在懷孕早期的時候，因為胎兒才剛要開始發育，體積還很小，所以孕媽的肚子一般不會有什麼太大的變化。但是等到孕中期的時候，差不多就是懷孕後的第4個月起，胎寶寶會發育得越來越快，媽媽的孕肚也會越來越明顯。
孕媽們挺著一個大肚子做事情都很不方便，尤其是晚上睡覺的時候，就會出現一些困擾。到了孕晚期，睡覺時更是各種不適感，讓孕媽媽難以入睡。
大多數的孕婦都知道，孕期間的最佳睡姿是左側臥，保持這一睡姿，對寶寶的健康發育有好處。但是長時間保持這個姿勢，難免會覺得很不舒服，所以可能就會頻繁地翻身來緩解自己的不適感。
那麼，到底孕媽媽睡覺時能夠經常翻身嗎？
就算是普通人睡覺，也很難一直保持一個姿勢睡覺，因為那樣身體會感到勞累或者有些麻痺。有時翻翻身，變換一下睡姿，可以讓我們的肢體更加靈活、放鬆，對於孕媽媽更是如此。
但是孕婦在忍不住想要翻身的同時，又擔心是否會壓到胎寶寶，影響寶寶的身體發育。實際上這種擔心是多餘的，因為胎兒在媽媽子宮的羊水裡是處於一種懸浮的狀態，而孕媽在翻身的時候，羊水會起到一個緩衝的作用，對胎兒的影響是比較小的。
一位婦產科醫生表示：孕婦肚子裡的場景相當於是一個大大的"氣球"包裹著胎兒小小的身體，有時候氣球偶爾的波動不會對胎兒產生多大的影響。但如果孕婦頻繁翻身的話，這個波動的頻率就比較高，裡面的胎寶寶就會覺得有些不舒服了。
孕婦在睡覺時如果總是經常翻身的話，可能會對胎兒造成以下這些不利的影響，一定要重視起來。
1、影響胎兒休息
準媽媽頻繁的翻身對寶寶最直接的影響就是會幹預到寶寶的休息，即使在媽媽的肚子裡，胎寶寶也像正常人一樣需要休息。而且他們大部分的時間都是在睡覺當中，在媽媽的子宮內安靜地呆著。
到了晚上的時候，孕媽媽要睡覺，寶寶同樣也需要進入夢鄉。但如果孕媽不停地翻身的話，就算有羊水的保護，胎兒也能感受到較強烈的晃動感，睡眠質量就會受到影響。
所以孕媽媽要儘快調整好自己的狀態，如果實在無法入睡，可以下床走走，放鬆放鬆，然後再上床睡。又或者是找一些有助於快速入睡的方法，比如聽聽輕音樂、睡前泡泡腳等等。
2、影響胎兒的身體發育
孕婦如果出現了經常翻身、很難入睡的情況，那麼她每天的睡眠質量就得不到保障，而長期睡眠不足會導致孕婦的抵抗力下降，這樣就很容易生病。孕媽生病的話，就無法給寶寶提供一個舒適健康的環境，對其身體發育肯定是不利的。
所以孕婦一定要重視起來，通過合理的方法進行調節，解決自己的睡眠問題，提高睡眠質量，否則長期的失眠對自己和寶寶的身體都不好。
3、可能造成臍帶繞頸
胎兒和媽媽是通過一根臍帶緊密聯繫著的，孕媽在翻身的時候，臍帶也會跟著扭動。越臨近生產的日期，胎兒的身體發育就愈加成熟，體形越大，在子宮裡可以活動的空間就變得越來越小。
一旦臍帶不小心纏繞到胎兒的頸部的話，可能會致使其出現缺氧窒息的危險。即使情況沒有那麼嚴重，也會影響到孕婦後期的順產，增加了分娩的難度，所以還是要多加注意。
4、胎位發生改變
孕婦在翻身的時候，寶寶的身體不可能保持一個靜止的狀態，多少都會有些晃動，只不過是程度大或小的問題。而孕媽頻繁的翻身動作可能會使得胎位發生一些變化，如果情況嚴重，可能會因胎位不正導致孕媽最後不能順產，引發更多不必要的麻煩。
在孕中期和孕晚期的時候，孕婦最好養成左側臥睡的習慣，因為這個睡姿可以減輕子宮對下腔靜脈以及主動脈的壓迫，使得回流心臟部位的血流量不至於減少，能夠保證為胎兒的生長發育提供充足的能量來源。
孕媽睡覺時翻身可以，但不要太過頻繁，否則就會引發以上這些不良影響。如果嘗試了多種方法以後，孕媽的睡眠問題仍然得不到緩解，建議去醫院或者在線上諮詢專業的醫護人員，相信他們可以解決你的困擾。