新生兒剛剛媽媽身體裡出來，需要吸收大量的水分和營養，但新生寶寶這個時期是不能喝水、也不能吃飯，此時對於寶寶來說最簡單、最營養的食物就是媽媽的乳汁。
01為什麼要堅持母乳餵養
而母乳也是最能滿足嬰兒生長發育所需的天然營養品。記得我剛從產房出來回到病房第一件事，就是護士讓我給寶寶餵奶，看著寶寶躺在自己身邊，雖然吸奶的動作不夠熟練，但還是使勁在吸乳汁時，頓時幸福感爆棚，母性光輝飆升。
這種感覺是餵奶粉的寶寶和媽媽所無法體會的。
那麼除了母乳餵養讓寶寶與媽媽有親近感之外，還有哪些好處呢？
①寶寶吮吸媽媽乳頭，可以促進媽媽體內激素分泌，加速子宮收縮，促進媽媽子宮早日恢復原狀。（這一點想必產房醫護人員早就宣教過）
④母乳營養全面，對新生寶寶來說，易消化、易吸收；其次母乳中含有免疫物質，能夠增強寶寶體質、少受病毒的侵害。
②母乳餵養相對奶粉來說經濟實惠還方便，更不用專門進行奶瓶消毒等措施。
③母乳餵養可以增加寶寶的安全感，當寶寶含著媽媽乳頭吃奶時，寶寶會表現得十分安靜，即使正在哭鬧的寶寶，只要吃上媽媽的奶，也會立馬安靜起來，很少會出現哭鬧不止的情況。
⑤母乳餵養還可以增進母子之間的情感交流。當寶寶用小手撫摸或用沒長牙的小嘴無意識地碰撞媽媽乳房時，媽媽的全身就會感到一種快感，一種心靈上的滿足，對孩子慈愛的感情便會油然而生，這是母子之間最初的情感交流重要的過程。
母乳餵養的好處和重要性如此之多，所以媽媽們產後最擔心的就是如何能讓自己產生更多的乳汁來餵養寶寶。
很多媽媽們都覺得大魚大肉，喝肉湯能夠產奶。但是母乳也許夠了，但是媽媽體形也會越來越胖了。其實不一定要吃肉、喝肉湯才能催乳，很多素菜湯催乳效果也非常好，而且還美顏塑身，很適合產後媽媽飲用！
02催乳素湯，下奶快、不長肉
下面推薦兩款操作簡單方便的催乳素湯，滿足有催乳需求且怕長胖的媽媽們。
第一款：絲瓜絡湯
絲瓜絡具有較高的藥用價值，具有通經絡、利尿、活血等功效。
絲瓜絡60克洗乾淨，加入1000毫升白水大火燒開。轉小火慢慢燉煮，鍋裡的水熬到剩下一半的時候關火。不加任何調味品，每次喝150毫升，每天喝兩次。連續喝絲瓜絡湯一周，就可以見到下奶的效果。如果寶媽出現乳腺炎症、乳房內有硬塊，乳汁分泌不暢，可用絲瓜絡燉湯後服用，具有通乳的功效。
第二款：黃花菜鯽魚湯
金針菜又名黃花菜，其味道鮮美，且營養豐富，還有豐富的維生素C、鈣質、蛋白質、胡蘿蔔素、胺基酸等多種人體所需的營養成分。
具有清熱、明目、安神、下奶等功效，特別適合產後寶媽食用。
鯽魚洗乾淨，收拾乾淨，去掉魚肚子裡面的黑膜。衝洗乾淨，用姜和鹽稍微醃製片刻。黃花菜用溫水泡開，再用涼水多衝洗幾次。姜切成片，拍松。把鯽魚用水衝洗一下，稍稍瀝乾。鍋燒熱，放油至7成熱，下鯽魚煎至兩面發黃。倒入適量開水，放入薑片黃花菜，大火煮5分鐘，加鹽，再用小火燉煮至黃花菜熟。註：大家可能疑問，有鯽魚能算素嗎？雖然算不得全素，但相比豬蹄等催奶食物，也比較素一些了。
03哺乳期間注意事項
對於產後哺乳期間媽媽來說，通過合理飲食是促進乳汁分泌主要方法，但也別忘記這些哺乳期間注意事項。
①有些媽媽本身奶水不夠，加上孩子有時一邊吃奶瓶，一邊吃母乳，由於孩子奶瓶吃著更輕鬆，可能會慢慢吃母乳次數變少。這種情況下，媽媽可以讓寶寶增加吸吮的次數，刺激催乳素的分泌，促進乳汁的分泌。
②哺乳期間最怕遇到的問題就是乳腺管不通、脹奶，一般在剛開始哺乳期容易出現該現象，這種情況下要請專業乳腺按摩師按摩，疏通乳腺管，以免病情嚴重。
③有了老二，還要照顧老大，很多二胎媽媽即便坐月子也沒得到好好休息。這種情況，建議爸爸們多搭把手，避免哺乳期媽媽過度勞累，多休息，保證充足的睡眠，有利於乳汁的分泌。
④不要生氣，不要生氣，不要生氣，最要的事多說幾次，哺乳期生氣容易影響激素分泌，導致回奶，所以為了孩子健康營養，媽媽們遇到不開心的事情多自我調節，沒必要生氣。
04寫在最後
年輕的媽媽們，不要因為工作忙或保持身材為理由，隨意放棄母乳餵養。要知道母乳不僅是嬰兒最好的天然食品，也是孩子生長發育的精神食糧。所以，為了寶寶的健康成長，為「糧袋子」加把油吧。
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