在我國,肺部疾病是一種高發病率和高死亡率的惡性腫瘤,對那些有吸菸習慣的人來說,肺部疾病最值得注意,在家裡如果有吸菸者,一定要留意二手菸和三手煙,與無人吸菸的家庭相比,面對二手菸和三支煙的家庭更容易患肺部疾病,肺部健康確實是個問題,肺部有腫瘤時,可從睡眠中得知,如在睡眠時出現下列問題,請勿忽視,最好去醫院檢查一下。
一、肺部有無損傷,睡眠便是晴雨表,這3大睡眠問題早發現早檢查
1、睡不著
肺是一個呼吸器官,但它對身體健康有很大的影響,如果肺部出現問題,會影響呼吸,導致呼吸困難,呼吸急促,如已有這種情況,在日常生活中多進行有氧運動,平時可以多鍛鍊,瑜伽能提高我們的心肺功能,這種情況下,睡覺時胸部也會被堵塞,會導致你的肺受到很大的傷害,以免你的健康受到嚴重影響。
2、睡覺時經常咳嗽
咳嗽是很常見的正常現象,甚至對那些沒有身體受損的人來說,有時候也會咳嗽幾次,但身體是被外界的有害物質侵襲的,因此,如果只是在平時咳嗽的話,就不用擔心了,它並不意味著健康有問題,若是近來在晚上睡覺的時候咳嗽頻發,請注意,可能是肺部疾病的早期階段,咳嗽也可能伴有血絲的出現。
3、經常在睡眠中醒來
只要在睡覺前保持健康,沒有任何問題,但在睡眠時,有不正常的健康狀況,常常半夜醒來,極有可能是由於大腦缺氧造成的,在這種情況下,不可疏忽,需要關注肺部健康,肺部惡性腫瘤在影響肺部生理功能時,可能會出現這種現象,建議你到醫院檢查一下,避免出現健康問題。
二、肺部健康尤為重要,生活中做好這3件事,或能幫你改善很多
1、多做擴胸運動
平常注重呼吸系統的鍛鍊,可採用腹式呼吸,打開你的手臂,儘量擴張胸部,用腹部呼吸,可增加肺容量,特別是對晚期肺氣腫及肺氣腫病人有止血作用,也要保持健康的行為,如充足的睡眠,充足的營養,運動等等,以拇指按摩鼻翼,清理鼻腔,選擇空氣新鮮的地方做深呼吸,每天早晚都要祛痰,通過吹氣球運動,保持肺細胞和支氣管的彈性,預防或減輕肺氣腫。
2、保護肺部,喝養肺茶
隨著社會的發展,我們所生活的環境也越來越便捷,但是空氣的質量也在下降,霧霾幾乎每天都會出現,大家即使戴好口罩也會讓你的肺部呼吸渾濁的空氣,這個時候及時的養肺就顯得尤為重要,大家可以依靠喝茶來養護肺部。
胖大海:清肺熱、降血壓 、清肺內垃圾毒素
羅漢果:化痰止咳、清肺利咽、潤腸通便、解毒清肺火
金銀花:清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢、解肺毒
菊花:疏散風熱,平抑肝陽,清肝明目,清熱解毒
可不要相信你的肺部養護是一天兩天就能夠完成的,養護肺部是一個日積月累的過程,而且這樣的茶包製作過程比較繁瑣,所以建議大家使用配比科學的茶包。
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3、少到人多的地方
室溫易於保持在24℃左右,水分控制在50%-60%之間,在空氣汙染嚴重的日子裡,請勿經常開窗,在呼吸系統疾病的高發季節,儘量少去人群密集、陰溼、空氣不流通的地方,是為了減少接觸病毒的機會,當咳嗽或打噴嚏時,請用紙巾或毛巾等遮蓋鼻腔,之後請及時洗手,要保持良好的戴口罩習慣,防止肺部感染。