高血脂，是現代中老年人高發的一種慢性病症，同時在年輕人中的發病率也有逐年提升態勢。作為常見的「三高」病症之一，高血脂在發病初期，其實也是有一些異常表現出現的。如果能夠及時察覺和儘早醫治，無疑會在很大程度上降低嚴重血管病變的發生機率，保護好血管功能的健康狀況。
除了我們經常提到的腦部和心臟部位的變化之外，一些四肢局部的跡象改變，也要引起重視。畢竟高血脂如果不及時控制，一旦發展到腦血管和心臟血管附近，造成危害性往往會更大。
腦血管醫師：血脂高不高，低頭看腳就知道，3種異常，勸你別忽視
（一）腳部水腫
在高血脂的影響下，會導致體內血液循環和代謝機能的紊亂，一些組織間的水分得不到充分排出，就容易造成腳部水腫的情況發生。另外，腎病發作也有可能引發下肢水腫。究竟是哪種病症在作祟，還是及時就醫檢查為好。
（二）腳部黃瘤
如果發現自己的腳部皮膚表層上，有一些黃色瘤狀物出現，往往也是體內血脂升太高的一種預警信息。若是不想讓自己很早就被腦血栓、心肌梗塞這種嚴重病症所困擾，對於這種皮膚方面的異常反應也不能輕易忽視。越早就醫檢查，越利於血脂狀況的及時調控和降低。
（三）腿腳抽筋
經常容易出現腿腳抽筋的情況，往往也是因為血脂濃度太高，導致局部肌肉痙攣所致。如果經常發生這種情況，且排出缺鈣和其他因素的影響，還是應該及時就醫檢查下血脂濃度才好。
這些跡象變化，看似和高血脂狀況沒有直接關係。但是實際上，卻存在著千絲萬縷的聯繫，因此在平日生活中，還是應該做好對於血脂的調控工作，才能更好保障血管功能健康，降低高血脂意外發病的風險機率。
不想血脂升太高，3件事情要常做
1、經常運動
運動其實是一種消耗血脂最方便也最快速的方式，常做一些有氧運動的方式，會有助於血脂降低和熱量消耗。不僅有助於體內血脂濃度的調控，也有助於血糖代謝的穩定，從而對於血管健康起到積極有利的促進作用。
2、改善飲食
平日的飲食習慣對於血脂調控來講是十分重要的，多吃菜、少吃肉是很多人都知道的一種生活常識。但也並不是每種菜吃多了，都有助於血脂調控和降低，一些高鹽分、高糖分或者黴變過期的蔬菜如果吃多了，對於血脂控制來講也是非常不利的。常攝入一些不飽和脂肪酸或者植物甾醇類成分，也有助於血脂降低。
3、注意飲水
沒事的時候多喝些水，會有助於血脂濃度的稀釋，清通血管內的脂質瘀滯，從而有助於血管健康的保持。每天至少應該保持2000毫升左右的飲水量，不僅有助於新陳代謝的穩定運行，也有助於血脂濃度的降低。