牛市來了，怎麼用心理學面對「害怕與害怕錯過」的糾結？

經歷過2015年股市大起大落的人都有過這種體會，賣還是繼續按兵不動，「害怕與害怕錯過」的情緒像一對連體嬰兒，共生共存。

沒有做過股票的，也經歷過在面臨人生重要選擇時，產生這種糾結情緒。只是股票市場的即時盈利和即時虧損，讓這種害怕和害怕錯過的情緒無限放大了，站到了C位。

誰都害怕過，那害怕到底是什麼呢？

首先，害怕不是心理異常，不是病，不需要心理疏導和治療。《實用心理異常診斷矯正手冊》中也沒有關於害怕的治療方法。

看看新華字典對害怕的解釋：「遇到困難、危險，心中不安或發慌。」所以害怕是會引起兩個情緒反應，一個是不安的焦慮情緒，一個是恐慌情緒。

如果只是焦慮，在《實用心理異常診斷矯正手冊》中有「期待性焦慮」這個心理問題的定義及治療方法。

「期待性焦慮」就是擔心即將發生的事件會出現最壞的結局，時刻等待不幸的到來所表現出來的消極心態。一般矯正消極心態就是增加自信心，調整期望值，最後是要避免自尊心過強。

將矯正方法運用到股市就是正確看待預期值，比如調整到10%，15%，20%這樣的盈利或虧損目標。至於自信心，就用一般化處理，在股票市場除了巴菲特是股神，其餘的都是普通人，既然誰都一樣，就不要有過強的自尊心。

如果害怕引起的是恐慌，就比較麻煩了，期待性焦慮至少有方向，是害怕出現差的結果。恐慌是無指向性的，既害怕失敗，也害怕錯過。正因為沒有方向，也沒法矯正。

那恐慌是什麼呢？

在英國一位做過10年戲劇導演的情緒史學家寫的《心情詞典》記載： panic恐慌，這個詞來自希臘神話裡的牧神潘。

牧神潘

希臘神話的故事講的是：一群旅行者走到一片荒涼的無人之地，突然感到莫名的恐懼，後來他們才意識到自己遇上了這片區域兇惡的主宰者潘，他會偽裝成樹或石頭出現，當地信奉它的民眾會為他舉行大型的祭祀儀式。漸漸恐慌就表示一種沒由來的恐慌感，也可以形容一種被集體性的非理性驅使的不受控的感覺。

運用到股市就是恐懼感是會蔓延的情緒，成為集體情緒，表現形式就是股票價格的上漲與下跌。大家糾結來糾結去，賣吧害怕明天會繼續漲，買吧怕明天開始跌了。

如何面對股市糾結情緒，用什麼方法克服或者矯正呢？

「股票市場波動印證的並不是事件本身，而是人們對事件的反應，是數百萬人對這些事件將會如何影響他們的未來的認識，換句話說，最重要的是，股票市場是由人組成的。」

-伯納德巴魯克

股市裡的心理學，就是研究一群人的心理。

在喬納森·邁爾斯寫的《股市心理學》是向恐懼、貪婪、市場的非理性宣戰。在拉斯特維德的《金融心理學》中講述了關於看不見的手，股票背後的心理現象和原理。

在《窮查理寶典》中都有提到這些概念，只是更直接的化為3個行動力。

01行動力：不做

• 超出自己能力範圍的事情不做，其實這個很難，人往往會高估自己的能力，會有認知盲區。
• 只要知道會死在哪裡的不做，就是列出自己的犯錯集，比如不遵守5%，10%賣出的規定。

02行動力.：該做

對該做的事情發起熟練的跨學科的攻擊，就是拼命學習補缺補漏。

03行動力：什麼時間做：過三關後，發起行動

第一關雙規分析，對落在能力圈的事用理性分析，哪些因素影響了股票；潛意識分析，我的理解就是直覺分析心理分析。

第二關是檢查清單，在正式行動之前，用清單檢查思考過程，是否有遺漏。這就像旅行出發前檢查自己哪些帶了哪些沒帶。

第三關，就是人類的誤判心理學。書裡提到的人類，按我的理解就是你常常誤判的的心理學，這個是需要平時積累，每錯一次記錄一次。

這3個行動力的過程，就是正確面對預期值的過程，也是把原本不確定，模糊的事情，逐步清晰化的過程。

害怕的起因是不安。事情分析後、清晰化了，不安的情緒就會減弱，糾結就會變得不那麼糾結，慢慢地就不糾結了。