【文/淺淺媽媽育兒經】一個80後寶媽，家有女寶一枚，喜歡讀書寫作，喜歡分享備孕、孕期、育兒知識，喜歡我的文可以關注我哦！
導語：孕早期的妊娠反應會讓孕媽媽什麼都不想做，這個時候準爸爸有可能茫然失措，不知如何是好，不妨通過八方面來緩解孕媽媽噁心嘔吐的症狀。
還記得你懷孕的時候出現孕吐反應之後，準爸爸是什麼反應嗎？我家的直接就承包了做飯的重擔，我覺得想吃什麼他就趕緊做了，讓我吃點兒。
一個朋友說她剛懷孕也是出現了孕吐反應，什麼都不想吃，突然有一天想吃某種食物，她老公就趕緊去買，結果買回來又不想吃了。
孕吐反應出現的時候，會讓孕媽媽感覺煩躁，沒有食慾。一般在懷孕40天左右的時候出現，持續到12周左右消失。有個別的孕媽媽孕吐嚴重，可能持續時間更長，甚至持續整個孕期。
人生反應雖然是很難受的症狀，但是有時也是一種好現象，這是一種排毒的過程，為胎兒提供更加有利乾淨的環境。
看到孕媽媽難受的樣子，疼愛她的準爸爸可能會覺得不知道做什麼好。不妨從下面八點著手。
1、調整心態
準爸爸可以多了解一些關於妊娠反應的知識，幫助孕媽媽從容面對自己也能夠正確地對待。另外，儘可能創造愉悅的環境，讓孕媽媽感到放鬆，沒有負擔地度過妊娠反應這個階段。
2、飲食上要清淡
妊娠反應期間飲食有點兒難，準爸爸要注意營養，多做清淡容易消化的食物，少做油膩的。千萬不要逼著她吃飯，能吃多少是多少。
3、吃合適的酸味食物來緩解
孕媽媽吃酸味食物來緩解孕吐，可以吃西紅柿、蘋果、楊梅等。這個時候要避開山楂，有的孕媽媽可能說她也吃過胎兒沒事兒，不管有沒有問題還是不要吃得好。
4、醃製食物不要吃
酸味食物能夠緩解孕吐，但也不是所有的酸味食物都行。醃製的黃瓜等有酸味，但是不適合孕媽媽吃。醃製食物裡面含有致癌物質，對身體不好。
5、要注意補充鈣和鐵
孕吐反應期間吃不下多少東西，這個時候要注意別缺鐵和鈣。準爸爸在做飯的時候要注意做一些含鐵和鈣豐富的食物。
6、要讓孕媽媽多喝水
多喝水能夠促進血液循環，有利於體內毒素的排出，建立良好的內部環境，有點兒樂媽媽粗心大意或者是因為孕吐反應不想動，這個時候準爸爸要及時的囑咐孕媽媽多喝水。
7、保證充足的睡眠
抑制嘔吐，有方法就是睡眠。充足的睡眠讓自己更有精力，但是要注意作息規律，白天不要睡得太多，防止晚上睡不好。
8、為孕媽媽準備好溼巾紙巾等物品
說不定什麼時候就出現噁心嘔吐的情況，準爸爸要貼心地把溼巾紙巾等準備好，放在孕媽媽容易拿到的地方。