每年冬春季節，很多人都會出現煩躁失眠的情況，這跟春季乾燥溼冷的天氣是有一定的關係，失眠是很多人都會有的情況，很多人躺到床上就會莫名的心情煩躁，就是睡不著，長期失眠還可能會影響身體的健康，對皮膚面色都會有影響，今天就給大家分享一個天然的助眠食物。春季，「天然安眠藥」被發現，晚上睡前喝一杯，一覺到天亮！「它」是什麼呢？它就是香蕉，香蕉含有一種「天然褪黑素」，這種物質能夠刺激大腦產生困意，對於失眠的人來說，睡前吃個香蕉或者喝點香蕉奶昔，能夠很好的睡眠，來看看小編做的香蕉奶昔吧，非常簡單！
西梅香蕉奶昔 (寶寶輔食）
By 為食貓_XYZ
配料：
西梅 5個、香蕉 一根、配方奶 100毫升
烹飪步驟：
1.西梅去皮去核
2.香蕉去皮切塊
3.寶寶奶粉加溫水調成配方奶
4.所有食材倒入料理杯
5.攪打細膩
6.倒入杯中即可享用
烹飪小貼士：
1．觀色：皮色鮮黃光亮，兩端帶青的為成熟適度果；果皮全青的為過生果；果皮變黑的為過熟果。 2．手捏：用兩指輕輕捏果身，富有彈性的為成熟適度果；果肉硬結的為過生；易剝離的為過生果；剝皮粘帶果肉的為過熟果。 3．口嘗：入口柔軟糯滑，甜香俱全的為成熟適度果；肉質硬實，缺少甜香的為過生果；澀味未脫的為夾生果，肉質軟爛的為過熟果。 購買香蕉時，人們往往愛揀色澤鮮黃、表皮無斑點的果實。其實這樣的香蕉內部還沒有完全脫澀轉熟，起來果肉硬而帶澀味，香氣不能充分散發出來。
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