人們普遍認為男性比女性的運動能力更強，但真的是這樣嗎？這其中有多少是社會和文化偏見，又有多少是基於運動能力和身體成分的真正差異呢？
力量，速度和爆發力
男性的身材通常比女性更大，並且相對於脂肪，其肌肉比例更高。一般而言，男性也比女性更強。並且，男女之間的力量差異在上半身更為明顯。
在一項研究中，研究人員比較了肘屈肌和膝伸肌中男女的力量和肌肉大小。他們發現，女性上半身的力量大約是男性的52％，而下半身的力量則是男性的66％。結果表明，女性在上半身和下半身的肌肉也比男性少。同樣，上半身的差異最大。在肱二頭肌和肘屈肌中，女性的肌肉組織減少了45％和41％，在大腿外側和膝伸肌中的肌肉量減少了30％和25％。
研究人員得出的結論是，與男性相比，女性上半身的肌肉組織相對含量較低，這部分解釋了為什麼上半身力量存在顯著差異的原因。儘管一項研究表明，男性和女性的單個肌纖維強度相似，但男性擁有較大的肌纖維。
這些差異使男性在需要力量和爆發力的運動中具有優勢。但是，性別不是決定性因素。2012年，一個名叫Naomi Kutin的99磅女孩硬拉了近210磅的重量，並深蹲幾乎與硬拉相同的重量。換句話說，她的深蹲幾乎是自重的215％。這類似於強壯男性的深蹲能力。
耐力
精英級別的男性馬拉松運動員通常要比女性馬拉松運動員更快。對於耐力比賽，馬拉松或更短的距離，男性更有優勢。可以通過以下事實來部分解釋這一點，即男性有氧運動能力更大或最大攝氧量更大，這意味著他們在進行次最大運動時更擅長向組織輸送氧氣。
對於久坐不動的女性，平均最大攝氧量為每分鐘每公斤體重33毫升氧氣。對於男人，則是每分鐘每公斤體重42毫升氧氣。對於訓練有素的耐力運動員，男性的攝氧量最大值可以達到80毫升，而女性的攝氧量最大值通常可以達到70毫升。就乳酸閾值（也是耐力表現的重要決定因素）而言，訓練有素的男女似乎都具有介於75％至80％之間的閾值。這意味著他們可以在最大攝氧量的75％到80％左右運動，然後乳酸的積累才會迫使他們放慢速度。
就運動經濟性而言，一些研究表明，男性比女性更經濟，但並非所有研究都支持這一觀點。男性和女性在耐力方面的主要差異歸因於男性具有更大的有氧運動能力或最大攝氧量。
為什麼男人有更高的有氧運動能力？一方面，男性的心臟更大，使他們的心臟每次跳動都能泵出更多的血液。他們的肺體積和容量也更大。此外，男性的紅細胞計數比女性高10％。更多的紅細胞意味著更多的血紅蛋白將氧氣輸送到組織。
儘管這些因素在長距離馬拉松比賽中為男子提供了優勢，但在超級馬拉松，甚至比超級馬拉松更長距離的比賽等超耐力比賽中，女性略有優勢。原因有很多。首先，女性在耐力賽事中更擅長利用儲存的脂肪作為能量。她們可以更有效地利用脂肪，這意味著可以比男性更好地保存肌肉和肝糖原。而糖原耗竭已成為長期耐力賽中的實際問題，所以女性比男性更能保持自己的能量儲備。對於需要超耐力的賽事，這是一個明顯的優勢。
短距離性能
當將運動的距離縮短到比馬拉松短得多的距離時（短至100米），男子具有一定的優勢。原因在於男性不僅具有更多的肌肉質量，從而使他們具有更大的爆發力和力量，還受益於更多的睪丸激素。這使男性需要爆發力，力量和速度的運動和賽事中會比女性表現的更好。
但是，如果你夢想女性比男性更強，那麼也許有一天會如願以償。多年來，由牛津大學動物系流行病學家安迪·塔特姆（Andy Tatem）博士領導的一組研究人員將數學模型應用於奧運會100米短跑成績。他們發現，在此級別上，男子和女子的衝刺表現在持續縮短，而且沒有停止的跡象。他們得出的結論是，到2156年，女子短跑速度將比男子快。這一結果也的確會令人鼓舞！
總而言之，男性由於擁有更多的肌肉和睪丸激素而具有爆發力和力量優勢。但男女世界級短跑運動員的短跑時間之間的差距正在縮小。而女性最大的運動優勢所在就是超耐力比賽。#健康守護者#
參考文獻
Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1993;66(3):254-62.
Health. "Do men really have more upper body strength than women?"
Annals of the New York Academy of Sciences 301: 310-22, 1977.
Gender and Endurance Performance. Greg Crowther [This article originally appeared in the August 2001 issue of Northwest Runner magazine.]
The Telegraph. "Women athletes will one-day out-sprint men"