飲食可以有效控糖，糖友們都想捉住這根救命稻草，於是紛紛大顯神通，開啟了五花八門的飲食控糖大法。殊不知，不少糖友正不知不覺中掉入飲食陷阱中，不僅血糖失控，還帶來營養不良等後遺症。
剛剛確診糖尿病，您可能有茫然、有慌張，聽醫生說要控制飲食，感覺無所適從，有無數的疑問：「我是不是要從此跟甜食『絕緣』了？」、「無糖食品是不是專門給糖友吃的？」、「用了降糖藥/胰島素，還需要控制飲食嗎？」……
確診糖尿病先別慌，了解這7點飲食基本常識，助糖友健康控糖
下面小編整理了糖尿病最常問的7個基本知識。現在就跟小編一起了解一下吧：
1. 控制飲食=餓肚子
醫生說要「控制飲食」，是不是這不能吃那不能吃，要忍飢挨餓了？
控制飲食是根據自己的年齡、胖瘦、勞動強度等具體情況，在保證營養均衡的基礎上適當控制進食量，不是每天「開水煮白菜」，更不是「餓肚子」。盲目少吃、偏食，不僅容易導致低血糖、血糖波動，還會導致身體消瘦、營養不良、免疫力下降。
2.「與糖絕緣」，告別一切甜食？
得了糖尿病是不是從此「與糖絕緣」，巧克力、蛋糕等甜食再也不能碰了？
得了糖尿病，確實需要少吃巧克力、蛋糕這些會讓血糖快速上升的甜食，不過這並不代表糖友完全不能吃甜食。血糖穩定時，您可以在兩餐間少量吃點甜食，但要注意從正餐中減去相應熱量的主食；吃前吃後還要測測血糖，如果血糖明顯上升很快，可能就意味著吃多了，下次要適當減量。
3. 無糖食品是糖友的專屬食物？
無糖食品是不是不含糖，是不是專門給糖友吃的？
市面上的「無糖食品」只是不含蔗糖，有些加入了木糖醇等甜味劑來替代，還有些加的是麥芽糊精、葡萄糖等成分，這對血糖的影響更大，所以您購買時一定要仔細看看配料表。另外，即使是添加甜味劑的「無糖食品」也都是澱粉做的，最終還是會消化成葡萄糖，吃多了同樣會導致血糖升高，並沒有降糖效果，因此千萬不能無限量吃。
4. 從此遠離「甜」水果？
葡萄/西瓜/番薯……吃起來挺甜的，聽說對血糖不好，我還能吃嗎？
味道甜其實不一定代表對血糖不好。比如水果因為富含水分、膳食纖維和果糖，大多血糖生成指數（GI）都不高，如葡萄GI為43、桃子為28、香蕉為52，都是低GI食物。即使是GI較高的食物，吃得少與吃得多對血糖的影響也天差地別。總之，糖友其實什麼東西都能吃，只要注意把握好「量」。
5.「明星」食物能降糖？
聽說吃苦瓜/秋葵/黃瓜……可以降血糖，是真的嗎？我可以吃它不吃藥了嗎？
苦瓜、秋葵、黃瓜等綠色蔬菜，富含膳食纖維和微量元素，血糖生成指數（GI）低、碳水化合物含量少，是適合糖友的好食物。它們可能含有一些有利於降糖的成份，但含量微乎其微，即使吃很多也不能有效達到降糖效果。因此，這些食物可以作為健康飲食的選擇，但藥還是不能停的。
6.排尿多，就少喝水？
糖友最常見的症狀之一：多尿。為了避免老跑廁所，有些糖友都不敢多喝水，寧願渴著。
其實這是一個很危害健康的錯誤行為。
當身體尿液中葡萄糖含量過高時，會產生滲透性利尿作用，從而出現多尿的現象，糖友多喝水可以對人體失水的一種保護性行為，可改善血液循環、消除酮體等，此外，多喝水還可降低血液粘度，對預防心肌梗死等有明顯好處。
正確做法：
糖友每天應適當主動喝水，不能等渴了才喝。
● 推薦糖友的理想飲品：白開水、淡茶、豆漿、牛奶。
● 成人每天飲水量1500～1700毫升為宜；
● 只有少數嚴重腎功能障礙、水腫患者，才需要適當限制飲水。
7. 用藥後，敞開了吃？
已經用藥控制血糖了，是不是能放心吃喝了？
一定量的降糖藥或胰島素降糖能力是有限的，如果隨意大吃大喝，不僅會導致血糖升高、體重增加，還會增加胰島細胞負擔，使藥效下降，血糖失控；但考慮到藥物副作用、安全性等問題，隨便加藥也是不可行的：如二甲雙胍推薦最大使用劑量不超過2000毫克/日，如果超過了不僅不會提高療效，副作用還增加了。因此，為了健康的身體，用藥治療和飲食控制，兩手都要抓牢才行。