蔡格尼克效應：1分鐘讀完，提升學習效率，很簡單

蔡格尼克效應

你工作時有沒有這樣的印象：你正在專心做著一件事情，還沒做完，又有別的事情特別著急，不得不放下手頭的事情去做別的事情。

但是，你這一整天都會惦念著，我還有什麼沒有完成。

這就是著名的蔡格尼克效應。蔡格尼克效應也叫做契可尼效應，是指人們天生有一種辦事有始有終的驅動力，人們之所以會忘記已完成的工作，是因為欲完成的動力已經得到滿足；如果工作尚未完成，那麼，這同一動機便使他對這件事情充滿深刻印象。

比如，早晨起床，你開始寫文章寫了一半，結果一整天都有這樣那樣的事情，那麼，寫文章這個動機就會讓我把這件事情記一整天。

蔡格尼克效應的影響

蔡格尼克效應如果運用的不好，很容易讓人走入兩個極端：一個是做事情非得一氣呵成，對很多事情過於偏執。

比如我的鄰居，她每天起床第一件事就是打掃衛生，不把自己認為需要做完的事情做完，她一天就會陷入煩躁和迷茫。

另一個就是做什麼事情都很容易拖沓，缺乏動力。比如我，和我鄰居差不多正好相反，我對很多事情都比較佛性，能做就做，不能做的就等以後再做，不過這種佛性太嚴重劉形成了懶惰或者說叫拖延。

那麼，怎樣才能避免完成驅動力給生活帶來的這兩種極端呢？

分清事情的輕重緩急

在做事情時，反覆問自己，這件事情有沒有那麼重要，需要你利用寶貴的時間一氣呵成，如果答案不是那麼重要或者根本沒意義，那麼你就可以直接考慮放棄了。

這樣可以避免生活被一些無意義的事情擾亂。比如，你正在學習，手機推送過來一條短消息，你知道手機消息對你沒什麼意義，那就放棄看短消息，把注意力轉回到學習中。

做事情分清主次可以很好的避免完成驅動力過度帶來的極端影響，讓生活更高效，更美好。

把重要的事情做一個時間規劃表

把一天中比較重要的事情做一個時間規劃表，規定好每一件事需要做完的最後期限。

這種驅動力就會促使你在最後期限之前完成作業，比如，每次放假，你都會在開學的最後幾天才會開始動筆做作業，別問我是怎麼知道的……

這樣可以很好的避免拖延症，讓一天的工作輕鬆加自在。

不管做什麼，都從現在開始

做任何事情，不要想著我還有時間去做，等一會兒，這樣子會讓大腦產生一定的滯後性，會讓自己產生懶惰的行為。

想到就去實現，做是一切成功的前提，一件事情只有真正開始做了，才會有一種驅動力驅使你去把這件事情完成。

比如，我每次想寫文章的時候，越想越不想寫，可一旦我寫了一個開頭，剩下的不用一個小時就能寫完。

學習中的應用

一次嚴肅的考試，你很容易答出的題會很快忘記其內容，而很費勁兒才答出的題或者沒有答上來的題，會長時期不忘。

根據這一原理，為提高記憶牢度，在學習上可採取自問自答、相互提問、與人辯論、多做習題、模擬考試等方式來強化記憶。