冬天如何補足維生素C?維C軟糖就可以幫到你

2020-12-22 復禾健康

維生素C是人體所必需的一種營養素,其主要作用是調節身體的各種代謝活動,維持各項生理平衡,在冬季的時候,日常所需維生素C的充足攝入,不僅有助維持皮膚和牙齦的健康,還能促進抗體的合成,增強機體免疫力,那麼,冬天如何補充足夠的維生素C?

一、新鮮水果

在冬天的時候,蔬菜品種較少,建議日常適量增加水果的攝入量,保持體內維生素C含量,水果中含有多種營養成分,如維生素C、礦物質、糖類、膳食纖維等,冬天也應儘量多攝入新鮮的水果,橙子、蘋果、櫻桃、草莓、獼猴桃等蔬果皆含有豐富的維生素C。

二、果乾

一些低溫冷凍乾燥的方法而製成的果蔬幹,其實也保留住了大部分的維生素C,而且因為水分流失而濃縮的原因,其鉀、鎂、鐵等礦物質的含量要高於新鮮的蔬果,日常中,其實也可以適量食用藍莓幹、聖女果乾、獼猴桃幹、無花果乾、草莓乾等水果乾來補充機體所需維生素C。

三、維C軟糖

除新鮮的蔬果和果乾外,其實還可以通過食用維C軟糖來補足人體日常所需維生素C。從外形上看,維C軟糖和普通的軟糖並沒有什麼不同,維C軟糖最大的不同之處在於,其不僅吃起來美味,而且含有豐富的維生素C,每日吃上幾粒,即可額外補充人體日常所需維生素C,滿足人體每日維生素C需求。若有購入維C軟糖的想法,其實可以試試湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖。

湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖精選巴西進口針葉櫻桃濃縮汁,針葉櫻桃所含的維生素C是異常豐富的,有著「維C果王」之稱,每100g新鮮針葉櫻桃裡所含的維生素C超過1000mg,大約是柑橘的35倍。每粒湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖維生素C含量為20mg,等同於一顆90g檸檬的維C含量,每日食用幾粒,可以快速補充機體所需維生素C。每一粒湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖皆散發著針葉櫻桃果香,每嚼一口都能感受到一股美妙的酸甜滋味,這款維C軟糖是零蔗糖添加的,所以即便是每日吃幾粒,也不用擔心會致人長胖。

若為冬天補充維生素C的問題所困擾,日常不妨多吃些新鮮水果、果乾,適量食用湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖,也能輕鬆補充人體每日所需維生素C哦!

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    減少體內維C的儲存量;   原因3:膳食不均衡   有挑食偏食的習慣、膳食安排不均衡都會導致膳食中維生素C的攝入量無法滿足機體的需求導致缺乏維生素C。   二、了解幾類更需注意補充維生素C的人群   人群1:抵抗力弱者   身體抵抗力比較弱、容易生病的人群,需要適當補充維生素C提高免疫力,幫助預防疾病或讓病情更快痊癒;   人群2:流汗較多者   因為幹活而流汗很多的人,在流汗的時候,體內會流失較多維生素C,及時補充維生素C才能避免缺乏維C的不良症狀;   人群3
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    維生素C是一種家喻戶曉的維生素物質,它與人體的生命活動最為密切,而且人體的需要量也很大。因此維生素C被公認為是維持人體健康不可缺少的元素。作為抗氧化物質家族中的佼佼者,它抗氧化提升免疫力的效果一直為人們津津樂道,那麼除此之外,補充維生素c的好處還有哪些呢?
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    原來維生素C的功效和作用強大,維C軟糖給予滿C能量   了解維生素C的功效和作用   作用1:維持皮膚和黏膜健康   維生素C對皮膚健康有重要的貢獻,能夠促進膠原蛋白合成,讓肌膚保持彈性,不讓皺紋過早出現,為皮膚促進新陳代謝,強健肌膚細胞並增加彈性,抑制皮膚內黑色素的形成,對提高皮膚亮澤度有一定的效果還有加速傷口癒合的作用;
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    維生素c什麼時候吃吃飯的時候維生素c最基本的攝取方法是從我們飲食中得來的。因此,在吃飯的時候飲用維生素c從生理上來講是一種非常好的飲用方法。實際上我們每日三頓飯中,就可以為我們體內攝取大量的維生素c哦。
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    維生素C不僅可以幫助孩子提高免疫力,而且還能促進孩子健康成長。那麼,為什麼相比大人,小孩子更容易出現維C不足的現象?補充維生素C又應該吃什麼呢?維生素在日常生活中很容易獲得,富含維生素C豐富的食物,包括新鮮蔬菜和水果。如青椒、菠菜、西紅柿、菜花、苦瓜等蔬菜和柑橘、山楂、草莓、橙子、獼猴桃、刺梨等水果。
  • 什麼補充維生素C?家長們試試湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖
    維生素C可以促進鈣和鐵的吸收,預防貧血,讓兒童的牙齒和骨骼能夠正常發育;(3)促進膠原蛋白合成。不光是媽媽需要膠原蛋白,兒童也需要。血管、皮膚、骨骼等等部位都要膠原蛋白,維生素C充足時,膠原蛋白含量高,兒童牙齦出血的情況少,跌倒和擦傷之後的淤傷也能減輕,傷口癒合速度很快。什麼補充維生素C?家長們試試湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖!
  • 什麼補充維生素C?湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖了解過嗎?
    維生素C又稱抗壞血酸,是一種水溶性維生素。作為人體需求量比較大的維生素,維生素C身兼重任,可以說是女性美麗的守護者。一、維生素C的作用(1)提高免疫力。維生素C參與抗體合成,補充維生素C有助於提高免疫力,讓女性隨時保持好狀態;(2)促進鐵的利用。
  • 人體補充維生素C有哪些好處,可以每天吃嗎,如何補充好
    我們都知道維生素對人體健康是非常重要的,也是人體中必不可少的一種元素,很多大人喜歡給自己的孩子吃維生素,尤其是維c更是大人的最愛。他們認為維c對孩子身體的好處非常多,那麼維c到底都有哪些好處呢。很多人認為每天服用維c就可以減少各種疾病的出現,但是這種說法已經被科學家否認,科學家認為不能夠用維生素來代替正常的飲食。尤其是對於新鮮的水果和蔬菜,要堅持每天都吃水果和蔬菜,患病的機率才能減小,單純的服用維生素是不可能有效果的,一定要配合著新鮮的蔬菜水果才可以。那麼維c對人體都有哪些好處呢。
  • 兒童想要補充維生素C吃什麼?維生素C軟糖怎麼樣?
    2.多吃水果  想要給孩子補充維生素C,也可以讓孩子多吃水果。像橘子、冬棗、櫻桃這些比較常見的水果都含有比較豐富的維生素C。在家的時候,可以給孩子多準備新鮮的水果。孩子上學的時候,也可以準備一些耐儲存,方便攜帶的水果,讓孩子帶到學校去,中午吃完或者午休睡醒後讓孩子吃點水果。如果孩子不喜歡吃水果蔬菜,也可以將水果蔬菜榨成汁,放點糖,讓孩子喝下,同樣也是幫孩子補充維生素C的不錯選擇哦!
  • 吃維生素C有哪些好處,什麼人才需要補充維生素C?了解下
    大家從孩童時期就應該聽過,大人們常說的一個詞語:維生素。從小就會被家人強迫吃一些含大量維生素的食物,成年後則會更加注意自身體內維生素的流失問題,尤其是維生素c,有時因工作太過忙碌,沒有時間從蔬果中補充足夠的維c,就會去藥店購買維c片服用。
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    而且棗類小巧玲瓏,一口一個,味道較為清甜,多吃一點也不會感覺很膩,也可以作為零食食用,部分棗有自己的時令,可以等上市了嘗嘗。  三、部分蔬菜  胡蘿蔔、黃瓜、菠菜、白菜、菜花、青椒、西紅柿、香菜、南瓜、土豆等等常見的蔬菜當中也含有不少的維生素C。這些蔬菜都可以做成各式各樣的美味佳餚,讓人們吃得也更開心。
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    這種水果被稱為「維C之王」,維生素C比橙子高20倍,錯過可惜!這種果實是低調的「維CZ之王」,它的植株被廣泛用於治理水土流失、利用自然改造自然的生物工程,果實富含多種維生素,其含量是葡萄的200倍,部分還可入藥,效果顯著,尤其是在抗氧化和增強人體免疫力方面有很好的效果,可謂渾身是寶。在很多方面都有非常好的效果!
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    人的健康離不開各種各樣的維生素,維生素c就是其中之一,我們平時獲取它的方式主要是通過飲食來獲取,但是如果體內缺乏該物質的話,可以口服維生素c片來補充每日所需了。那麼維生素c每天吃一片可以嗎?它有什麼功效?下面咱們就來看看吧。
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