給大腦插上想像的翅膀

2020-09-14 海天無極

也許你不會相信,僅僅用頭腦想像完美的動作就可以提高運動成績。為了證實想像力的威力,研究人員以改進投籃技巧為試驗方式,將參加試驗的學生分成三組。第一組學生在20天內每天練習實際投籃;第二組學生不做任何練習;第三組學生每天花10分鐘做想像中的投籃,如果投籃不中時,他們便在想像中糾正自己的動作。研究人員分別記錄下三組學生第一天和最後一天的投籃成績,結果發現:第一組的學生每天實際練習20分鐘,20天過去了,命中率增加了24%;第二組的學生因為沒有練習,所以沒有任何進步;第三組學生每天花10分鐘的時間來想像練習投籃20分鐘的情景,最後命中率增加了26%,比每天練習實際投籃的學生進步得更快。這表明,想像力的作用非常巨大,不可忽視。  

有一位高爾夫球手,他的成績總是在90桿左右徘徊。後來他因為參加了一場戰爭,淪為一名戰俘,被關在狹窄陰暗的牢房中,身體狀況持續不斷地惡化。

在頭7個月裡,他天天祈禱以求獲釋。後來他明白這個願望無法實現,便決定找一個辦法讓自己生存下去。在那個狹小的牢房裡,他決定用想像打高爾夫球。7年間,他每天都在腦海中打一次18洞的高爾夫,而且想像每一個具體細節——天氣、賽程、服飾、樹木、發球區以及旗杆的位置。同時,他進一步想像擊球的每一細節,用眼睛盯著球,背部擺動揮桿,球在空中劃出完美的弧線。    

他就這樣用想像去打這18洞球,用與實際打球所花時間相同的4小時想像完成整個過程。7年後,當他重回高爾夫球場時,他居然打出了74桿的好成績。

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