牙齦發炎在日常生活中，發病率在70%以上。是比較嚴峻的。平時我們要好好的刷牙之外，也要使用適合自己的牙膏。這樣就能有效的清理牙齦表面滋生的牙菌斑，預防或減少牙齦發炎的發生。
預防牙齦炎4要素
1、去除刺激
牙菌斑、牙結石等物質過多，牙齦組織承受不了壓力，就會導致牙齦發炎。那麼就必須去除局部的刺激，是治療牙齦發炎的一步重要的措施。因為只有減少了這些物質對於牙齦的刺激，才能有效地處理牙齦發炎的問題。
2、清洗口腔
口腔衛生是一個特別重要的問題，但是一旦患有牙齦發炎，口腔衛生就需要特別的重視起來（牙齦發炎，口腔衛生肯定做得不好，又或者是清潔的程度不徹底）。那麼就有必要去醫院進行洗牙。
利用超聲波洗牙，超聲波是在機器的操作之下，清洗牙齦組織上的牙菌斑和牙齒上的牙結石。在局部的牙齒上塗抹藥物，可以有效地緩解牙齦發炎的問題。
3、齦下刮治
如果患者患有牙槽骨消失，導致了牙齦發炎的話，還需要及時的到醫院進行「齦下刮治」的治療方法，必要的時候還可以使用行骨再生的手術。
4、定期檢查
定期檢查牙齒是比較重要的，6個月或者12個月去正規的醫院進行一次牙齒的徹底檢查。如果有問題也可以及時知道，然後及時的治療，避免惡化。沒有問題，也可以給自己一個激勵，在以後的預防過程中就會更加的規範。
牙齦發炎時建議食物
牙齦發炎的時候，有的時候要是飲食方面不得當的話，還會引起牙齦出血。這就比較的嚴重呢。那麼牙齦發炎之後有沒有什麼適合的食物？下面為眼影發炎的患者提供一些參考。
1、清淡
牙齦發炎的患者儘量的吃一些清淡的食物，比較容易咀嚼的食物，不刺激牙齦，還好下咽。例如：粥和麵條，不僅有利於咀嚼還有利於消化。
2、苦瓜
正常情況下，我們都很少吃苦瓜的。但是建議牙齦發炎的患者可以吃一些苦瓜，原因是：苦瓜雖然說吃起來口感不怎麼樣，但是苦瓜有著清熱解毒的作用，對於牙齦發炎後的牙齦消腫有著很好的效果。
3、綠豆湯
如果是炎熱的夏天，很容易上火，上火了也是會導致牙齦發炎的，這時可以煮點綠豆湯來喝，不僅可以清熱解毒，綠豆湯還營養非常的豐富。
4、水果
牙齦發炎的時候可以多吃補充維生素的水果。增強身體的免疫力。
使用牙膏建議
建議選擇含有中藥成分的牙膏刷牙，並且在以後的日常生活中，應該間歇性的，不間斷地使用。預防牙齦炎的發生。在這裡推薦一款，複方的中藥牙粉——「立戶方」。
牙齦炎在日常生活中，是比較常見，每個家庭中幾乎都有，相信學會了預防的方法，這樣就能遠離牙齦炎的危害！
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