盡職盡責的強迫症

2020-10-15 小蘇的筆記本

假期生活，總是容易讓人變得懈怠。因為我們總能找到各種理由來說服自己偷懶。好在我們不僅存在難以克制的惰性，還存在一點小小的強迫症，每當自己鬆懈時，強迫症就會第一時間跳出，指著你的鼻頭斥責，你今天還有什麼事沒做，不能這麼懈怠，假如現在懈怠，以後就會怎樣怎樣，內心也會不自覺被類似可能的後果佔據，從而老老實實去做應該做的事。

都說計劃趕不上變化，但是制定計劃好處多多，至少可以主動激活內心的強迫症，當自己鬆懈時，強迫症便會跳出來，無情地把計劃摔在你的臉上，你還好意思玩，計劃都沒完成呢，它就如監工一般，總會在適當的時候催促你去幹活，讓你想偷懶都難。

而一旦你完成應做之事，它就會默默離去，揮一揮衣袖，不帶走一朵雲彩，讓你感覺之前的一切仿佛都是錯覺，它從未出現過。事成即身退，不留功與名，如此無私，讓人忍不住心生敬佩。

當然，他偶爾也會犯渾，比如出門時，你明明已經鎖好門， 但還是下意識多檢查幾遍，甚至於某些時候，你已經離開家有一段距離，但還是不放心，一路小跑回去，結果發現是自己想太多。或者是出門時，已經再三檢查背包，但在即將鎖門的那一刻，忍不住打開背包重新檢查一遍，確認無誤之後才放心離去。

這大概是他喜歡寄居在人體內的原因吧，因為他和我們一樣，都有優點和不足。感謝一路相伴，希望未來路上依舊有你。

題圖攝影：Billy Huynh

題圖授權基於：CCO協議

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    也就是說，強迫讓我們感到強烈的持續的焦慮，心理衝突；反強迫呢，就是我們的想法、方式，來試圖壓制、消除強迫。通過反強迫，我們解決強迫有兩個方向。一個呢，就是認為，擔心是問題，要去極力的解決這個擔心的問題。思考各種各樣的方法，來解決或者是壓制強迫。另一個方向，就是我們否認這個強迫，認為它是不合理的，是沒必要的事，不應該擔心這個事情。
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    強迫症是心理疾病裡的頑疾。強迫症的核心症狀是:「強迫與反強迫的對立」。首先就是有了強迫行為、或者強迫思維。來訪者感覺到強迫行為沒必要,所以,就想解決強迫症,想克制強迫行為。而經過自己反覆的克制強迫行為無效後,導致病人更加焦慮、擔心、害怕。從而誠惶誠恐。強迫症加劇了。
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    可能在你還不知道它是怎麼一回事的時候，你已經患上強迫症了。在心理學中，「強迫」一詞的含義是指個體意識到來自自我的一些觀念、行為、意願甚至情緒是不必要、不合理的而又無法自我控制的。當自我的這種強迫和來自理性的自我反強迫導致的心理衝突引致當事人痛苦、焦慮，日常生活工作受到影響，長時間不能自我緩解時，強迫狀況已到精神障礙的程度，謂之「強迫症」。
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  • 強迫症是什麼 出現這些現象要謹防強迫症
    強迫症是什麼?很多的人在做事情的事情都會有強迫症但是不影響生活，但是有些人的強迫症已經是非常的嚴重。強迫症已經成為了越來越多人的困擾。到底什麼是強迫症呢?強迫症的表現是什麼?一起來了解一下強迫症吧。　　強迫症是什麼強迫症(OCD)屬於焦慮障礙的一種類型，是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經精神疾病，其特點為有意識的強迫和反強迫並存，一些毫無意義、甚至違背自己意願的想法或衝動反反覆覆侵入患者的日常生活。
  • 走出強迫症
    「我有強迫症！」成了現代社會大多數人的口頭禪。比如，「處女座」和「強迫症」的標籤經常被捆綁在一起；很多人表示必須點完所有手機上的紅點才能安心入睡；一些不規則的網絡趣圖也使得自稱有強迫症的網友大呼「我有強迫症，這種圖片讓我感覺很難受！」
  • 強迫症的自我治療 3大緩解強迫症的療法
    在我們日常生活中，近些年有很多人都會有強迫症的現象，那你知道強迫症因該如何自我治療嘛?，強迫症對我們的身體又會有哪些危害呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。什麼叫強迫症強迫症是以強迫症狀為主要臨床相的一類神經症，部分患者可在一年內緩解，但也有部分患者的預後較差，需要積極的幹預治療。目前對於強迫症的具體病因及機制尚不是十分清楚.治療主要是改善患者的症狀，使其從強迫的境地總解脫出來。
  • 走出強迫症的最好方法，強迫症有什麼表現？
    強迫症是當今社會比較常見的一種心理性疾病，對人們的日常生活有嚴重的影響，患者常常會出現不受控制的做一些事情的情況，所以很多人都想擺脫強迫症，那麼大家知道走出強迫症的最好方法是什麼嗎?強迫症有什麼表現呢?
  • 強迫症原來是這樣的，再也不要隨意說出「逼死強迫症」了
    據說處女座的人都是超級強迫症患者，所以這個遊戲最開始叫「逼死處女座」，後來大家玩嗨了，乾脆擴大打擊面，整個強迫症群體都成了「受害者」。比如，前一陣子微信上十分流行的「小紅點頭像」，即將普通頭像的右上方模仿微信提示信息標上一個紅色數字，來告訴你收到了幾條消息。一般有強迫症的人看到這些一定要點擊進去，退出來時看到數字消失，才會心裡舒服。
  • 感覺自己得了強迫症,怎麼辦?強迫症怎麼改善?
    強迫症屬於焦慮障礙的一種，是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經精神疾病，其特點為有意識的強迫和反強迫並存，一些毫無意義、甚至違背自己意願的想法或衝動反反覆覆侵入患者的日常生活
  • 強迫症的若干問題
    強迫症的表現為頻繁出現的害怕、擔心、闖入性的強迫思維，有些人伴有儀式化強迫動作，通常是針對吉兇觀念，或某種不良感覺。缺乏靈活性，耗費大量的時間、精力在強迫思維、行為模式上。強迫思維可不伴有強迫行為，強迫行為則都是在解決強迫觀念。
  • 你是強迫症的潛在患者嗎？關於強迫症的精神分析報告
    強迫症屬於焦慮障礙的一種類型，是最典型的神經症之一，以強迫思維和強迫行為主要臨床表現，其特點為有意識的強迫和反強迫並存，存在一些毫無意義、甚至違背自己意願的想法或衝動，這種想法在腦海中反覆出現，嚴重影響患者的日常生活很精神健康。
  • 什麼選擇性強迫症?
    選擇性強迫症患者會出現強迫檢查。通常與強迫疑慮同時出現。患者對明知已做好的事情不放心，反覆檢查，如反覆檢查已鎖好的門窗，反覆核對已寫好的帳單，信件或文稿等。遺傳在本病發生可能起一定作用。對強迫症患者的家系調查顯示，遺傳因素在強迫症的形成中起著一定作用。強迫症患者的父母5%-7%也患有此病，該數字遠遠高於普通人群的患病率。另外，對雙胞胎強迫症患者的調查發現，兩人同時患此病的絕不是個別現象。尤其是單卵雙生子的同時發病率更高於雙卵雙生子，從而進一步證實了強迫症與遺傳因素有關。
  • 走進強迫障礙——強迫症〔四〕失控的大腦
    我們一定要相信強迫症和「失控的大腦」有不同程度的關聯。大量神經解剖學和現代核磁共振成像技術表明，強迫症源於大腦皮層與大腦皮層下基底神經節之間的迴路功能障礙，更準確地說，就是額葉皮層與紋狀體（額葉——紋狀體系統）的迴路存在功能障礙。強迫症患者受牽連的腦部結構有：1.大腦皮層：眶額皮層、背外側前額葉皮層和前扣帶回皮層。
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    很多人以為，這就是強迫症，你們真是"Too yong to simple"到底什麼才是強迫症？《你了解強迫症嗎？你就可能有強迫症。謎思之二：強迫症的一大症狀為太常洗手Although hand washing is the most common image of OCD in popular culture,雖然洗手是大多數人眼中的典型強迫症表現obsessions and
  • 強迫症是精神病嗎
    強迫症的治療方法包括藥物治療、心理治療和物理治療，其中，心理治療和藥物治療是最主要的治療方式。心理治療中的認知行為治療也是強迫症的一線治療方案，對改善強迫症帶來的影響有很好的療效。 具體的治療方法因人而異，醫生會根據患者的症狀及嚴重程度，制定個性化治療方案，並需要定期觀察隨訪。 強迫症屬於一種慢性病，而且容易反覆發作，所以同高血壓、糖尿病等疾病一樣，需要長期堅持治療。
  • 心理學：什麼是強迫症？
    強迫症屬於一、強迫症的表現強迫觀念強迫懷疑：對自己言行的正確性反覆懷疑，如反覆檢查是否關好門窗、是否忘記帶鑰匙；強迫性窮思竭慮：明知毫無意義，卻反覆思索一些無意義的事，如為什麼太陽不是方的？強迫聯想：患者腦海中聽到或看到某一觀念或一句話，便自然而然地想到另外一件事物；強迫回憶：腦海中反覆出現經歷過的事；強迫計數：對可以計數的物品強迫性計數，如計數路人。
  • 天天把強迫症掛嘴邊，你真的了解強迫症嗎？
    有強迫表現不代表就是強迫症！強迫症英文名叫obsessive-compulsive disorder（簡稱OCD）屬於焦慮障礙的一種類型，是一組以強迫觀念、強迫衝動和強迫行為等強迫症狀為為主要臨床表現的一種神經症。
  • 六個月走出強迫症的我,強迫症患者應該看看!
    我是強迫症親歷者，16歲開始強迫症發作，一直在硬抗，18歲半實在支撐不住了，尋求心理諮詢，半年痊癒。現在已經過去七年了！我們先來說說看，強迫症真的能治癒麼！我說的這個問題，因為我被這個問題困擾了很久。因為我上網去查，很多人說，強迫症是神經症的癌症，連心理醫生對我說的第一句話就是，強迫症是最難治癒的神經症。這把我嚇尿了有木有？雖然也有人說已經怎麼治好的，但好像花了好幾十年，我聽了一樣嚇尿了有沒有？尼瑪說好的共享青春年華呢？而且我覺得我這懷疑精神力量還是很強的，心想你說治好就治好了？你能保證不復發？總之，有段時間，包括走出強迫症之後一段時間，我還是挺鬱悶的。
  • 餘光強迫症的解法
    餘光這一類強迫症的解決方法，其實和闖入性思維強迫症的解決方法本質是一樣的。就是明白現實規律，放棄強求（接納）順其自然為所當為。有餘光強迫症的朋友，因為自己總有餘光看到周圍的東西，想要不注意到餘光，但自己越去控制不注意餘光，反而越注意到餘光，導致自己做事都無法專心因此痛苦不堪。想解決這個問題我們先要知道「精神交互作用」的規律，就是你越想消除不去注意到餘光，由於你排斥情緒的傾注，就越會加強你去注意到餘光。