相信家長們都是很在意自己孩子的身高的，不管是男孩還是女孩，身高的高低影響著學習、工作、結婚，甚至還會對下一代造成影響。所以家長們總是在孩子很小的時候，就給孩子補充足夠的營養，特別是雞蛋、牛奶、肉類等，保持營養均衡，但即使是這樣，還是有大一部分孩子的個子完全不見長，比同齡人低了一大截。
除了運動和飲食影響著孩子的身高之外，還有睡眠也佔了很重要的一部分，因為生長激素主要是在睡眠中分泌的，特別是晚上和早上這兩個時間段，所以說早上起床的時間是很重要的，如果家長掌握不好叫孩子起床的時間，那麼孩子的身高就會受到影響，即使補充了再多的營養，也很難擁有「大高個」。
每天叫兒子起床真難，起得晚，幾乎天天都遲到！
溫女士是一位白領，除了工作之外，每天最讓她費心的，就是兒子的學習和生活，每天從睜開眼那一刻起，就開始為孩子提前準備書包、衣服、早餐，等到六點半就開始叫兒子起床。
每天早上這一系列的準備工作已經成為了溫女士的日常，因為家裡離學校遠，而兒子每天早上都起得很晚，自己送完兒子再去上班，幾乎天天都要遲到，自己也很苦惱。
最讓溫女士擔憂的，還是孩子的身高，雖然兒子今年已經有9歲了，但是身高還不到1米5，在班級裡兒子的身高算是最低的了，班裡有很多同學都嘲笑他是「小矮人」，經常回來委屈地哭。
溫女士看在眼裡疼在心裡，但是她和老公怎麼也想不通，他們兩口子的身高都不算低，怎麼兒子就沒有遺傳呢？飲食、運動也統統不見效，溫女士記得到處查閱資料，終於，她知道問題到底在哪了。
原來是因為每天早上叫兒子起床的時間太早了，但最佳的起床時間是不要早於七點，影響了兒子體內增長激素的分泌。
叫孩子起床早於這一時間段，對孩子的身高發育沒好處
孩子正在處於身體快速發展的階段，所以保證睡眠時間和質量，對於身體的發育極其重要，每天要保證睡眠時間在八個小時以上，因為孩子體內的生長激素，會在進入深度睡眠後大量分泌，而生長激素分泌的越多，孩子的個子才會長得越高。
一般來說，人體內增長激素分泌的高峰期氛圍兩個時間段，一個是在晚上九點到凌晨一點，另一個是在凌晨的5點-7點，如果在這兩個時間段裡能保證孩子的睡眠質量，那麼對於長身體會大有幫助。
使用「小技巧」，悄悄喚醒睡夢中的孩子
1、輕輕撫摸，溫柔地喚醒
很多家長在叫孩子起床時總是急衝衝的，為了讓孩子快速起床，大聲吼叫，甚至會掀開被子，瞬間把睡夢中的孩子刺激醒，其實這種方式是完全錯誤的，會直接刺激到孩子的神經，造成神經衰弱。
正確的方式，應該是輕輕地撫摸孩子，讓孩子感受到你在叫他起床，邊撫摸邊輕喚，這麼溫柔的叫孩子起床，也能讓孩子的大腦和身體有一個適應的過程，開啟元氣滿滿的一天。
2、利用光線、音樂喚醒
除了直接喚醒之外，還有兩種喚醒方式家長們也可以參考，那就是光線喚醒以及音樂喚醒。首先要說的就是光線喚醒，孩子的臥室當然是需要保持昏暗的環境，這樣才有利於孩子快速入睡，保證睡眠質量，那麼家長也可以利用這個原理，叫孩子起床的時候，將窗簾緩緩拉開一點，讓陽光照射進來，屋內的亮度提升，讓孩子從睡夢中自然醒來。
和光線喚醒同樣溫柔的方法，還有音樂喚醒，提前在孩子的播放一些輕緩的音樂，不會刺激到孩子的大腦，這比大聲吼叫要有效的多。
3、用早餐的香氣喚醒
孩子早上起床之後只需要吃早餐的，很多家也會提前把這些早餐做好之後去教孩子起床，其實，家長也可以「利用」早餐，提前把早餐放在孩子的床頭，嗅覺會將香氣傳遞給大腦，感知到它，這時，孩子就已經醒來了。
4、與孩子提前約定好起床時間
在前一天晚上睡覺之前，家長就可以提前和孩子約定要第二天的起床時間，這樣一來，孩子對時間的把控就會特別注意，把這個習慣保持下去，久而久之，孩子就能形成良好的生物鐘，對身體的發育有著很好的影響。
雖說叫孩子起床並不是一件大事，但也是一門需要多多注意的學問，幾點叫孩子起床，怎樣叫孩子起床，這都需要家長細細研究、琢磨，孩子的智力發育和身體發育才會更好。
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緣分，或許就在「在看」裡