每當姨媽來串門的那幾天，女性朋友，都會變得虛弱、易怒;如果痛經的問題，再來騷擾一下，情況就更不堪了，簡直是生不如死，這時，經期如何調養就顯得尤為關鍵，做得好可以幫助身體快速地恢復，還能起到排毒排汙血的功效。今天，就為大家介紹幾種經期調養的食療方式。
1、紅糖水
經期間喝紅糖水是很多女性的常見做法，《本草綱目》，有雲，紅糖，具有「和脾緩肝、補血活血、通淤、排惡露」的功效，這在溫煦子宮、活絡血脈、排出汙血方面都有良好的效果;做法也十分簡單，只要在沸水中加入適量紅糖，攪拌均勻，趁熱喝下即可。
2、紅糖紅棗粥
紅糖的功效上文已經講過，紅棗，作為滋補妙品，含有多種維生素具備滋陰補血的效果，與紅糖一起熬粥，可謂是珠聯璧合，效果奇佳。不但做法簡單，而且口感香甜。做法如下：
首先要準備大米、紅棗、紅糖，先將大米淘潔，紅棗切成小塊;然後，一同倒入鍋中，並添加，適量的清水;啟動開關，開始熬粥，等到米變得軟糯，開始散發香味的時候，加入紅糖攪拌均勻後就可以食用了。
3、紅糖姜棗茶
紅糖、紅棗的滋補功效無需贅述，生薑作為一種調味，口感辛辣，具有回陽通脈、溫經止疼的功效，對經期的女性再適合不過。具體做法如下：
首先要準備好生薑、紅棗、紅糖;然後分別將生薑和紅棗放入攪拌機中打成糊狀，盛入方盒之中;再往糊狀物中加入適量紅糖和清水，攪拌均勻;再將方盒放入麵包機中，選擇果醬程序讓混合物變的粘稠;最後將它們盛入罐中，喝的時候挖一勺，用熱水衝開即可服用。
4、當歸生薑紅棗茶
當歸作為一種常見的中藥，具有補血和氣、調經止疼的作用，十分適合經期的女性;當歸生薑紅棗茶的做法也很簡單。
只要準備適量的當歸、生薑、紅棗、枸杞，先將當歸，紅棗用水洗乾淨後，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗淨後去皮，切片加入鍋中;然後大火燒開後，轉中火煮二十分鐘左右，再加入適合自己甜度的紅糖;等糖融化後加入枸杞子，最後稍煮兩分鐘，即可飲用。
女性的經期是一個特殊時期，一定要注意身體的調理，上面的這四個食療方式，可以幫你排出汙血和毒素，做法也十分簡單，該快動手試一試吧。
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