩個品種菜球大，緊實而肥嫩，出菜率高，吃起來味道好；而尖頭型就要差些。在同一品種中，應選菜球緊實、用手摸著硬實的；同樣重量時，以體積小者為佳。

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