立秋後是備孕「黃金時節」40經驗專家教你如何備好孕

導讀：立秋後是備孕「黃金時節」40經驗專家教你如何備好孕

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今天是秋天的開始，這意味著秋天已經來臨，許多想要孩子的夫婦正在積極準備懷孕。您必須知道秋天是最適合懷孕的季節。因此，夫妻雙方都要抓住時機，多注意自己的日常生活習慣。畢竟，懷孕不是一件容易的事。只有掌握了預防措施，才能更好更快地為懷孕做準備。

1.適當的溫度，適合「造人」
首先，儘管人類沒有明顯的動物發情期，但根據相關數據，在溫度適宜和氣候涼爽的季節，人體的各種生理活動更加活躍，性激素被分泌出來，性慾得以增強。根據記錄，平均溫度為13.6--23°C是懷孕的最佳氣候條件，這是春季和秋季自然條件為孕婦創造的優越條件。
2.豐富的瓜果可提供營養
其次，秋天更有利於胎兒的發育，因為懷孕後的前三個月是胎兒腦組織開始形成和分化的時期。秋天是高和新鮮的八月和九月。孕婦不再承受熱量和熱量的影響，在夜間睡眠充足。除了旺盛的生理新陳代謝以及蔬菜和水果的收穫季節，營養和維生素的來源和吸收都充分，這對胎兒大腦的發育。

3.此時，男性精子的活力是最好的
美國的一項研究證明，男性的精子質量全年都在變化。一般來說，男人的精子活力在秋季最好，而春季和冬季的精子數量最多，但是尾巴則容易出現缺陷。在夏天，男人的不成熟精子比例更高。
（1）調理身體並進行孕前檢查
夫妻在準備懷孕之前，應先照顧好自己的身體，做好孕前檢查，並充分了解自己的身體狀況。如果發現問題，可以及時解決，這對懷孕更有利。不要等到懷孕後感到不適。對於孕婦和嬰兒而言，這都是一個巨大的挑戰。

（2）注意營養平衡，及時補充葉酸
懷孕期間，夫妻必須營養均衡，飲食合理，並多吃富含優質蛋白質和維生素的食物。男性朋友可以吃一些含鈣和鋅的食物，這些食物可以使精子更健康，更有活力。女性也適當補充鈣和鐵。
當然，葉酸是懷孕必不可少的。及時補充葉酸可以防止胎兒大腦發育不完全或變形。女性在懷孕的前三個月應攝入足夠的葉酸，多吃富含葉酸的蔬菜，例如a菜，菠菜，生菜，蘆筍和大白菜。
在沒有胃口的夏季之後，許多人開始吃肉來進行營養，但是當肚子裡有重油紅色的調味料時，它負擔不起。飲食很可能會損害胃部並影響懷孕。因此，調理滋補品必須逐步進行。
（3）放鬆心情自然懷孕
許多年輕夫婦已經準備懷孕很長時間了，但是他們沒有懷孕。加上家人的敦促，心理壓力很大，但是有時候壓力越大，懷孕的可能性就越小，因為女性壓力太大並可能影響排卵，所以懷孕就更困難了。想要儘快懷孕，必須放鬆心情。順其自然，也許「好懷孕」就來了。

（4）鍛鍊身體，避免受涼
在懷孕期間，持續運動不僅有助於增強人體的免疫力和增強體質，而且良好和健康的運動也將大大有助於促進快速成功的受孕，並且對於一些不良習慣（例如吸菸，酗酒，熬夜）等等，您必須更改它們。這些不良習慣很可能成為懷孕的最大障礙。
秋季開始後，烈日雖然仍然在中午閃耀，但遲早它會開始降溫，尤其是在晚上睡覺時，前半夜仍然悶熱難忍，內裡有些涼意。下半夜，因此容易感冒，但要注意一些感冒藥物中的成分不利於懷孕，因此要預防感冒。
秋天是收穫的季節。希望所有準備懷孕的朋友都能在這個季節收穫豐碩?

我是一個家庭教育老師，一個高級的產科教師，也是一個多平臺的育兒作者。跟隨我給你帶來實用的母性和育兒知識。如果你有任何困惑或疑問，請發私信，我會及時回復，希望我的一些建議能讓你作為一個家長突然敞開心扉，不再孤獨地走上育兒之路。

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