感覺自己得了強迫症,怎麼辦?強迫症怎麼改善?

越來越多的人開始關注自己出現的一些難以理解或難以控制的情緒或行為問題，擔心這些是否是心理問題導致的，卻又不確定自己到底是怎樣的心理問題，該如何改善。

小遠，是另一位強迫思維患者。

他很靦腆，待人溫和，有點潔癖，學習成績優異，但自從離開家鄉進入大學生活後，他變得心思沉重，因為他有一個不為人所知的煩惱：一些壞想法總是與他如影隨形。

比如，他非常害怕小動物，不敢接觸它們，因為他害怕自己碰到後會弄死它；他看到自己的東西不在原來的位置時，會很憤怒，因為他會覺得是有人故意的，但隨後又為自己的想法自責，充滿罪惡感，覺得自己不應該這樣去惡意揣測別人。

雖然朋友經常安慰他，但他總擺脫不掉這些壞想法，為此提心弔膽、思緒不寧，對外也是謹小慎微，給人的感覺有些客氣過度。

強迫症屬於焦慮障礙的一種，是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經精神疾病，其特點為有意識的強迫和反強迫並存，一些毫無意義、甚至違背自己意願的想法或衝動反反覆覆侵入患者的日常生活。

絕大多數強迫症患者都有完整的自知力(這與精神性症狀有根本的區別)，可以很理性的感覺到這種強迫行為及強迫觀念是沒有必要的，但又不能用自己的意志加以克服，極力抵抗，但始終無法控制，二者強烈的衝突使患者感到巨大的焦慮和痛苦，影響學習工作、人際交往甚至生活起居。

強迫症患者特別渴望情緒的平靜和安寧，而他們常常會感到被控制的憤怒以及受懲罰的恐懼。

他們會時不時對別人憤怒，認為「別人在強加控制，我必須抵抗」；他們也時不時對自己恐懼，「我的衝動很危險，必須要受到控制」。

但是強迫症患者壓抑和隱藏了這些情緒。他們的言語是用來隱藏感覺，而不是表達感覺。他們很容易出現憤怒的情緒，因為他們沒有獲得自己希望的。

而對自己想法的羞恥感也會不時出現。強迫症個案的情緒狀態，就像追著自己尾巴咬的小狗，在循環往復中不停糾結。