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減肥時,經常容易餓怎麼辦?做好這4點,或能幫你輕鬆瘦下來
大家都知道要想成功減肥就要製造熱量缺口，這樣才能調動體內多餘脂肪的燃燒，要想出現熱量缺口，首先就要從飲食下手，然後再配合適量的運動，雙管齊下才能讓你快速瘦下來。今天給大家分享4點，若能按照這4點做下去，或能幫你輕鬆瘦下來。減肥時，經常容易餓怎麼辦？
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節食真的能瘦下來嗎?小心把自己「餓胖了」!減肥期間應牢記5點
「少吃點」大概是有史以來最流行的減肥方案，沒有之一。「邁開腿」太累，「管住嘴」似乎簡單些，只要對自己殘忍一點。況且這個方案的理論依據無懈可擊——只要吸收的熱量小於消耗的熱量，收入小於支出，減肥就只是個時間問題而已。
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減肥很難嗎?堅持做到這4點,可以讓你健康地瘦下來
減肥對於很多人來說很難，曾經微博做過一項調查，減肥期間最難的是控制飲食，還是堅持運動呢？72%的人選擇了控制飲食，剩餘的人也是選擇了堅持運動很難，那麼換作是你，你覺得減肥期間最難的是什麼呢？控制飲食你要做到的不僅僅只是控制自己不吃高熱量的食物，在控制熱量的時候你還要保證身體的營養補充。那麼堅持運動難在哪裡？
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黃磊三天吃一頓飯,餓不行就嗑瓜子,猜猜他九天瘦了多少斤?
首先是，太子妃張天愛吃草記，一年半的時間，從116到90斤，每天早上張天愛會吃清水煮的蛋清，午餐和晚餐都是黃瓜，飯量減半還要不吃晚飯，另外單靠節食，可能會收的很快，但是也會反彈，還會做一些運動，比如，跑步之類的。
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肥胖糖友想減肥,記住這4個飲食小技巧,不用餓肚子也能瘦
患上糖尿病好多一部分人是由於肥胖引起的，所以糖友減肥也是糖尿病人想長期控制好血糖的關鍵一步。研究表明降低體重對控制血糖的影響是很明顯的。這主要是對有肥胖、體重超標的糖友來說，身體消瘦的患者不需要減肥。太瘦太胖對血糖控制都不好。
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想減肥先瘦胃?如何把胃瘦下來?掌握好方法,沒有降不下來的體重
然而現在生活水平越來越高，人們吃得也越來越好，胖人也變得越來越多。人一胖，會給身體帶來很多負面影響，並且還很難看，所以很多胖人在意識到自己胖之後，就會想著減肥。大家都說，想減肥，先餓兩頓，把自己的胃餓小了，飯量減小了，就自然瘦下來了，這是真的嗎？餓能夠把胃餓小，然後就能瘦下來了？
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這幾個減肥秘訣,做到就能瘦!
下面這幾個減肥小技巧可以讓你稍稍「抄一下近道」幫助和肥肉做鬥爭的你助你減肥成功！早睡早起與瘦身的關係密不可分，如果不得已必須從事大夜班的工作，建議工作時間正常時再減肥。早睡早起能使飲食生活正常化，例如大部分上班族往往晚睡晚起，沒時間吃早餐，上午肚子餓時吃點心果腹，結果失去中餐食慾，打亂飲食時間。更何況晚睡時，就會吃宵夜解饞，造成脂肪大量囤積，不胖也難！
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減肥為什麼不能靠餓?你會把自己「餓」胖!
一些較胖的女性或者經歷冬春進補之後長胖的女性，不禁為自己一些衣服穿不了而苦惱，於是拼命減肥，有的索性想來個「釜底抽薪」，乾脆通過節食把自己餓瘦。減肥不能靠餓！飢餓時體重減輕，減下去的既有脂肪也有肌肉；反彈時體重增長，長回來的卻只有脂肪，沒有肌肉。
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咪蒙暴瘦30斤,減肥靠餓是王道?
吃不胖的有恃無恐，瘦不了的永遠在騷動。在當下「以瘦為美」的年代，減肥一直是能引起大家熱議的話題，7月30日，微信自媒體大號咪蒙又出了一篇爆文——《我暴瘦30斤的秘籍，今！日！大！公！開！》，分分鐘召喚出了10萬+減肥黨。咪蒙所提倡的「餓才是王道」減肥法靠譜嗎？
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半年瘦40斤的減肥分享:胖子都是潛力股,瘦下來才知道什麼是女神
半年瘦40斤的減肥分享：胖子都是潛力股，瘦下來才知道什麼是女神先跟小仙女們介紹下我自己，年齡21，身高158，現在體重90斤，之前體重130，歷經半年的減肥經歷讓我很絕望，但是幸好有朋友的幫助以及自己的堅持才瘦了下來，沒有其他人那麼厲害，一個月瘦了20幾斤30
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減肥為什麼瘦不下來十招破解減肥平臺期
那是減肥的平臺期，這一段很難熬滴解決方案：飲食控制不怕胖一說到減肥，第一時間想到的就是「飲食」，能不能瘦下來並不反彈，就要看你的飲食方式有沒有用對。絕對不做TOP101、不可絕食：要瘦身可以少吃，但絕不能不吃，減肥期間靠絕食瘦下來的體重，以後會加倍返還在你身上哦。
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減肥從來不是靠不吃少吃餓瘦的,能瘦一輩子的食譜,你真需要嗎?
這一章節是重點，怎麼吃，吃多少，怎麼看熱量。怎麼搭配食物，什麼是食物配比，怎麼做階段性調整。一說到減肥就離不開卡路裡，大家都只是少吃，管住嘴。控制卡路裡的攝入量沒有錯，但重點是你怎麼控制，還有怎麼看卡路裡這個事。
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光靠跑步能從60公斤瘦到50公斤嗎?記住這幾點,成功減肥真不難
所以夏天到了，女性之間肯定會談論夏天跑步減肥這個話題，畢竟誰都想越變越瘦，瘦出小蠻腰，瘦出馬甲線，穿衣好看！但是減肥真的那麼容易嗎？光靠嘴真的不行！上次有個女生就向我諮詢過這樣的問題，她問我，如果光靠跑步能從60公斤瘦到50公斤嗎？這個問題不能直接回答，因為減肥成功與否牽扯到太多的因素，不能蓋棺定論！
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減肥期間,如何才能夠讓減肥速度變快?這4個習慣,幫你瘦下來
減肥期間我們羨慕別人減肥的速度很快，而看到自己一直降不下來的體重，除了心理一直犯焦慮之外，好像也不知道怎麼辦了。儘管自己加大了對飲食的控制，以及加強運動，可是絲毫沒有辦法讓自己快速瘦下來。你要明白能夠影響到減肥速度的因素，最直接的就是我們的生活習慣，為什麼有的人吃的東西不多但是身材也會發胖，關鍵就在於他們自身的壞習慣，如果你經常性地習慣久坐，不愛運動，就算你吃得少，那麼你的身體還是會發胖，這點是必然的。而養成好的習慣能夠幫助我們減肥的速度加快，以及讓你能夠調整好自己的體質，讓你擁有健康的易瘦的體質。
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瘦不下來的原因就是因為管不住嘴!這些建議幫你更好地控制飲食
文/七月關於減肥這件事，我們常常會聽到身邊那些有經驗的人說這麼一句話，"管住嘴，邁開腿，就一定能瘦"！這話其實從理論上來說，是對的，但總有一些人會說，我也照著做了，為什麼還是瘦不下來呢？其實這是因為，大多數人認為，減肥就是要多運動，可能平時沒什麼運動習慣的人也突然將自己的運動量提了上去，認為只要讓自己動起來就一定能瘦。
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想減肥,晚上就不能吃東西了?這幾種食物吃了不長肉
一起來看看減肥晚上可以吃東西嗎？減肥晚上幾點以後不吃東西？減肥晚上餓了怎麼辦？減肥晚上可以吃東西嗎減肥晚上可以吃東西，但是不能吃含熱量高的食物，也不要暴飲暴食。晚餐吃到七分飽即可，不能吃很飽。晚餐飲食要正常，米飯、肉類、蔬菜都要吃，但是和早上及中午相比蔬菜和水果（水果要選含糖量低的）的比例要加大，米飯和肉蛋的比例要減小。不吃主食是不行的，必要營養跟不上，對身體反而不好，十分影響健康。而且你的胃要是整晚空轉，持續一段時間，很快就會患上胃病。節食減肥對身體是有害的，建議合理飲食，堅持鍛鍊，運動才是減肥的關鍵，要堅持運動，跑步就是一個非常好的減肥運動，跑步的精華就在于堅持。
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這樣吃東西,80%的人都瘦了
每次一聊到這個話題，就有朋友說自己一直在減肥，但一直瘦不下來，究其原因 最大的問題就是不會控制飲食。俗話說的好，成功減脂三分練，七分吃。如何做運動和訓練有大量現成的訓練方法參考，而如何給自己搭配好營養，讓自己在減脂期間吃的健康又美味，卻不是一件容易的事，這也是很多朋友減脂失敗的原因。
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肥狗被迫減肥,一見人吃東西就趴腿邊,狗:我都餓瘦了……
現在是一個以瘦為美的時代，「再瘦一點」成了很多人追求的目標，但是往往事與願違，因為物質水平的富足，越來越多的人加入了肥胖的行列，其實不光人是這樣，狗狗也是如此，網友小艾家就養了一隻大肥狗。這隻肥狗的品種是哈士奇，哈士奇原本應該屬於精力充沛的犬種，但是小艾家的肥狗卻非常地慵懶，每天除了吃東西起勁兒之外，對其他事情總是一副無精打採的模樣，大部分時間都是趴在狗窩裡睡覺。一次小艾帶著肥狗回老家探親，老家的奶奶看到肥狗時都被驚呆了，說自己活了六、七十年，頭一次見到這麼肥的狗子，如果賣肉至少能賣兩百塊錢。
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減肥只吃燕麥就會瘦下來嗎?
減肥和「瘦了多少斤」不能直接劃等號。正確的減肥應該是減脂減體重的同時保證身體肌肉的重量。所以靠節食來減體重是存在風險的，一定是節食的同時結合著適量運動才是正確的減肥方式。前凸後翹平坦小腹絕不是節食節出來的。體重和身形更應該偏重身形！
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這樣吃東西,70%的人都瘦了!
本文轉載自微信公眾號：跑步學院 每次一聊到這個話題，就有朋友說自己一直在減肥，但一直瘦不下來，究其原因最大的問題就是不會控制飲食。 俗話說的好，成功減脂三分練，七分吃。