說起過年，就會聯想到油膩，特別是寶寶們，更是難逃便秘的「魔爪」，很多家長認為過節的時候，要讓寶寶多吃點肉，但是寶寶的腸胃發育不完善，肉類食物吃的太多，難免會便秘。寶媽平時要多給他餵點水，矯正飲食習慣，下面這幾道輔食可以緩解寶寶便秘的情況，寶媽過年期間可以給寶寶試著做幾道，讓他過一個健康舒適年。
蘋果紅薯泥
紅薯的營養豐富，有防止消化不良、潤腸通便的作用，寶寶經常吃，可以緩解便秘症狀。寶媽首先要把蘋果削皮、去核，切成2-3釐米左右的小碎丁，放到鍋中煮熟。其次把紅薯洗乾淨，同樣切成2-3釐米的小碎丁，放進鍋中煮熟，然後將熟蘋果和紅薯，放到輔食機中打成泥就好了。此外，家長也可以給寶寶吃奶粉補充營養，最好選擇含有益生元成分的，這樣他更容易吸收，還能軟化便便，緩解便秘症狀。
西蘭花地瓜粥
每100克西蘭花中鐵含量有1.9毫克，經常食用能預防貧血，寶媽可以多讓寶寶食用。寶媽首先要把西蘭花洗乾淨，摘成小朵狀，放進沸水中燙熟，放涼以後攪成碎菜，然後將煮熟的地方去皮，切成小塊壓成泥，最後把白米放進鍋中，煮成稀飯，再把西蘭花放進去稀飯中煮2、3分鐘，起鍋之前要把地瓜泥放進鍋中攪拌均勻，這樣西蘭花地瓜粥就做好了。
油菜蘑菇面
蘑菇中含有纖維素，能夠增強腸胃活力，對於便秘的寶寶來說是不錯的食物。寶媽可以先準備適量的寶寶麵條，然後把蘑菇洗淨，用開水燙一燙，去掉菇蒂，把菇身剁碎備用，油菜也同樣是燙過之後剁碎備用，接下來要先把麵條煮熟，然後改成小火，把剁碎的蘑菇和油菜放進鍋中，一直煮到軟爛為止。
青椒胡蘿蔔山藥泥
山藥中含有微量元素，不過維生素含量比較少，所以寶媽在製作輔食的時候要加一些胡蘿蔔。首先將山藥去皮洗淨，切成小丁，放進鍋中蒸10分鐘左右，然後把胡蘿蔔和青椒洗乾淨，切成末，放進鍋中炒至斷生。接著等山藥冷卻以後，用工具把山藥壓成泥，最後把山藥泥和炒熟的蔬菜攪拌均勻，就可以讓寶寶食用了。
雞肉菜花燕麥粥
燕麥中含有亞油酸，能夠有效緩解便秘，經常吃燕麥有促進骨骼發育的功效，能夠增強體質。寶媽要先將菜花洗乾淨，放進沸水中稍微焯一下，然後把大米和燕麥淘洗之後放進鍋中煮成粥，接著把雞肉洗乾淨，剁成肉末和粥一起熬煮。等雞肉煮熟變色以後，就可以把菜花放進鍋中煮爛即可出鍋。
以上這些輔食，寶媽可以在過年的時候給寶寶輪番做，不僅能緩解便秘症狀，營養也比較豐富，比吃油膩的魚肉，健康多了。