掌握這個心理學效應，輕鬆讀完一本書

讀書

關於讀書，很多人會給自己制定各種目標，比如一周讀一本書，一個月讀十本書。但最後都堅持不下去，等到月底一看，一本也沒有讀完。有些人可以三天讀完一本書，一周讀兩本，一個月讀十本，一年讀一百本。這中間到底是什麼造成的這樣的差距呢。

第一個原因就是注意力稀缺。

首先，我們要定義一下讀書和讀什麼書。讀書是件身體和生理上都極度辛苦的事情，特別是在我們當下注意力稀缺的時代，讀書帶來的興奮感是遠不如打幾盤遊戲，刷兩小時手機來的愉悅的。書讀完了沒有辦法當下獲得回報，但是遊戲可以，綜藝可以，短視頻可以。

讀書

這也是很多人無法堅持讀書的重要原因，書是一個需要很長時間才會有顯現回報的事情，甚至有些書讀完都沒有任何的感覺，但它一定會融入到你的思想裡。在這個注意力稀缺的時代，我們更應該訓練自己的注意力，讀書就是一個很好的方法了。

沒做

第二個原因就是沒有找到適合自己讀的書。

有些人讀書從選書上就遇到了障礙，比如不知道為什麼讀這本書，為什麼是現在讀，其實就是自己沒有搞明白為什麼。比如你把《百年孤獨》這本書隨手拿來讀，就會讀的很痛苦，因為的確很難讀，但不能否定這是一本極好的經典之書，但並不適合現在讀，等個三五年或許就適合了。

所以，自己當下迫切需要提升什麼技能，解決什麼問題。帶著自己的訴求去找書，去讀書，這點能讓你把書讀下來的動力更強，比如你想提升工作效率，那可以看《高效能人士的七個習慣》。你想要修復關係則可以看《親密關係》，一定是根據你迫切的想要改變去找書，而不是人云亦云，別人讀什麼你也讀什麼，別人的不一定適合當下的你，哪怕是那些本的確非常經典。

讀書

第三原因就是沒有找到好的讀書方法。

為什麼你總是無法集中時間和精力讀完一本書，很多書最後讀著讀著就讀不完了。甚至看到一本稍微厚點的書就不敢去看，總覺得不知道什麼時候能看完。這些其實都是因為對目標不明確導致的，那怎麼破除這種狀態呢，如何能在短時間內有節奏的看完一本書。 我是這麼做的，你可以試試：

一：拿到一本我確定要看的書之後，根據目錄裡的章節和此書的頁數，大概分為四部分，告訴自己分四次看完，然後在分的時候折一下頁數或者放一個便籤，內心告訴自己，我只看第一部分，這樣的話就很薄了，有動力能看。

二：一旦集中精力看完第一部分了，我就不看了，獎勵自己10分鐘去玩一下手機或者做點其它的事情。

讀書

三：休息結束後繼續回來看第二部分，往後同理。

四：這樣的話，我很快就能把一本書看完了。而且效果還非常不錯。 其實這本質就是一個目標拆解的方法，一本書一次性看完覺得做不到，那我分幾次不就可以了嗎？而且這個過程還有獎勵。

讀書

這裡同時利用到了一個心理叫蔡加尼克效應：即未完成的活動會讓有關它的所有事情更加難忘。 因為讀書這個過程，書裡的東西是有連貫性的。當我看完第一部分的時候，其實我心裡會想接下來是什麼情節，作者是怎麼寫的，如何處理的，我的心其實還會被書裡的內容牽絆。

這就讓我對這本書充滿了想像力，變得不那麼枯燥了，但是我就偏偏不讓自己一口氣看完，就要給自己製造這種吸引力，讓蔡加尼克效應發揮作用。 經過一段時間的訓練，當我看到被折了那頁的時候，我就告訴自己，這本書寫的不錯，那就繼續再看一部分吧，慢慢的就很容易一次集中精力看完一本書了。

讀書

讀書不光要通過自己的需求去讀，還要掌握一些科學的方法，順從人的天性去閱讀，這樣的話讀起書來才能事半功倍。

最後，讀書不是為了面子，也不是為了裡子。讀書是為了讓自己能夠穿越時空和過去的歷史對話，是為了找到自己前行的力量，能在逆境時堅持下來。正如柯蒂斯導演的電影《卡薩布蘭卡》裡說道的那樣：「如今你的氣質裡，藏著你走過的路，讀過的書和愛過的人。」

所以，讀書的時候不要強求，一定要快速讀完，可以利用蔡加尼克效應進行分解讀完，一點點訓練自己的閱讀速度，漸漸就會快了起來。