【文/淺淺媽媽育兒經】一個80後寶媽，家有女寶一枚，喜歡寫作、讀書，喜歡分享自己的育兒心得，喜歡我的寶媽可以關注我哦。
導語：準媽媽懷孕之後，作為準爸爸，必須替媽媽做一些事情，更有利於她安心養胎。從懷孕到第12周，也就是孕早期準爸爸每周應該做些什麼呢？各有側重，趕緊看一看。
孕1周，調節身體內環境，營造生活外環境
內環境是指孕媽媽的身體和心態，備孕夫妻應該戒菸戒酒，避免接觸有毒物質，不要照x光，不要吃藥，不要在大強度運動和過度疲勞，心情不佳的狀態下受孕。飲食要均衡，按時吃三餐。
如果夫妻一方生病了，就要等病好以後再懷孕。
外環境指的是生活的環境，把室內打掃乾淨，創造溫馨舒適的家居環境更有利於好心情，有利於受孕。
孕2周，選擇最佳受孕環境
在排卵期的一周，尤其是排卵期當天受孕機率最大。在這之前就要把身體調整好，爭取把握住最佳時機，一舉受孕。
孕3周，小動物最好是送走，或者是別讓孕媽媽接觸
如果家裡有小動物，避免準媽媽和其接觸，如果可以的話，最好是寄養在別人家。
孕4周，避免二手菸
備孕期間禁止吸菸，孕媽媽懷孕之後還是不能吸菸，如果想開解的話，一定要在室外吸，不要守著孕媽媽吸菸。二手菸的不好和一手煙是一樣的。二手菸會影響到胎兒的大腦發育，容易造成畸形。
孕5周，神經系統開始形成，避免致畸
寶寶的神經系統是在孕早期形成的。很敏感，容易受到多種因素的影響導致畸形，所以在這段時間最好是避免接觸x光或者其他有害物質。
孕6周，避免性生活
在孕早期一定要避免性生活，因為胎兒還不穩定。另外在這一周，胎兒的主要器官，包括腎和心臟都已經發育，孕媽媽變得慵懶，嗜睡，不願做家務。準爸爸要主動承擔起家裡的家務。
孕7周，體諒準媽媽
由於激素水平的變化，你媽媽出現孕吐反應，有時候因為小事而發脾氣。準爸爸一定要體諒孕媽媽，因為這也不是她自己想發脾氣，是激素水平導致的，一定要多包容她。
孕8周，關心孕媽媽的飲食
因為有孕吐反應，準媽媽不想吃飯。但是為了營養能跟上，準爸爸最好是變著花樣為孕媽媽做飯。
孕9周，多喝水
孕期最好是多喝水，因為羊水的量也跟誰有關係。多喝水有利於促進新陳代謝，帶走胎兒和自身排出的廢物。
孕10周，高齡準媽媽做羊膜腔穿刺檢查
如果是高齡孕婦的話，最好陪準媽媽做一次羊膜腔穿刺檢查，判斷胎兒是否有先天性和遺傳性的疾病。
孕11周，陪孕媽媽進行活動
孕期活動是不能少的準，爸爸最好陪著孕媽媽一起。因為兩個人做伴兒會開心一些，另外發生特殊情況，也有人照應。
孕12周，幫孕媽媽按摩
懷孕是很累的，準爸爸最好為孕媽媽按摩肩部，腰部，腿部等。能夠緩解孕媽媽的緊張感和酸痛感，放鬆身體。