睡覺前千萬別玩手機，寶媽趕緊不要讓自己孩子在睡覺前玩手機了

手機這麼好玩！小手機可以包含大量的信息，可以讓我們隨時隨地知道世界上發生了什麼。它們可以代替錢包，充當電子遊戲和隨身聽，幫助我們度過無聊的時光，幫助我們處理工作。如果手機突然從世界上消失，人類的生活將瞬間被打亂。

但是，在手機方便我們生活、豐富我們閒暇時間的同時，長期接觸手機也讓很多人擔心手機輻射對人體的影響。尤其是很多人習慣在睡覺前玩一會手機。睡覺的時候會順手把手機放在床頭，讓他們陪自己睡覺，難免讓人擔心過度接觸輻射對人體的危害。

但是你知道嗎？睡覺前，把手機放在床頭。對人體最大的傷害不是輻射！

輻射分為電離輻射和非電離輻射。電離輻射對人體有害。x光和CT都是電離輻射。過度暴露會造成很多嚴重的問題。

手機有輻射，但產生非電離輻射。非電離輻射對人體的主要影響是熱效應，即升高體溫，不會對人體造成什麼大的傷害。至少沒有證據證明非電離輻射會對人體造成傷害。此外，路由器、電腦、微波爐、電視產生的輻射也是非電離輻射。

但是手機的輻射雖然是非電離輻射，但是睡前不要放在床頭，也不要放得離自己太近！

睡前把手機放在床邊，說明你是在睡前玩手機。睡前玩手機，特別是關燈，會刺激眼睛，引起眼睛酸澀、腫脹疼痛、流淚等。還會導致視力下降和乾眼症等問題。

睡前長時間玩手機，對頸椎健康也有危害。有很多人，年紀不大，但是經常有頸椎疼痛和頸椎問題，和睡前玩手機有關。

雖然手機發出的輻射是非電離輻射，不會對人體造成太大傷害，但可以肯定的是，頻繁使用手機會對身體，尤其是大腦產生不良影響。睡前把手機放在離腦袋太近會影響大腦休息，擾亂神經，引起神經衰弱等問題，影響睡眠質量。

如果經常把手機靠近頭部，出現聽力不好、眼球突出、四肢麻木等異常表現，說明你的大腦健康受到了影響，要儘快檢查。

手機是電子產品，有爆炸的可能。雖然可能性很小，但也不是沒有。畢竟幾年前，一個大品牌的手機爆炸了。如果睡前把手機放在床頭充電，爆炸的風險會增加。如果你用的是質量很差的插線板或者充電器，爆炸的風險會更高。

睡覺時，手機離身體1.5米，儘量遠離。放的越遠，越能更好的防止電磁幹擾，提高睡眠質量，對身體也有好處。

總之，睡前儘量不要把手機放在床頭，也不要讓手機離你太近。雖然手機給我們的生活帶來了很大的便利，但它畢竟只是一個工具，我們不能讓它綁架我們的生活。睡覺時要限制玩手機的時間，遠離自己，減少手機給身體帶來的傷害。

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